Flugreisen ist für so viele Menschen unvermeidlich; Ob auf Geschäftsreise, zu Besuch bei der Familie oder auf Reisen, viele von uns landen irgendwann im Flugzeug. Leider ist einer der Nachteile dieses Transportmittels (abgesehen vom Umgang mit sich ständig ändernden TSA-Anforderungen), dass es immer so aussieht, als würden wir direkt nach einem Flug krank.
Aufgrund verschiedener Bedingungen, die sich auf die Luftqualität auswirken, und der Unberechenbarkeit der Personen, neben denen Sie sitzen, könnten Sie mit einer Erkältung nach Hause kommen — oder schlimmer - Als ein souvenir. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum Sie nach der Landung immer zu schnüffeln scheinen, sind Sie bei uns richtig. Wir haben mit Ärzten gesprochen, die die Antworten und einige Möglichkeiten zur Vorbereitung Ihres Immunsystems vor dem Einsteigen gegeben haben.
Warum werden wir beim Fliegen krank?
Es ist nicht so, dass Jets von Natur aus Krankheiten übertragen, sondern dass sie ein Nährboden dafür sind, Keime zu zeigen und nicht zu erzählen. Der offensichtlichste Grund ist Dr. Holly Kim, Spezialistin für Infektionskrankheiten bei Kaiser Permanente West Los Angeles Medical Center Shares, ist der Nahbereich, mit dem sich alle Passagiere – unabhängig von ihrer Ticketklasse – teilen müssen Fremde. Dies macht es leicht, eine Grippe oder eine Erkältung zu teilen, selbst wenn jemand gerade erst anfängt, Symptome zu zeigen.
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Eine weitere Ursache könnten die Budgets der Fluggesellschaften sein, die oft wenig Zeit (und Personal) haben, um Sitze, Gänge und Badezimmer ordnungsgemäß zu desinfizieren, bevor ein weiterer Zustrom von Jetsettern an Bord kommt. „Flugzeuge werden zwischen den Flügen möglicherweise nicht immer ausreichend gereinigt, sodass sich bei vielen Menschen möglicherweise Keime ansammeln – sowohl von den letzten als auch von früheren Flügen“, erklärt Kim.
Und wenn man die fragwürdigen Keime kombiniert, die fast überall lauern, und das Schnupfen von einem Passagier ein paar Reihen vor Ihnen mit der Luftqualität, kein Wunder, dass so viele danach an Krankheiten leiden fliegend. „Die Luft in Flugzeugen kann die Schleimhäute von Mund, Nase und Rachen austrocknen, und diese Bereiche müssen feucht sein, um wirksam vor Krankheitserregern zu schützen“, fügt Kim hinzu.
Was laut Autor und Experte für alternative Gesundheit ein wenig überraschend sein könnte Peter Bedard, ist, dass Menschen nach dem Flug mit Halsschmerzen oder verstopfter Nase zu kämpfen haben könnten, nicht wegen Keimen, sondern dank Zeitzonenverschiebungen. Denn wenn Sie keinen guten Schlaf bekommen, wird es Ihnen schwer fallen, auf den richtigen Weg zu kommen.
„Manche Menschen werden nach dem Fliegen regelmäßig krank, weil ihre zirkadiane Uhr durcheinander gerät“, erklärt er. „Sie bekommen Jetlag und ihre innere Uhr wird ernsthaft durcheinander gebracht, was zu Müdigkeit, Schlafmangel und Problemen mit unserem Stoffwechselsystem und der Verdauung führt. Die Störung unserer inneren Uhr schaltet das Gehirn aus, das viele andere „Uhren“ reguliert, die in jeder Zelle und jedem Organ unseres Körpers zu finden sind.“
So verhindern Sie, dass Sie krank werden
Obwohl es keinen garantierten Weg gibt, eine Krankheit abzuwehren, erklären Ärzte, dass es Möglichkeiten gibt, Ihrer Immunität die beste Chance auf Erfolg zu geben. Was Sie vor, während und nach Ihrem Flug durch die Atmosphäre tun sollten, hier sind ihre Empfehlungen, damit Sie Ihre Reise tatsächlich genießen können, anstatt sich durch sie zu niesen.
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Trinke genug
Als du ein Kind warst und deine Eltern dich von der Schule zu Hause bleiben ließen, um dieses Schniefen abzuwehren, hat sie wahrscheinlich hat dich mit viel Flüssigkeit aufgeladen – Orangensaft, heißer Tee, was auch immer – während du Binge-Watching hast Karikaturen. Die gleiche Faustregel ist laut Kim immer altersentsprechend, insbesondere wenn Sie fliegen, dank der niedrigen Luftfeuchtigkeit durch die Höhe und der Luftzirkulation, die beide zu Dehydration führen.
„Trinken Sie Wasser, Saft oder Kräutertee, aber keine koffeinhaltigen Getränke wie Kaffee oder Limonade, da diese Sie weiter austrocknen können“, erklärt sie. Um sicherzustellen, dass Sie genug Kraft tanken, suchen Sie in der Toilettenschüssel nach einer Antwort: Wenn Ihr Urin blassgelb ist und / oder Sie häufig auf die Toilette müssen, sind dies Anzeichen für eine gute Flüssigkeitszufuhr, fügt sie hinzu.
Wasche (und wasche) deine Hände
Sobald Sie das lang erwartete Klingeln hören, das signalisiert, dass der Pilot Ihren Platz verlassen hat, begeben Sie sich schnurstracks ins Badezimmer. Nicht um zu pinkeln (dazu später mehr), sondern um sich die Hände zu waschen. Kim sagt, dass häufiges Händewaschen unerlässlich ist, insbesondere wenn Sie jemand sind, der ständig Ihre Augen, Lippen oder Ihr Gesicht berührt.
„In einem Flugzeug gibt es viele Oberflächen, die man berühren und Mikroben aufnehmen kann. Denken Sie daran, dass das Händewaschen mit Wasser und Seife besser ist als Händedesinfektionsmittel “, sagt sie. „Um die Vorteile des Händewaschens zu maximieren, schrubben Sie Ihre Hände gründlich – vergessen Sie nicht unter Ihren Nägeln oder Ihren Fingerspitzen – mit Seife und Wasser für mindestens 15 bis 20 Sekunden.“
Packen Sie Ihre eigenen Essentials ein
Es ist eine nette Geste, wenn ein Flugzeug einem glücklich eine Decke oder ein Kissen schenkt, wenn man ein rotes Auge bekommt, aber Kim sagt, es ist klüger, eigene mitzubringen. Sicher, es braucht Platz, aber die Alternative ist schlimmer. Da diese Werbegeschenke wiederverwendet werden, wissen Sie nie, mit welchen Keimen Sie sich kuscheln, während Sie mitten in der Nacht einschlafen.Familienmensch Folge. Sie betont auch die Kraft antibakterieller Tücher, die Ihr Tablett, die Sitzschnallen und die Armlehne gründlich abreiben, bevor Sie sie verwenden.
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Vermeiden Sie den Gang – und fragen Sie, ob Sie bei Bedarf die Sitzplätze ändern können
Ihre Blase könnte Sie bitten, einen Sitzplatz am Gang auszuwählen – oder aufzurüsten –, aber Ihr Immunsystem ist ein überzeugendes Argument dagegen. Als staatlich geprüfter integrativer Arzt Dr. Edison de Mello Mikrobiologen behaupten, dass der äußere Sitz die größte Chance bietet, mit den meisten Passagieren in Kontakt zu kommen. Das ist zwar keine schlechte Sache, wenn Sie ein sozialer Mensch sind, aber wenn man bedenkt, dass sie Keime tragen, können Sie am Ende alles mit nach Hause nehmen, was sie in Nase oder Rachen mitgenommen haben.
Und obwohl es vielleicht ein bisschen unangenehm ist, zu fragen, ist der chirurgische Direktor bei Chirurgische Mitarbeiter in NYC Dr. David Greuner sagt, dass es nicht schaden kann, in einem Flug um einen Sitzplatzwechsel zu bitten, wenn Sie neben einer offensichtlich kranken Person sitzen. Es ist vielleicht nicht immer möglich, wenn ein Flug voll ist, aber wenn andere Optionen verfügbar sind, nutzen Sie Ihre Chance mit einem Hop-Over.
So oft, was passiert, wenn wir fliegen, liegt außerhalb unserer Kontrolle, aber mit ein paar zusätzlichen Vorsichtsmaßnahmen können Sie zumindest das Risiko verringern, mit einem unangenehmen Husten von Bord zu gehen.
Bild: kieferpix/Getty Images. Design: Ashley Britton/SheKnows.
