Ein Baby nach Hause zu bringen, soll eine Zeit der Freude sein, aber für viele Familien kann diese Freude durch den Beginn einer Depression unterstrichen werden. Wenn Sie glauben, dass Ihr Mann an einer postnatalen Depression leidet, können Sie ihm wie folgt helfen.
Während postnatale Depressionen bei Frauen gut dokumentiert sind – es stehen mehrere Möglichkeiten der Unterstützung zur Verfügung durch Müttergruppen und Gesundheitsbesuche in der Gemeinde – postnatale Depressionen bei Männern sind selten besprochen. Wenn Sie glauben, dass Ihr Partner mit der Ankunft Ihres neuen Freudenbündels oder einer anderen großen Veränderung in seinem Leben zu kämpfen hat, ist es an der Zeit, herauszufinden, was Sie tun können, um zu helfen.
Untersuchungen zeigen, dass etwa 5 Prozent der Männer im Jahr nach der Geburt ihres Kindes an Depressionen leiden. Wie Mütter stehen auch Väter vor großen Veränderungen und Herausforderungen, wenn sie ein Baby nach Hause bringen. Einige glauben, dass ihre Nachkommen ihre Beziehung verbessern werden, und das werden sie mit der Zeit. Die meisten finden jedoch, dass ein neues Baby genauso viel zusätzlichen Stress und Unvorhersehbarkeit wie Freude mit sich bringt, ein Ergebnis, das sie möglicherweise nicht erwartet haben.
Bereiten Sie sich jetzt vor, erfahren Sie, was Sie erwartet, wenn Sie ein Neugeborenes nach Hause bringen >>
Laut Garry Thomson, Executive General Manager von An der Leitung, können die Vaterschaftserfahrungen eines Mannes durch eine Reihe von Faktoren beeinflusst werden, darunter individuelle Merkmale, Arbeitsdruck und Ehezufriedenheit.
„Der Umgang mit Veränderungen nach der Geburt eines Babys kann für frischgebackene Väter eine Herausforderung und oft verunsichernd sein“, sagt Thomson. „Im Extremfall sind diese Herausforderungen tiefgreifend und können zur Entwicklung psychischer Zustände wie Depressionen oder Angstzuständen führen.“
Veränderungen in der Familienstruktur haben auch dazu beigetragen, Männer zusätzlich zu belasten. Während die Veränderungen, mit denen Frauen konfrontiert sind, gut dokumentiert und verstanden sind, werden viele der gleichen Veränderungen von Männern erfahren, die möglicherweise nicht in der Lage sind, die Unterstützung zu erhalten, die sie benötigen, um sie durchzubringen.
„Männer erledigen jetzt mehr Pflege- und Haushaltsaufgaben und vereinbaren gleichzeitig Beruf und Familie“, erklärt Thomson. „Obwohl wir in den letzten 50 Jahren einen langen Weg zurückgelegt haben, um diesen Druck zu erkennen, drängt die Gesellschaft Männer immer noch dazu, eine starke, selbstständige, furchtlose und unverwüstliche Natur.“ Für Männer, die unter Depressionen leiden, kann es unglaublich sein, diese sozialen Erwartungen zu überwinden schwierig.
Die roten Fahnen der Depression
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die dazu beitragen können, dass Männer nach der Geburt eines Kindes an Depressionssymptomen leiden. Männer erleiden beispielsweise eher Depressionen, wenn:
- Sie haben sich weder emotional noch psychologisch auf die Ankunft eines neuen Familienmitglieds und den Beginn eines neuen Lebensabschnitts vorbereitet
- Sie haben unrealistische Erwartungen an das Leben nach der Geburt eines Babys
- Sie sind nicht darauf vorbereitet, die notwendigen Veränderungen vorzunehmen, die mit anderen Verantwortlichkeiten in ihrer Beziehung zu ihrem Partner einhergehen
- Ihre Frau oder ihr Partner leidet selbst an einer postnatalen Depression
Depressionen bei Männern zeigen sich oft als eine Phase längerer Traurigkeit nach der Geburt ihres Kindes. Sie können sich einsam, gestresst, isoliert und unzulänglich fühlen. Von außen können Sie bei Ihrem Partner eine väterliche postnatale Depression erkennen, wenn er:
- Anhaltendes Gefühl von Traurigkeit, Unzulänglichkeit oder Müdigkeit
- Sich von sozialen Situationen oder Aktivitäten, die ihm früher Spaß gemacht haben, abkoppeln oder entfernen
- Sich physisch oder emotional von seinen regelmäßigen Unterstützungsnetzwerken isolieren
- Abhängigkeit von Alkohol oder anderen Drogen
Wie kannst du helfen
Laut Beyond Blue neigen Männer dazu, Hilfe bei Depressionen aufzuschieben, weil sie denken, dass sie hart und selbstständig sein und in der Lage sind, ihre Schmerzen zu bewältigen. Aber Depressionen sind eine ernste und häufige Erkrankung, die von selbst nicht besser wird. Im Gegensatz zu einem gebrochenen Arm, der offensichtlich Aufmerksamkeit erfordert, verursacht eine Depression leider eine Verletzung, die nicht gesehen werden kann. Für Männer ist es ein schwieriges Szenario, da sie körperliche Symptome eher erkennen und beschreiben können. Tatsächlich werden bei Männern die körperlichen Symptome einer Depression – Müdigkeit oder Gewichtsverlust – am ehesten zuerst erkannt.
Thomson schlägt vor, einem Mann, der an einer vermuteten Depression leidet, am besten zu helfen, indem man ihn leise fragt, wie er sich fühlt Ermutigen Sie ihn, sich bei einem Hausarzt oder der MensLine Unterstützung zu suchen, stellen Sie sich für Gespräche bereit, wenn er bereit ist, und zeigen Sie ihm, dass er es ist hochgeschätzt.
„Stellen Sie sicher, dass Sie ihm zeigen, dass sein Beitrag zu seiner Familie für sein Kind von entscheidender Bedeutung ist – er ist genauso wichtig und geliebt wie seine Mutter. Manchmal müssen Väter das einfach hören!“ schlägt Thomson vor.
Mehr
Um mehr über Depressionen bei Männern zu erfahren, besuchen Sie bitte die Jenseits von Blau Webseite. Wenn Sie sich Sorgen um einen Mann in Ihrem Leben machen, bietet MensLine Australia einen kostenlosen, professionellen Unterstützungs-, Informations- und Vermittlungsservice speziell für Männer an. Es ist 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche in Betrieb und gegen die Kosten eines Ortsgesprächs landesweit verfügbar. Kontaktieren Sie einfach MensLine Australia unter 1300 78 99 78.
Weitere Tipps zur psychischen Gesundheit
Wie man den Winterblues bekämpft
Psychische Auswirkungen von Bewegung
Tipps zum Umgang mit Depressionen
