Es ist schwer, jemandes Hand zu halten, wenn deine schweißgebadet ist – ganz zu schweigen davon, wie unangenehm es ist, wenn du bei einem Vorstellungsgespräch bist oder neue Leute triffst (niemand mag einen rutschigen Händedruck). Aber für diejenigen, die unter verschwitzten Händen leiden, ist das kein Grund zum Lachen.
"Technisch Hyperhidrose genannt, kann übermäßiges Schwitzen ein peinliches Problem sein", sagt Dr. Leslie Baumann, ein international zertifizierter Dermatologe in Miami, Florida. „Wenn Sie nicht leiden, wissen die meisten Menschen nicht, welche Auswirkungen dies auf das Leben eines Menschen hat … stellen Sie sich vor, Sie vermeiden den ganzen Tag über das Händeschütteln.“
Glücklicherweise gibt es definitive Schritte, die eine Person mit super verschwitzten Handflächen unternehmen kann, um das Glitzern zu begrenzen. Wenn Sie zu den klammen Herausforderungen gehören, ist dies ein guter Zeitpunkt, um die Dinge selbst in die Hand zu nehmen.
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1. Bändige deine Angst
Ob Sie es glauben oder nicht, einer der Hauptauslöser für verschwitzte Handflächen ist die Sorge, dass Sie schwitzende Handflächen haben werden. „Abgesehen von medizinischen Ursachen, die meiner Meinung nach nicht so häufig sind, können wir davon ausgehen, dass fast alle verschwitzten Handflächen auf eine Form von Leistung zurückzuführen sind Angst“, sagt James I. Millhouse, Ph. D., zugelassener Psychotherapeut und Autor von Das Elternhandbuch der Sportpsychologie. “Die meisten Menschen mit dieser Erkrankung neigen dazu, große Angst vor imaginären zukünftigen Ereignissen zu haben. Eine Person muss erkennen, dass Wahrnehmung nicht unbedingt Realität ist. Es ist wichtig, den Unterschied zwischen dem Wunsch, dass etwas auf eine bestimmte Weise ist, z. B. einer Person, die sie mag, und der Notwendigkeit, dass dies geschieht, zu verstehen.“
Wenn eine Person, die übermäßig schwitzt, ihren Angstmesser auslöst, werden ihre ekkrinen Drüsen auf Hochtouren laufen und einen klebrigen, nicht riechenden Schweiß auf ihren Händen und Füßen produzieren. Von einem ursprünglichen Standpunkt aus kommt dies von der Kampf-oder-Flucht-Reaktion (oder der Notwendigkeit, etwas Festeres zu greifen... wie einen Ast).
Der Weg, um diese Reaktion zu bekämpfen? Lernen, eine Chill-Pille zu nehmen. „Übermäßiges Schwitzen geht mit einer stärkeren Aktivierung des sympathischen Nervensystems einher, also Entspannungsverfahren, die den sympathischen Die Aktivierung des Nervensystems (SNS) und umgekehrt die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems (PNS) kann das Schwitzen verringern“, sagt Mühle.
Biofeedback, Meditation, Psychotherapie und Selbsthypnose können sich bei stark schwitzenden Händen, ausgelöst durch Stress, positiv auswirken. „Der psychophysiologische Umgang mit diesem Zustand, wie oben beschrieben, ist die erste Wahl, um dieses Problem an der Quelle zu beseitigen, und hat zu dramatischen Ergebnissen geführt“, sagt Millhouse.
2. Verwenden Sie ein Hand-Antitranspirant
Auf die gleiche Weise, wie Sie den Achselschweiß mit einem Roll-on kontrollieren, helfen diese Zutaten dabei, schleimige Hände sofort zu stoppen. Das einzige Problem ist, dass normale Antitranspirantien aus der Drogerie einen Film auf den Händen hinterlassen oder irritieren können. Glücklicherweise haben andere Menschen mit verschwitzten Händen begonnen, Produkte zu entwickeln, die den Schweiß ohne Rötung oder offensichtliche Beschichtung stoppen können. Eine zum Auschecken? Carpe-Lotion — eine Antitranspirant-Handlotion, die ein viel stärkeres und wirksameres Aluminiumsalz in ihrer Zusammensetzung zusammen mit Eukalyptusöl (um Reizungen vorzubeugen), die die Hände vier Stunden lang schweißfrei hält oder mehr. Zur Anwendung reiben Sie einfach eine erbsengroße Menge 10 bis 15 Sekunden lang in die Handflächen und warten Sie 10 Minuten, bevor Sie die gewünschte Handhaltungsaktivität ausführen.
Ein weiteres Produkt zum Ausprobieren ist Griffspray Tolle Kreide. Obwohl es hauptsächlich als schnell trocknendes Spray für das Training vermarktet wird, um das Gewicht besser in den Griff zu bekommen und Blasen zu vermeiden, können Sie kann Verwenden Sie es außerhalb des Fitnessstudios. Alles, was Sie tun, ist, die Dose gut zu schütteln, sie etwa 15 bis 20 cm von Ihrer Haut entfernt zu halten und (etwa zwei bis drei Sekunden lang) zu sprühen, bis Ihre Hände bedeckt sind.
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3. Betrachten Sie ein Rezept
Obwohl es keine rezeptfreien Medikamente gibt, die eine Person einnehmen kann, um schwitzende Hände zu stoppen, gibt es einige verschreibungspflichtige Medikamente, die helfen können. „Ein einfacher Trick, um schwitzende Handflächen zumindest vorübergehend zu stoppen, besteht in einer Klasse von Medikamenten namens Anticholinergika, von denen zwei bemerkenswerte Beispiele Atropin und Dicyclomin sind“, sagt Morton Tavel, M.D., emeritierter klinischer Professor für Medizin an der Indiana University School of Medicine und Autor von Gesundheitstipps, Mythen und Tricks: Der Rat eines Arztes. „Sie werden im Allgemeinen bei Magen-Darm-Erkrankungen wie Geschwüren und Reizdarm eingesetzt, gehören aber zu ihren regelmäßigen „Nebenwirkungen“ ist ein trockener Mund, der normalerweise mit dem Austrocknen von verschwitzten Handflächen verbunden ist (wird normalerweise nicht im Arzneimittel erwähnt). Literatur). Die Unterbrechung des Schwitzens resultiert aus einer Blockade des Teils des Nervensystems, der die Schweißproduktion fördert.“
Obwohl diese Medikamentenklasse für Personen mit Glaukom nicht geeignet ist, kann sie vielen Menschen mit überaktiven Schweißreaktionen Linderung verschaffen. Erkundigen Sie sich wie immer bei einem Arzt, ob dies eine Option für Sie ist, und beachten Sie alle Warnungen gegen Kontraindikationen. Aber für diejenigen, die es vorziehen, eine Pille zu nehmen und sie zu vergessen, ist dies ein potenziell schweißreduzierender Popper.
4. Betrachten Sie Botox
Botox, der beliebte Faltenwickler, hat eine weitere Anwendung, die vielen Menschen vielleicht nicht bewusst ist: Es kann Hyperhidrose effektiv behandeln. Obwohl es nicht billig ist (eine typische Behandlung erfordert 50-100 Einheiten zu 10-15 US-Dollar pro Einheit), kann es sehr effektiv sein, um verschwitzte Handflächen einzudämmen.
„Botox wirkt, indem es die Schweißdrüsen an behandelten Stellen vorübergehend deaktiviert, um die Schweißbildung für bis zu sechs Monate drastisch zu reduzieren“, sagt Dr. Baumann. „Eine winzige Nadel wird verwendet, um das Botox direkt unter die Hautoberfläche zu injizieren, um das Botox vorübergehend zu deaktivieren Schweißdrüsen und eine betäubende Creme werden oft verwendet, um die Beschwerden auf ein Minimum zu reduzieren Ausfallzeit."
Obwohl Botox nur von der FDA für die Anwendung in den Achselhöhlen, auch bekannt als Achselhöhlen, zugelassen ist, kann es off-label für Handflächen, Füße, Kopfhaut und darüber hinaus verwendet werden. Ähnlich wie bei topischen Cremes gibt es einige Hinweise darauf, dass die Ergebnisse bei nachfolgenden Behandlungen länger anhalten können. Obwohl dies keine schmerzfreie Option ist, ist sie häufig wirksam.
5. Halten Sie ein kurzfristiges Arsenal bereit
Seien wir ehrlich: Es ist nicht immer bequem, spontan mit verschwitzten Händen umzugehen. An manchen Tagen ist möglicherweise keine Zeit für Aufnahmen beim Arzt oder eine Meditationssitzung. Wenn das passiert, ist es gut, ein paar Workarounds zu kennen.
Eine superschnelle Lösung? Verwenden Sie Händedesinfektionsmittel, sagt Gillian-Palette, eine staatlich geprüfte Krankenschwester für Erwachsene, die auch empfiehlt, Papierhandtücher mitzunehmen, Baumwollkleidung zu tragen (auf der eine Person wischen Sie sich schnell die Hände ab) oder tragen Sie Handschuhe mit Naturfasern (halten Sie sich von synthetischen Stoffen fern, da diese das Schwitzen verstärken und Reizung).
Die Quintessenz ist: Es gibt Optionen – denn vor romantisch verschränkten Fingern mit einer Amour sollte sich niemand wegen ein paar tropfenden Fingern zurückhalten müssen.
Eine Version dieses Artikels wurde ursprünglich im Oktober 2015 veröffentlicht.
