Beziehungen können oft eine der größten Stressquellen in unserem Leben sein. Dafür gibt es mehrere Gründe.
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t Eine davon ist, dass wir oft den Stress aus anderen Teilen unseres Lebens in unsere Beziehungen mitnehmen. Ein weiterer Grund ist, dass wir in einer Beziehung oft Schwierigkeiten haben, unsere Bedürfnisse zu kommunizieren. Oft haben wir Sorgen und Ängste, über die wir nicht sprechen, und dies kann sich aufbauen und zu einer Quelle von Spannungen werden, die unsere Fähigkeit, uns mit anderen zu verbinden, beeinträchtigen. Es ist wichtig, dass wir daran arbeiten, unser Verhalten zu ändern, damit unsere Beziehungen nicht so stressig werden. Hier sind drei Strategien, die wir anwenden können, um in unseren Beziehungen weniger Stress zu haben.
1. Kommunizieren
t Oft lassen wir andere nicht wissen, wie wir uns fühlen. Wir sagen ihnen nicht, was mit uns los ist, und wir können sogar erwarten, dass sie selbst herausfinden, was wir denken, ohne es ihnen zu sagen. Manchmal sagen wir ihnen sogar, dass uns etwas nicht stört, hoffen aber, dass sie etwas tun, damit wir uns besser fühlen. Wir möchten sogar, dass sie wissen, was wir denken und fühlen, selbst wenn wir uns nicht die Zeit genommen haben, herauszufinden, was uns stört. Es ist so wichtig, dass wir anfangen, anderen genau mitzuteilen, wie wir uns fühlen und was wir von ihnen brauchen oder wie sie uns helfen können.
2. Grenzen setzen
t Grenzen sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Beziehung, die nicht von Stress und Anspannung geprägt ist. Grenzen ermöglichen es uns, unsere Beziehung von allem anderen zu trennen, was in unserem Leben vor sich geht. Das heißt, wenn wir einen schlechten Arbeitstag haben, lassen wir das, was bei der Arbeit passiert ist. Wir können etwas Zeit in Anspruch nehmen, um es mit unserem Partner zu besprechen und ihn wissen zu lassen, was mit uns los ist, aber wir Lass es nicht an ihnen aus, wenn wir bei ihnen sind und wir konzentrieren uns nicht die ganze Zeit darauf, wenn wir zusammen sind entweder.
3. Machen Sie die Beziehung zu einer Priorität
t Es ist so wichtig, dass wir unsere Beziehungen zu einer Priorität machen. Wir leben in einer Multitasking-Go-Go-Go-Gesellschaft und so oft stellen wir nicht sicher, dass die Zeit mit unserem Partner eine Priorität hat. Es ist wichtig, dass wir gemeinsam Zeit einplanen, unsere Telefone weglegen und uns auf unseren Partner konzentrieren. Wir müssen auch sicherstellen, dass wir uns auf das konzentrieren, was in unserer gegenwärtigen gemeinsamen Zeit in unserer Beziehung passiert; Das bedeutet, dass Sie keine Argumente oder Meinungsverschiedenheiten aus der Vergangenheit wieder aufwärmen oder sich Sorgen machen müssen, was in der Zukunft passieren könnte.
t Welche Strategie werden Sie in Ihrer Beziehung anwenden? Teile in den Kommentaren unten.
