Die 10 besten Diäten des Jahres 2015 laut Google – SheKnows

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Wie die Keksdiät, die Limonadendiät und die Hollywood-Diät – werden wir auf die Top-Diäten des Jahres 2015 zurückblicken und lachen?

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Diäten sind für 2015 nichts Neues. Aber unsere Welt wächst weiter Gesundheit jedes Jahr bewusst, wo das Essen herkommt, wie es hergestellt (oder gehandhabt) wurde und – vor allem – was zum Teufel drin ist. Dies hat einige, wie den Autor Michael Pollan, dazu veranlasst, diese Zeiten als die. zu bezeichnen Zeitalter der Ernährungswissenschaft — eine Ära, in der wir uns mit der Nährkraft von Lebensmitteln beschäftigt haben.

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Egal, ob Sie denken, dass diese nährstoffreichen Ideen ein Weg zurück zu den reinen und uralten Lebensmitteln unserer Vorfahren sind oder einfach nur eine weitere Modebesessenheit von heute, sieh dir die Top-Trenddiäten von 2015 an, die von unseren nährstoffsüchtigen hervorgebracht wurden Kultur.

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1. 20/20 Diät

Dr. Phil weiß so ziemlich alles, von der Paarberatung über die Kindererziehung bis hin zur Diät. Sein neuestes Buch, Die 20/20 Diät, behauptet, dass „die Leser 20 Schlüsselnahrungsmittel entdecken werden, die 20/20-Lebensmittel genannt werden, von denen Theorien besagen, dass sie dazu beitragen können, die Körperfunktionen zu verbessern Thermogenese (oder Kalorienverbrennung) und helfen Ihnen, sich satt zu fühlen.“ Und Diätetiker scheinen mit dem Plan viel Erfolg zu haben und verlieren 1 bis 2 Pfund pro Woche, Pfunde und Taillenzoll eliminieren.

2. Kohlenhydrat-Zyklus-Diät

„Carb Cycling“ ist eine Diätsequenz von High-Carb- und Low-Carb-Tage. An kohlenhydratreichen Tagen können Sie stärkehaltige Dinge wie Nudeln, Reis, Brot und Kartoffeln essen, solange Sie ein hartes Krafttraining absolvieren. An kohlenhydratarmen Tagen (oder Tagen ohne Fitnessstudio oder Cardio) solltest du hingegen auf die stärkehaltigen Kohlenhydrate verzichten und dich für Gemüse, Protein und Fette entscheiden.

3. Paleo-Diät

Die Paleo-Bewegung, erstellt von Loren Cordain, M.D., ist ein ziemlich cooles Konzept, das die Ernährung bis in die Antike zurückführt. Die Paleo-Diät ermutigt die Menschen, frisch zu essen, natürliche Lebensmittel und vermieden verarbeitete, raffinierte und Konservierungsstoffe-geschnürte Lebensmittel. Anstelle von verpackten Lebensmitteln, raffiniertem Zucker und Milchprodukten schlägt Cordain vor, Meeresfrüchte, Fleisch aus Weidehaltung, Eier aus Freilandhaltung sowie frisches Obst und Gemüse zu essen.

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4. GM-Diätplan

Ja, richtig: GM für General Motors. Dies Sieben-Tage-Speiseplan wurde ursprünglich von GM für GM-Mitarbeiter in Zusammenarbeit mit der FDA und der Johns Hopkins University entwickelt. Gen-Diätetiker haben berichtet, dass sie 10 bis 17 Pfund verloren haben pro Woche auf dieser Diät – was beinhaltet, viel Wasser zu trinken und Obst und Gemüse zu essen.

5. Militärdiätplan

"Du kannst bis zu 10 Pfund in einer Woche abnehmen auf der Militärdiät, ohne anstrengende Übungen oder Rezepte. Und das Beste ist, die Militärdiät ist kostenlos!“ seine Website behauptet. Die Diät skizziert a Drei-Tage-Plan Dazu gehören drei quadratische Mahlzeiten mit Lebensmitteln wie Hot Dogs, Eis, Bananen, Cracker und Kaffee.

6. Atkins-Induktionsdiät

Die Atkins-Induktion ist die erste Phase der Atkins-Diät, die zwei Wochen dauert. Sie essen im Grunde keine Kohlenhydrate – OK, Sie können bis zu 20 Nettogramm Kohlenhydrate zu sich nehmen, und wenn Sie anfangen, Nährwertangaben zu lesen, werden Sie schnell feststellen, dass das praktisch nichts ist. (Ein Apfel hat 25 Gramm Kohlenhydrate.) Stattdessen isst du viel Fleisch, Käse und Eier – Veganer aufgepasst!

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7. 7-tägige Suppendiät

Obwohl es mehrere Variationen dieser Diät gibt – die Kohlsuppendiät, die Gemüsesuppendiät, die Knochenbrühendiät usw. — Sie sind sich in dem Sinne ähnlich, dass Sie eine Woche lang täglich mehrere Schüsseln der Suppe essen (trinken?), während Sie jeden Tag ein neues Lebensmittel wie Obst, brauner Reis und Milch hinzufügen. Es ist ähnlich wie bei der GM-Diät.

8. 500 Kalorien Diät

Die 500-Kalorien-Diät ist genau das: 500 Kalorien pro Tag. Das ist nicht einfach, wie ein Diätetiker behauptet. Sie verzichten auf Zucker, Fette, Stärke und Alkohol und konzentrieren sich auf mageres Fleisch, Meeresfrüchte, Gemüse und einige Früchte. Oft wurde diese Diät in die 5:2-Diät umgewandelt – die es Ihnen ermöglicht, fünf Tage lang „normal“ zu essen, während der anderen zwei Tage jedoch nur 500 Kalorien zu sich zu nehmen. (Geht es nur uns so oder klingt das ungesund?)

9. Zero-Carb-Diät

Die Zero-Carb-Diät ist wie ein extremer Fall der Atkins-Induktionsdiät – anstelle einer 20-Kohlenhydrat-Zugabe erhalten Sie keine. Reißverschluss. Zilch. Null. Um nicht verrückt zu werden, greifen Sie zu Fetten und Proteinen, um Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten. Das sind im Wesentlichen Fleisch, Fisch, Eier und reine Fette und Öle. Schwache Willenskraft, das ist wahrscheinlich nichts für Sie, da es damit einhergeht mehrere Nebenwirkungen das wird Ihnen einen schnellen Grund geben, aufzuhören.

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10. Ja, du kannst! Diät Plan

Das ist übermotivierend und Ernährungsplan auf lateinischer Basis beruht auf vier Hauptkomponenten: Nahrungsergänzungsmittel, Nährstoffe, emotionale Gesundheit und Bewegung. Die Leute haben mit dieser Diät einiges an Gewicht verloren – Auf Wiedersehen, 168 Pfund! Um zu beginnen, wählen Sie eines von zwei Kits – The Food Lover (das bin ich!)