Kennen Sie das Beckenbodentraining, bei dem Sie tief durch das Zwerchfell einatmen, nach dem Ausatmen die Bauchmuskeln anspannen und dann den Atem anhalten, bevor Sie sich entspannen? Diese kleine Zahl wird als abdominale hypopressive Technik bezeichnet, und es wurde lange Zeit geglaubt, dass sie bei der Behandlung von Blasenproblemen hilft.
Es stellte sich heraus, dass wir uns alle geirrt haben: Es gibt schließlich nicht viele Beweise dafür, dass AHT bei der Behandlung dieser Probleme wirkt, einschließlich der Hilfe, Blasenlecks zu stoppen.
EIN studiere in der British Journal of Sports Medicine stellt fest, dass AHT bei Harninkontinenz sinnlos sein kann. „Derzeit gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, um Patienten die Anwendung zu empfehlen“, Kari Bø von der Norwegian School of Sportwissenschaft in Oslo und Saúl Martín-Rodríguez vom College of Physical Education in Las Palmas de Gran Canaria, Spanien, erzählt Gesundheitstag.
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„Bis heute fehlen AHT wissenschaftliche Beweise, um seine Vorteile zu belegen“, sagte Bø. „AHT basiert derzeit auf einer Theorie mit 20 Jahren klinischer Praxis.“
Die Frage ist dann was tut Arbeit zur Vorbeugung oder Behandlung einer undichten Blase?
Dr. Elizabeth Kavaler, Urologin am Lenox Hill Hospital in New York City, die die Studie gelesen hat, sagt, dass Kegels helfen kann. Kavaler erzählte Gesundheitstag AHT hilft möglicherweise nicht, Prolaps und Inkontinenz zu verhindern, aber Kegeln und andere Beckenbodenmuskelübungen können.
Halten Sie dazu einfach Ihre Muskeln, als wollten Sie mit dem Pinkeln aufhören, und entspannen Sie sie dann wieder.
Kavaler sagte, dass Sie Ihre Ernährung und Ihr Gewicht zusammen mit verwalten trainieren und Kegelübungen sind die besten Möglichkeiten, um eine Operation wegen Inkontinenz zu vermeiden.
Dr. Carolyn Thompson, eine Gynäkologin aus Tennessee, sagt Kegelübungen und andere Beckenbodenmuskeln Übungen sind zur Behandlung von Stressharninkontinenz gedacht, die auftritt, wenn das Blasenunterstützungssystem scheitert. Kegels sind auch etwas hilfreich bei Harndrang mit Inkontinenz, die auftritt, wenn sich die Blase zusammenzieht, wenn Sie dies nicht möchten. Sie sagte, dass der Verlust großer Urinmengen oder ein schwerer Blasenvorfall weniger wahrscheinlich durch einfaches Kegeltraining vollständig korrigiert werden können.
Trotzdem empfiehlt sie Kegels für Patienten mit leichter Inkontinenz, die minimale Beckenbodendefekte haben, und für schwangere Patientinnen vor der Entbindung.
„Die Literatur hat gezeigt, dass Kegels sowohl bei der Behandlung von Stress- als auch bei der Dranginkontinenz wirksam sind“, fügt sie hinzu.
Eine Version dieses Artikels wurde ursprünglich im Dezember 2017 veröffentlicht.
