Ovarialkarzinom macht nur etwa 3 Prozent aller Krebsarten aus, von denen Frauen in den Vereinigten Staaten betroffen sind – aber es ist die führende Ursache für gynäkologische Krebstodesfälle jedes Jahr laut der Zentren für die Kontrolle von Krankheiten. Und obwohl es keine Möglichkeit gibt, Prävention zu garantieren, gibt es Änderungen des Lebensstils, die Ihr Risiko für Eierstockkrebs verringern können.
Es wird geschätzt, dass etwa 1 von 70 Frauen im Laufe ihres Lebens an Eierstockkrebs erkrankt und 1 von 100 an der Krankheit stirbt. Dr. Julian Schink, Chefarzt der Abteilung Gynäkologische Onkologie at Krebsbehandlungszentren in Amerika, erzählt SheKnows und fügt hinzu, dass allein in den Vereinigten Staaten etwa 14.000 Frauen pro Jahr an Eierstockkrebs sterben.
Schink erklärt, dass Eierstockkrebs bei jüngeren Frauen mit einer Familienanamnese der Krankheit auftreten kann – oder die BRCA1 und 2 genetische Mutationen — Die Krankheit tritt am häufigsten bei Frauen bis weit in das 50. Lebensjahr und darüber hinaus auf.
„Viele Jahre lang wurde Eierstockkrebs fälschlicherweise als ‚der stille Killer‘ bezeichnet; 90 Prozent der Frauen mit dieser Krankheit haben jedoch Symptome“, sagt Schink und merkt weiter an, dass Frauen mit den genetischen Mutationen BRCA1 oder 2 „haben ein lebenslanges Eierstockkrebsrisiko von 40 und 18 Prozent“ bzw."
Laut Bright Pink, einer Organisation, die sich der Verbreitung des Bewusstseins für Brust- und Eierstockkrebs widmet, Ihre individuellen Risikofaktoren kennt und gleichzeitig Schritte unternimmt, um Ihre Chancen zu erhöhen Prävention von Eierstockkrebs sind der Schlüssel zum Schutz Ihrer Gesundheit. Hier sind fünf mächtige Änderungen des Lebensstils Dies könnte dazu beitragen, Ihr Risiko für Eierstockkrebs zu verringern.
1. Hör auf zu rauchen
Während Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören oder gar nicht erst anfangen, sind so ziemlich endlos, Mit dem Rauchen aufzuhören hilft, das Risiko für einige Arten von Eierstockkrebs zu reduzieren nach der Amerikanischen Krebsgesellschaft. Gesundheitstipps über Das Winchester-Krankenhaus schlagen vor, dass der Körper, wenn wir mit dem Rauchen aufhören, sofort damit beginnt, sich selbst zu reparieren – selbst wenn Sie eine Weile geraucht haben, ist das Aufhören immer noch eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können.
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2. Gut essen
Was wir essen, kann einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben – kein Zweifel. Und viele Untersuchungen zeigen das Bestimmte Lebensmittel können krebsbekämpfende Vorteile haben. Laut Healthline frisches Obst und Gemüse; Kräuter wie Kurkuma und Zimt; Olivenöl; Hülsenfrüchte; und fetter Fisch können alle mit einem verringerten Krebsrisiko in Verbindung gebracht werden.
Und während Schink feststellt, dass Studien derzeit keinen Zusammenhang zwischen Ernährung und Eierstockkrebs Insbesondere gibt es immer noch zahlreiche Beweise dafür, dass der Verzehr von Vollwertkost – und viel Obst und Gemüse – bei gleichzeitiger Reduzierung der Aufnahme hochverarbeiteter Lebensmittel großartige Dinge für Ihre Gesundheit tun kann.
3. Stillen
Schink stellt fest, dass die aktuelle Forschung sagt: „Der einzige gut etablierte Lebensstilschutz gegen [Eierstockkrebs] verringert die Zahl der auftretenden Ovulationen … Dies wird erreicht, indem man entweder die Antibabypille nimmt, schwanger ist oder stillt.“
4. Vermeiden Sie zuckerhaltige Speisen und Getränke
Die Vermeidung von raffiniertem Zucker – wie der aus verarbeiteten Lebensmitteln, Desserts und zuckerhaltigen Getränken – ist eine der wichtigsten Maßnahmen zur Krebsprävention, sagt Dr. Rikki Cannioto, Assistenzprofessorin für Onkologie und Assistenzmitglied der Abteilung für Krebsvorsorge und Kontrolle bei Roswell Park umfassendes Krebszentrum, erzählt SheKnows.
Cannioto fördert auch eine vegetarische, pflanzenbasierte Ernährung, die „dabei helfen kann, satt zu werden und gleichzeitig Nährstoffe zu liefern“. EIN Studie aus dem Jahr 2017 in Nature veröffentlicht weist auch auf wichtige Zusammenhänge zwischen Krebs und hohem Zuckerkonsum hin, wie das American Institute for Cancer Research empfiehlt zuckerarme Ernährung sowohl für die Krebsprävention als auch für diejenigen, die sich in Behandlung befinden.
5. Übung
Laut Cannioto kann ein 30-minütiges Training pro Tag helfen, Eierstockkrebs zu verhindern. „Aufgrund der Beweise, die Fettleibigkeit mit bestimmten Krebsarten, einschließlich Eierstockkrebs, in Verbindung bringen, empfiehlt das American Institute for Cancer Research, ein gesundes Gewicht während des gesamten Lebens zu halten, um am besten Verringern Sie Ihr Risiko, an Krebs zu erkranken," Sie fügt hinzu.
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Es ist wichtig zu beachten, dass laut Cannioto Präventionsbemühungen besonders wichtig sind, da Eierstockkrebs im Frühstadium schwer zu erkennen sein kann. Und obwohl es keinen todsicheren Weg gibt, um zu garantieren, dass wir nie an Eierstockkrebs erkranken, betont sie, dass Sie aktiv bleiben und in einem gesunden Gewichtsbereich für Sie bleiben müssen Körpertyp, gesunde Ernährung und die Vermeidung einer sitzenden Lebensweise sind wirksame Maßnahmen zur Vorbeugung von Krebs – während Sie Ihren Körper stärken und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern Stiefel.
