Wenn Sie einer der über 36 Millionen Amerikaner sind, die an Migräne leiden Kopfschmerzen, die Chancen stehen gut, dass Sie alle notwendigen Schritte zur Linderung unternommen haben. Aber wussten Sie, dass es die tatsächlich gibt Bestimmte Dinge, die Sie niemals tun sollten, wenn Sie Kopfschmerzen oder Migräne haben? Laut Diane Stafford, Co-Autorin von Migräne für Dummies, einige Heilmittel können diesen hämmernden, blendenden Kopfschmerz tatsächlich verschlimmern.
Aber bevor wir zur Liste kommen, was nicht zu tun, wenn du a. hast Migräne, reden wir über die Symptome.
Wer leidet, weiß nur zu gut, dass es schwer ist, vorherzusagen, was ein Tag bringen wird. Jeden Morgen, Nachmittag oder Abend können Sie sich mitten im Leben wiederfinden Schmerzen, Übelkeit, Erbrechen und Empfindlichkeit gegenüber Licht und lauten Geräuschen. Wenn Sie von diesen extremen Schmerzen überrascht werden und Sie in eine durch Migräne verursachte Betäubung geraten, suchen Sie unweigerlich verzweifelt nach Linderung.
Das heißt, Stafford und Co-Autorin Dr. Jennifer Shoquist schlagen vor, die Auslöser und Mittel zu lokalisieren, die Linderung verschaffen, anstatt Mittel mit Schrotflinten zu verwenden und Ihre Migräne zu verschlimmern.
„Wenn Kopfmonster Nägel in deine Neuronen schlagen, bist du bereit, alles auszuprobieren“, sagt Stafford. „Aber bevor Sie nach dem Zufallsprinzip verzweifelt ein Mittel auswählen, versuchen Sie, eine kopfschmerzstillende Agenda zu entwickeln, bei der Sie die üblichen Verdächtigen überprüfen. Ein bisschen Detektivarbeit kann dir helfen, deine persönlichen Unruhestifter zu erkennen. Bestimmte Aspekte Ihrer Mahlzeiten und Ihrer Umgebung können kopfschmerzverursachende „Toxine“ sein. Je früher Sie diese Auslöser lokalisieren, desto schneller können Sie das Schicksal Ihrer Schmerzen in den Griff bekommen.“
Um hervorzuheben, wie wichtig es ist, sich auf einen gültigen Kopfschmerzplan zu verlassen (und nicht wie verrückt ins Land der Improvisation zu gehen), sind hier 11 sehr wichtige Möglichkeiten, Migräne nicht zu behandeln, mit freundlicher Genehmigung von Stafford und Dr. Shoquist.
Geh aus deinem Programm
Sicher, Sie wissen, dass Sie von MSG oder Rotwein oder Erdnüssen Kopfschmerzen bekommen. Aber Sie möchten immer noch glauben, dass Ihre Trigger eines Tages ihre Wirkung verlieren werden. Dies wird wahrscheinlich nicht passieren. Es ist also viel besser, sich an den Migräne-Managementplan zu halten, den Sie entwickelt haben. Fahren Sie nicht in Nebenstraßen ab.
Nimm zu viele Medikamente
Eines Tages wirfst du die Vorsicht in den Wind und nimmst die Drogen eines anderen. An einem anderen Tag experimentieren Sie mit mehreren verschiedenen Medikamenten während der mehreren Stunden, in denen Sie eine Migräne bekämpfen. „Tu es nicht“, sagt Stafford. „Das Experimentieren mit Medikamenten, die nicht in Ihrem Kopfschmerz-Managementplan enthalten sind, kann zu unangenehmen Medikamenteninteraktionen und vielleicht sogar zu einer schrecklichen Migräne führen. Sie müssen Ihre Ideen an Ihrem Arzt vorbeiführen und zuerst ein OK bekommen.“
Dosierungsempfehlungen ignorieren
Sie haben von einem Gesundheitsdienstleister fundierte Ratschläge erhalten, wie viel und wie oft Sie von einem bestimmten Schmerzmittel einnehmen sollten, also fangen Sie nicht an zu improvisieren.
„Zu wissen, wie viel von Ihrem Medikament Sie wann einnehmen müssen, ist ein entscheidender Faktor, um gute Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie abseits der guten Medizin joggen, können Sie am Ende schlimmere Probleme bekommen als starke Kopfschmerzen“, warnt Stafford.
Glauben Sie verrückte Behauptungen
Obwohl Sie vielleicht nicht glauben, dass das Bohren einiger Löcher in Ihrem Kopf Ihre Migräne lindern wird, sind Sie bereit, alles zu versuchen, wenn Sie unter einer Migräne leiden. Off-the-Wall-Behandlungen mögen faszinierend klingen, aber gehen Sie auf jeden Fall an Ihrem Arzt vorbei, was Sie zu Ihrem Behandlungsplan für Kopfschmerzen hinzufügen möchten. Wenn Sie keinen medizinischen Hintergrund haben, sind Sie wahrscheinlich nicht qualifiziert, gefälschte Produktaussagen zu durchsuchen und Alternativen aufzuzeigen, die tatsächlich legitim sind.
Nimm weiterhin ein Medikament, das nicht wirkt
Nehmen Sie nicht weiter ein Medikament ein, das nicht wirkt oder bei Ihnen nie gewirkt hat – es wird wahrscheinlich nie wirken.
„Nichts Wunderbares wird allein aufgrund Ihres Engagements für eine bestimmte Droge passieren“, stellt Stafford fest. „Suchen Sie stattdessen nach einem Ersatz. Gehen Sie zu Ihrem Arzt und versuchen Sie eine andere Richtung.“
Versuche es auszuweiden und geh raus
Wenn Sie sich sehr krank und handlungsunfähig fühlen, können Sie versuchen, eine steife Oberlippe zu behalten, sie auszuhöhlen und irgendwohin zu gehen. „Natürlich möchte man nichts verpassen, und das ist eine echte Motivation“, sagt Stafford. „Aber an Orte zu gehen, an denen man viel zu krank ist, ist immer ein Fehler. Die Chancen stehen gut, dass Sie die Aktivität nicht überstehen und gezwungen sind, den Spaß zu verkürzen und selbst nach Hause zu fahren. Oder Sie werden zu krank, um zu fahren, und dann sind Sie richtig in der Klemme.“
Mit anderen Worten, bleiben Sie zu Hause und ruhen Sie sich aus.
Stopfe dich mit Tonnen von Essen voll
Es ist bekannt, dass Migränepatienten zu viel essen, weil sie denken, dass dies ihre Schmerzen um ein paar Kerben lindern kann. „Leider nützt das Füllen von Lebensmitteln nichts“, sagt Stafford. „Der einzige Grund, warum Ihre Kopfschmerzen direkt nach dem Essen zu verschwinden scheinen, ist wahrscheinlich nur ein glücklicher Zeitpunkt – Ihre Kopfschmerzen lassen bereits nach. Nebenbei bemerkt, wird Sie wahrscheinlich auch nicht glücklich machen, zusätzliche Pfunde zu packen.“
Probieren Sie das Sonnen-und-Aktivitäts-Mittel
Jemand könnte versuchen, Sie davon zu überzeugen, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie einfach aufstehen und zu einem Festival, einem Jahrmarkt, einem Konzert oder einer anderen Outdoor-Aktivität gehen. Du denkst vielleicht: „Ein bisschen Sonnenschein, ein oder zwei Bier und eine Putenkeule, und ich bin so gut wie neu.“
„Nicht so schnell“, wirft Stafford ein. „Es ist nicht sehr wahrscheinlich, dass Sie sich durch Sonne und volle Aktivität oder Alkohol besser fühlen, wenn Sie bereits unter einer schlimmen Migräne leiden. Tatsächlich werden sich diese Aktivitäten wahrscheinlich verschlimmern Migräne.”
Arzt-Hop
Sie mögen nicht, was Sie von einem Arzt hören, also gehen Sie zu einem anderen und einem anderen. Bald machst du ein Hobby daraus.
„Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, der sich auf Ihre Kopfschmerzen konzentriert und Ihnen hilft, Antworten zu finden, können Sie Ihre Zeit und Ihr Geld viel besser nutzen“, erklärt Stafford. „Wenn Sie einen medizinischen Berater finden, der Sie versteht und Ihnen bei der Behandlung Ihrer Migräne helfen kann, bleiben Sie bei ihm. Achten Sie auf seine Vorschläge, bis Sie gemeinsam einen Plan zur Behandlung von Kopfschmerzen entwickeln, der für Sie funktioniert.“
Den Ruf eines Kranken fördern
Ein Bauchgefühl sagt Ihnen, dass Sie trotz allem, was Ihr Arzt sagt, wirklich nicht gesund werden. Sie befürchten, dass Sie für immer mit einer schwächenden Migräne konfrontiert werden. Nichts wird für dich funktionieren. „Eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie immer Kopfschmerzen haben, besteht darin, sich mit der Opferrolle wirklich wohl zu fühlen und zu entscheiden, dass all die Verhätscheln und TLC ziemlich nett sind“, sagt Stafford. "Wenn Sie diesen Ansatz verfolgen, tragen Sie nur dazu bei, Migränepatienten einen schlechten Ruf zu verleihen."
Werde ein ER-Junkie
Für Sie ist es zu mühsam, einen Spezialisten aufzusuchen und einen Migräne-Managementplan aufzustellen. Stattdessen begibst du dich einfach in die Notaufnahme, wenn du starke Kopfschmerzen bekommst. Wieder nicht so schnell.
„Menschen, die Vielflieger in der Notaufnahme sind, haben mehrere große Probleme“, erklärt Stafford. „Das Personal kann Ihre Beschwerden abweisen, weil Sie zu oft weinen. Darüber hinaus können Sie eine Toleranz gegenüber den Medikamenten aufbauen, die Sie von Zeit zu Zeit erhalten. Und Sie können auch ein Verdacht auf Drogenmissbrauch werden. Nehmen Sie sich die Zeit, einen Kopfschmerzspezialisten aufzusuchen und herauszufinden, was Sie tun sollten, anstatt jedes Mal, wenn Sie eine Migräneattacke haben, nur am Hosenboden vorbeizufliegen.“
Stafford fügt hinzu, um Ihren Optimismus auf Hochtouren zu halten, während Sie auf Ihrer Migräne-Mission sind.
„Man findet definitiv den Weg zu einem höheren Plateau, wo man friedlicher und weniger schmerzhaft leben kann“, sagt sie.
Eine Version dieses Artikels wurde im November 2011 veröffentlicht.
