Wussten Sie, dass zwei Drittel aller Todesfälle in den USA direkt auf Ernährungsmängel zurückzuführen sind? Obwohl er a. annimmt vegan Ernährung ist sicherlich eine Möglichkeit, die Essgewohnheiten Ihrer Familie zu verbessern, selbst der besten Ernährung können wichtige Nährstoffe fehlen, insbesondere wenn Ihre Familie auf verarbeitete vegane Lebensmittel angewiesen ist. Entsaften ist eine einfache und köstliche Methode, um sicherzustellen, dass Sie Ihre tägliche Menge an Obst, Gemüse und wichtigen Nährstoffen erhalten, die Ihre Gesundheit wirklich steigern. Hier ist, warum Sie entsaften sollten.
Wussten Sie, dass zwei Drittel aller Todesfälle in den USA direkt auf Ernährungsmängel zurückzuführen sind? Obwohl er a. annimmt Vegane Diät ist sicherlich eine Möglichkeit, die Essgewohnheiten Ihrer Familie zu verbessern, selbst der besten Ernährung können wichtige Nährstoffe fehlen, insbesondere wenn Ihre Familie auf verarbeitete vegane Lebensmittel angewiesen ist. Entsaften ist eine einfache und köstliche Methode, um sicherzustellen, dass Sie Ihre tägliche Menge an Obst, Gemüse und wichtigen Nährstoffen erhalten, die Ihre Gesundheit wirklich steigern. Hier ist, warum Sie entsaften sollten.
Entsaften ist kein neuer Trend
Entsprechend Das Alles Entsaften Buch (Adams Media, 2010), von Carole Jacobs, Küchenchef Patrice Johnson und Nicole Cormier, gibt es Entsaften seit der Bibel Zeiten – die Schriftrollen vom Toten Meer beschreiben, wie ein Wüstenstamm im alten Israel Früchte schlug, die dem Volk Kraft gaben und Form. Seitdem werden Obst und Gemüse von Gesundheitsexperten dringend empfohlen – nimm deine täglichen 5 bis 9 Portionen – zur Verfügung Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Antioxidantien und andere sekundäre Pflanzenstoffe, um das Risiko chronischer Krankheiten zu reduzieren und das Gewicht zu unterstützen Verwaltung.
Große Vorteile des Entsaftens
1. Ernährung
Die Autoren von Das Alles Entsaften Buch sagen: „Neunzig Prozent der antioxidativen Wirkung in Produkten sind in der Frucht, nicht in den Ballaststoffen Nährstoffe." Ballaststoffe sind auch ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit, aber wenn Sie frische Obst- und Gemüsesäfte in Ihre Ernährung aufnehmen, erhalten Sie eine gesundheitsfördernde Fülle an Vitaminen und Mineralien.
2. Flüssigkeitszufuhr
Gibt es einen besseren Weg, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, als mit einem köstlichen, nahrhaften Glas oder zwei frischen Säften? Der durchschnittliche Körper braucht täglich acht Gläser (8 Unzen) Flüssigkeit. Als Teil Ihrer täglichen Flüssigkeitszufuhr liefert ein Obst- und Gemüsesaft Nährstoffe, die Sie in einem Glas Wasser nicht finden.
3. Verdauungsenzyme
„Frischer Saft enthält jede Menge Enzyme … Obst und Gemüse haben Verdauungsenzyme, die dem Körper helfen, Kohlenhydrate, Fette, Ballaststoffe, und Proteine und wandeln große Lebensmittelchemikalien in kleinere um, die vom Körper leichter aufgenommen und verwertet werden können“, sagt die Entsaftung Experten.
4. Antialterung
Die Fülle an Anti-Aging-Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen in Obst und Gemüse wird konzentriert, wenn Sie sie in einem frischen Saft konsumieren. Denken Sie nur: Mit jedem Schluck wehren Sie altersbedingte Krankheiten sowie die offensichtlichen Zeichen des Alterns wie Falten und schlaffe Haut, die durch Schäden durch freie Radikale verursacht werden, ab.
5. Gewichtsverlust
Lassen Sie sich nicht täuschen, dass Sie frische Säfte mit Hingabe trinken können – obwohl sie super gesund sind, enthalten sie immer noch Kalorien. Sparen Sie Säfte in Ihre Ernährung ein, ersetzen Sie kalorienreiche Junk-Drinks und -Lebensmittel und entsaften Sie, um Gewicht zu verlieren. Auch die Nährstoffe in Obst- und Gemüsesäften spielen eine wichtige Rolle, um Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren zu halten.
Wie man mit dem Entsaften beginnt
Die Autoren von Das Alles Entsaften Buch empfehlen, sich einen Entsafter, der sich von einem Mixer unterscheidet, zu besorgen, um Obst und Gemüse optimal zu entsaften. Informieren Sie sich vor dem Kauf – Sie bekommen normalerweise das, wofür Sie bezahlen, und Sie möchten einen Entsafter, der Ihre Familie lange mit gesunden, köstlichen Säften versorgt. Und wenn Sie sich fragen, wie Sie verhindern können, dass Ihre Familie beim Entsaften langweilig wird, schauen Sie sich an Das Alles Entsaften Buch — es ist vollgepackt mit Informationen zum Entsaften und 150 leckeren Entsafter-Rezepten.
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