Für alle, die gerne unterwegs sind oder ihren Vinyasa am Bett mitnehmen, gibt es eine App dafür. Aber mit einer Fülle von Optionen zur Auswahl – die alle versprechen, Ihre Form zu stärken und zu helfen Sie bauen eine Routine auf – es kann schwierig sein, herauszufinden, welche am besten zu Ihrer passt üben. Während Google die meisten Ihrer Antworten hat, sind es klügere Quellen Yoga Lehrer, die ihr Handwerk durch jahrelanges Engagement und Studium beherrschen. Da sie auch ein bisschen Zeit für mich auf ihrer Matte brauchen, haben sie das beste Yoga eingegrenzt Apps um die Top-Optionen für das Nageln des nach unten gerichteten Hundes, der Plankenform, der Krähenpose und darüber hinaus zu empfehlen:
FitStar-Yoga
Nikki Walter unterrichtet seit 19 Jahren Gruppenfitnesskurse und fing an, sich auf Yoga zu verlieben, als sie herausgefordert wurde, es in ein Mitarbeiter-Wellness-Programm für ein Unternehmen zu integrieren. Heutzutage ist sie ein großer Fan von Bikram und sagt, dass Yoga ein fester Bestandteil ihres Personal-Trainings mit Kunden ist. Eine ihrer Go-to-Apps ist
FitStar-Yoga. Noch ein cooles Feature? Es ist mit Apple TV und Apple Watches kompatibel, sodass Sie die Pose auf Ihrem Fernseher oder Ihrem Handgelenk sehen können.Mehr: So navigieren Sie in Yoga, während Sie Ihre Periode haben
Daunenhund
Als Yogatherapeutin seit acht Jahren, Becca Coren hat viele Apps getestet, um ihr häufiges Verlangen nach einem soliden Flow zu befriedigen. Ihre Top-Auswahl? Daunenhund wegen seiner vollständig anpassbaren Einstellungen, die sie dazu inspirieren, härter zu arbeiten – und intelligenter!
„Ich kann beliebige ‚Boosts‘ auswählen, auf die ich mich in meiner Praxis konzentrieren möchte, wie Hüftöffner, Rumpfkraft oder Standbalancen, um nur einige zu nennen“, erklärt sie. "Die Musikauswahl ist reichlich und wird anscheinend häufig aktualisiert, sodass Sie Musikstile mit oder ohne Text auswählen können."
Zusätzlich zu den Programmen, die für alle Niveaus geeignet sind, fügt sie hinzu, dass Sie den Unterricht in Englisch oder Sanskrit wählen können. „All diese Optionen lassen diese App immer frisch und neu erscheinen, selbst wenn sie täglich verwendet wird“, sagt sie.
Kopfraum
Einer der größten Vorteile von Yoga ist, wie es Geist und Körper vereint und eine Möglichkeit bietet, ins Schwitzen zu kommen und Kraft aufzubauen, während Sie Ihren Geist zentrieren. Zum Danielle Cuccio, CEO von Cuccio Somatology und seit fünf Jahren Yogalehrerin, ist Meditation ein unverzichtbarer Bestandteil ihrer Routine, weshalb ihre Lieblings-App ist Kopfraum.
„Es hilft mir wirklich, ruhig zu bleiben und mein Zen beizubehalten, während ich von Kunde zu Kunde renne“, sagt sie. Egal, ob Sie schon seit einiger Zeit nach Erleuchtung suchen oder auf Ihrer allerersten Suche sind, es gibt Programme für jeden angehenden Yogi.
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Taschen-Yoga
Wenn Sie ein Yoga-Neuling sind und immer noch Ihre wackeligen Beine und Positionen herausfinden, sagt Walter Taschen-Yoga ist eine großartige Entdeckung, um, ähm, Ihren Hintern in Form zu bringen. Was sie daran am meisten mag, sind die stimmlichen und visuellen Anweisungen, die dich nach und nach durch jede Pose führen und sogar deine Atemzüge für dich zählen. Da viele Yoga-Anfänger vergessen, ein- und auszuatmen, während Sie sich durch verschiedene Posen bewegen, kann Pocket Yoga besonders hilfreich sein, damit Sie sich an das Ritual erinnern.
Tägliches Yoga
Echtes Gespräch: Egal was es ist, Engagement macht den Unterschied bei der Entwicklung einer Gewohnheit. Vom Erlernen einer neuen Sprache bis hin zur Fitness: Je engagierter Sie sind, desto mehr ernten Sie dafür. Walter erklärt Tägliches Yoga ist ein effektiver Weg, um Ihre Yogi-Stimmung zu erschließen. „Sie bieten tägliche Programme für Anfänger bis Fortgeschrittene an und sie bieten verschiedene Ziele an, wie zum Beispiel, straffer zu werden und Meditation zu meistern“, fügt sie hinzu.
Yoga aufwachen
Möchten Sie Ihre Morgenstunde mit einem effektiven Wellness-Hack beginnen? Das Training am Morgen hat sich seit langem als wirksames Mittel erwiesen, um Endorphine zu produzieren, dich konzentriert zu halten und deine Hingabe aufrechtzuerhalten. Deshalb schwört Cuccio auf Yoga Wake Up als ersten To-Do-List des Tages, noch vor dem Kaffee!
„Du kannst Erinnerungen einstellen, wann du üben solltest, und es erinnert mich daran, dass ich, obwohl ich jeden Tag Yoga unterrichte, auch meine paar Minuten Yoga brauche. So eine gute Yoga-App für alle Niveaus“, sagt sie.
Yoga Nidra: Heiliger Schlaf
Wenn Sie etwas TLC brauchen, sagt Coren, dass es nichts so entspannend oder friedliches gibt wie Yoga Nidra. Der Instruktor führt die Zuhörer durch tiefe Heilungszustände, die von 10 bis 30 Minuten reichen. Obwohl es sicher nicht gerade ein rigoroses Training ist, sagt sie, dass es der ideale Weg ist, um loszulassen und ein paar Zs zu fangen, wenn Sie nachts gegen das Einschlafen kämpfen.
