Technologie treibt oft Innovationen an, aber auch ein langer Spaziergang entlang des Potomac kann das tun.
Ich bin fest davon überzeugt, dass Wohlbefinden einen großen Schub für Kreativität und Leistung und, ehrlich gesagt, für meinen eigenen Seelenfrieden schafft. Ich habe es mit meinem Team gesehen und ich habe es bei mir selbst bemerkt – einige meiner besten Ideen kommen während eines Power Walks.
Jeden Tag werde ich gefragt, wie ich das Wohlbefinden in meinen wahnsinnig vollen Arbeitsplan einpassen kann, der das Führen eines großen Teams und fast jede Woche Reisen beinhaltet. Es braucht ein wenig Kreativität, aber es ist nicht so schwer, wie Sie vielleicht denken.
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Ich habe gelernt, dass der Schlüssel zum Einbau einiger Wellness-Rituale in Ihren anspruchsvollen Zeitplan darin besteht, sie einfach und leicht zu integrieren. Fügen Sie ein wenig Disziplin hinzu, damit sie haften bleiben, und Sie sind auf dem besten Weg zu einem gesünderen Lebensstil.
Hier sind ein paar Rituale, die für mich funktioniert haben.
Wandertreffen
Die Vorteile von körperlicher Bewegung liegen auf der Hand, aber manchmal geht es um einen Tapetenwechsel und frische Luft. Jeden Tag zu Fuß zu gehen ist für mich kein Nice-to-have, es ist ein muss-den Stress bewältigen müssen. In nur 30 Minuten kann ich Herausforderungen meistern und den Kopf frei bekommen. Wenn das Wetter nicht optimal ist, laufe ich durch die Flure meines Büros oder auf meinem Heimlaufband. Einer meiner Deloitte-Kollegen, die von zu Hause aus arbeiten, erzählte mir, dass ihr Team wöchentliche Telefonkonferenzen zu Fuß abhält, um sich von ihren Schreibtischen und Geräten zu entfernen. Großartige Idee!
Bei einem kürzlichen Executive-Führungstreffen legte ich Wert darauf, eine Wellness-Wanderung in die Tagesordnung aufzunehmen. Anstelle einer traditionellen Kaffeepause machten wir alle einen 45-minütigen Naturspaziergang auf einem nahe gelegenen Wanderweg. Während einige zunächst skeptisch waren, war das Feedback positiv. Es führte zu mehreren Einzelgesprächen über strategische Geschäftsangelegenheiten, aber auch zu persönlichen Aufholjagden. Alle kehrten erfrischt und aufgeladen zum Meeting zurück (auch Skeptiker).
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Sauberes Essen
Die Nahrung, die Sie essen, kann sich direkt auf Ihr Energieniveau auswirken. Und je mehr Energie Sie haben, desto mehr können Sie erledigen. Das Ergebnis? Ein größeres Erfolgs- und Zufriedenheitsgefühl. Es ist verlockend, übrig gebliebene Kekse von diesem Catering-Lunch-Meeting zu verschlingen oder sich die zusätzliche Tüte Chips zu schnappen, aber es wird Ihnen später Energie rauben. Ich versuche darauf zu achten, wie sich meine Ernährung auf meine Energie auswirkt und plane meine Mahlzeiten und Snacks strategisch.
Einer der Vorteile, der Chef zu sein, besteht darin, bei Teambesprechungen unsere Frühstücks- und Mittagsmenüs auswählen zu können. Mein Team weiß bereits, dass es sich für gesunde und natürliche Lebensmittel entscheiden muss, wie mageres Protein, antioxidatives Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse, zuckerarme Desserts und viel Wasser. Dies erfordert manchmal ein wenig kreatives Anstoßen beim Caterer, aber die meisten Food-Service-Anbieter sind mehr als bereit, auf die Wünsche ihrer Kunden einzugehen.
Clean Eating ist heute eine Lifestyle-Entscheidung, die ich nie ändern würde. Ich fühle mich gesünder, wacher und energiegeladener. Und produktiver.
Mach eine Pause
Ich liebe, was ich tue, aber es ist mit viel Stress und Druck verbunden. Auf einer gewissen Ebene gedeihe ich darauf. Aber wenn es zu viel wird, mache ich eine Pause. Es kann nur ein oder zwei Tage dauern, aber selbst eine kurze Zeit weg, um mich auf Dinge außerhalb der Arbeit zu konzentrieren, verjüngt mich.
Wenn ich zurücktrete, bitte ich mein Führungsteam, nichts zur Überprüfung zu senden, es sei denn, es ist dringend, und ich benenne eine Person, die für mich antwortet. Eine proaktive Herangehensweise an die Auszeit ist der Schlüssel. Wenn ich die Gewissheit habe, dass Probleme gelöst werden, kann ich wirklich abschalten.
Die Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens erfordert möglicherweise ein wenig Umdenken, aber ein paar einfache Schritte können zu großen Schritten führen. Als Führungskraft versuche ich ein Vorbild zu sein, das eine Wohlfühlkultur für meine Teams ermutigt, schafft und fördert. Ich habe festgestellt, dass ein gesunder Geist, Körper und Seele uns dabei hilft, unser Höchstleistungsniveau zu erreichen und uns auf den Erfolg vorzubereiten.
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Der erste Schritt zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens in einem geschäftigen Leben ist der schwierigste. Versuchen Sie eine Woche lang eine oder zwei Aktivitäten, und es wird schnell zur Gewohnheit. Achten Sie auf Unterschiede in Ihrem Energieniveau, Ihrer Stimmung und Leistungsfähigkeit. Wenn Sie wie ich sind, werden Sie eine große Verbesserung sehen.
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Ursprünglich veröffentlicht amGedeihen Sie Global.
