Frauen sollten all die erstaunlichen Veränderungen genießen und annehmen, die während der Schwangerschaft mit ihrem Körper passieren – einschließlich Hämorrhoiden – sagte Nein Frau jemals. Während das meiste, was passiert, wenn wir uns auf das Baby vorbereiten, magisch ist, sind schmerzhafte und juckende Hämorrhoiden ganz sicher nicht.
Hämorrhoiden sind geschwollene und entzündete Venen, die sich in und um Ihren Anus und unteren Rektum herum entwickeln, wenn Sie zu viel Druck auf diesen empfindlichen Bereich Ihres Körpers ausüben. Für diejenigen, die das Glück haben, sie noch nie erlebt zu haben, saugen Hämorrhoiden absolut auf die gleiche Weise wie Akne saugt – nur um das 100.000-fache dieser Schlamperei, weil Sie Akne zumindest mit Make-up abdecken können und es Sie nicht daran hindert, reinzukacken Frieden. An einem Tag geht es dir gut, am nächsten – heilige Kuh, was zum Teufel ist hier los?! Jedes Mal, wenn Sie auf die Toilette müssen, wissen Sie einfach, dass Sie die zweit schlimmsten Schmerzen (nach der Geburt) haben.
Viele Frauen gehen durchs Leben, ohne die Folter einer Hämorrhoiden zu kennen, bis sie schwanger werden. Es gibt mehrere Gründe, warum Frauen während der Schwangerschaft darunter leiden, darunter erhöhtes Blutvolumen, erhöhtes Körpergewicht, Verstopfung, anstrengender Stuhlgang und – der Knackpunkt – tatsächliche Geburt und Entbindung, so die Allgemeinchirurgin Michelle E. Gordon, der gründete Northern Westchester Surgical Associates.
Nehmen wir an, Sie entwickeln trotz der Menge an Trockenpflaumen und Liter Wasser, die Sie eingeatmet haben, immer noch Hämorrhoiden. Was jetzt? Wir haben mit Experten gesprochen, die neun hilfreiche Tipps zum Umgang mit Hämorrhoiden gegeben haben.
1. Füge deiner Ernährung viele, viele Ballaststoffe hinzu
Und wir sprechen nicht nur von einer Pflaume pro Tag. Dr. Matthew Brennecke im Rocky Mountain Wellness-Klinik sagt, dass wir unserer Ernährung 25 Gramm Ballaststoffe hinzufügen sollten, um sowohl Hämorrhoiden zu verhindern als auch sicherzustellen, dass die, die wir haben, nicht verschlimmert werden. „Ballaststoffe erhöhen den Stuhlgang und ermöglichen es Ihrem Verdauungssystem, Abfallstoffe leicht auszuscheiden“, sagte Brennecke. "Beziehen Sie Ihre Ballaststoffe entweder aus einer Ergänzung oder nehmen Sie sie über Ihre Ernährung auf."
Die Ernährungsberaterin Jo Bartell, derzeit Leiterin des Coachings bei Erhebt euch, eine App, die Menschen mit einem registrierten Ernährungsberater zusammenbringt und Lebensmittel wie brauner Reis, Gerste, Karotten, Gurken, Brokkoli, Glocke vorschlägt Paprika, Blattgemüse, Nüsse und Samen (Mandeln, Cashewnüsse, Walnüsse, Sonnenblumen-/Kürbiskerne) und Früchte mit essbarer Schale, wie Äpfel, Birnen und Beeren.
2. Trinke genug
Bartell sagt, viel, viel Wasser zu trinken – was wir sowieso alle tun sollten, oder? „Auch warme Getränke wie heißes Wasser mit Zitrone oder klare Brühe können bei Verstopfung lebensrettend sein“, sagt Bartell. „Flüssigkeit macht alles weich und hilft ihm, leichter durch den Magen-Darm-Trakt zu gleiten.“
Mehr: Mamas Must-haves: Einen gesunden Po im Herbst
3. Übung
Haben Sie schon einmal bemerkt, wie sich nach einem langen Lauf alles in Ihrem Körper so anfühlt, als würde es sich besser bewegen? Es ist nicht nur Ihre Fantasie. „Den Körper auch nur beim täglichen Gehen zu bewegen, bringt die Dinge in Gang“, sagte Bartell. „Wie Ballaststoffe kann Bewegung dazu beitragen, dass Nahrung und Abfall schneller durch den Magen-Darm-Trakt transportiert werden. Inaktivität oder sitzendes Verhalten ist tatsächlich ein großer Risikofaktor für Verstopfung, die zu Hämorrhoiden führen kann.“
4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Eisenergänzung
Vielen Frauen wird während der Schwangerschaft Eisenpräparate verschrieben, aber eine Nebenwirkung dieser Pillen ist Verstopfung, die entweder Hämorrhoiden verursachen oder die, die Sie haben, verschlimmern können, sagt Bartell. Frauen sollten immer ihren Arzt aufsuchen, wenn die Verstopfung schwerwiegend wird.
5. Versuchen Sie es mit einem Sitzbad
Hey, auch wenn a Sitzbad bei Ihnen nicht funktioniert, das Schlimmste, was passieren kann, ist, dass Sie ein paar Minuten warmes Wasser und Entspannung genießen. Sie können Ihre Wanne bis zur Hälfte füllen (Sie benötigen gerade genug Wasser, um Ihren Po zu bedecken) oder einen speziellen Sitzbadesitz kaufen, der in Sanitätshäusern und einigen Drogerien erhältlich ist. Allein das Einweichen im Wasser hilft, die mit Hämorrhoiden verbundenen Schmerzen und Juckreiz zu lindern. Abhängig von der Schwere Ihrer Hämorrhoiden kann Ihr Arzt vorschlagen, dass Sie Ihrem Bad Salz hinzufügen.
Mehr: Echte Mütter gestehen: Unerwartete Schwangerschaftsnebenwirkungen
6. Wenden Sie eine botanische Behandlung an
Nicht in Medikamente, die Chemikalien enthalten? Warum nicht eine botanische Behandlung versuchen? „Verwenden Sie Calendula officinalis topisch gegen den Juckreiz; Arnica montana oder Chamomilla in einer kühlen Kompresse; Hamamelis virginiana (Hamamelis) topisch gegen Schmerzen, Prolaps und Venenstauung“, schlägt Brennecke vor.
7. Verwenden Sie eine rezeptfreie Hämorrhoidencreme
Cremes wie Vorbereitung H – oder, wenn Sie Tücher bevorzugen, Tucks – werden Ihre Hämorrhoiden nicht heilen, sagte Brennecke. Aber manchmal brauchen Sie nur eine schnelle Linderung des lästigen Juckreizes und der Schmerzen, und diese topischen Behandlungen liefern sie schnell.
8. Besuchen Sie einen Chiropraktiker
Ob Sie es glauben oder nicht, es könnte mehr in Ihrem Körper vor sich gehen, als Sie wissen, was zu Hämorrhoiden beitragen kann. „Lassen Sie sie sich die Ausrichtung Ihres Kreuz- und Steißbeins ansehen“, sagte Brennecke. "Wenn die Knochen nicht richtig sitzen, können sie Druck auf das Herz-Kreislauf-System ausüben, was zu mehr Venendruck führt."
9. Ziehen Sie eine Operation in Betracht
Betrachten Sie diese als die nukleare Option – aber eine, die gut zu wissen ist, gibt es, wenn Ihre Hämorrhoiden so stark sind, dass Sie die Beschwerden nicht länger bewältigen können. Warten Sie natürlich bis nach der Geburt, um einen chirurgischen Eingriff in Betracht zu ziehen.
