Nach der Diagnose mehrerer Autoimmunerkrankungen, einschließlich rheumatoider Arthritis, meine ganze Welt wurde auf den Kopf gestellt. Das Leben, wie ich es kannte, würde nie wieder so funktionieren. Das „Hacking“ des Lebens ist meiner Meinung nach als Patient der Schlüssel zum Überleben und Gedeihen mit Autoimmunerkrankungen — sei es RA, Lupus oder eine andere Autoimmunerkrankung (Arthritis kommt fast immer mit).
Heute habe ich 5 großartige Tipps, um Ihre Arthritis zu hacken:
- Abwasch machen viel weniger schmerzhaft in Bezug auf das Stehen auf den Füßen und das Schrubben, wenn Sie keine Spülmaschine haben – oder sogar, wenn Sie eine Spülmaschine haben und kann das Geschirr nicht gut genug biegen oder greifen, um es an einem schlechten Tag zu beladen – indem Sie automatisches Geschirrspülpulver oder eine Flüssigkeit in der Spüle verwenden, um das Geschirr einzuweichen sauber. Schließen Sie das Spülbecken an, füllen Sie es mit heißem Wasser und lösen Sie einen Esslöffel oder mehr Spülmaschinenpulver oder -flüssigkeit auf (mehr, wenn das Geschirr sehr fettig ist). Weichen Sie Ihr schmutziges Geschirr eine Stunde oder länger ein – die automatische Geschirrspüllösung funktioniert wie in der Spülmaschine, um das Essen und das Fett aufzulösen, ohne Ellenbogenfett zu verwenden! Lassen Sie die Spüle ab, spülen Sie Ihr Geschirr von Hand ab und legen Sie es zum Trocknen an der Spüle in den Abtropfbehälter an der Spüle. Sie werden sehr sauber sein, als ob sie durch eine Spülmaschine gegangen wären.
- Lassen Sie das schwere senkrechte Stoßvakuum hinter sich, und investieren Sie in einen kleinen, leichten – aber leistungsstarken – Bodenstaubsauger mit Rädern und langen oder ausziehbaren Aufsätzen zum Staubsaugen. Sie werden feststellen, dass Sie sich weniger bücken und bücken müssen und weniger Handgriffe erforderlich sind, um die leichten, langen Aufsätze zu handhaben, als wenn Sie einen schwereren aufrechten Stoßsauger verwenden. Einige Modelle von Bodenstaubsaugern können bequem wie ein Rucksack auf dem Rücken getragen werden, während Sie die leichten Aufsätze wie ein Reinigungsprofi führen!
- Schere kaufen – und viele davon! Jedes Jahr während der Schulzeit bieten Geschäfte unglaubliche Angebote für Artikel wie Gebrauchs- oder Küchenscheren an. Kaufen Sie ein Dutzend oder mehr billige Paare, die Sie überall im Haus haben können, und belasten Sie Ihre schmerzenden Fingergelenke nie wieder, indem Sie Taschen aufreißen oder andere Aufgaben erledigen. Eine Schere kann auch Ihre Messer und Schneidebretter ersetzen, wenn Sie Fleisch und Gemüse zum Kochen schneiden. Schneiden Sie Fleisch und Gemüse einfach mit einer Schere direkt in die Pfanne zum Garen.
- Baue ein Haus auf Rädern — das ist einer meiner besten Hacks: 90 Prozent meiner Möbel sind auf Rädern. Sie können Möbel kaufen, die bereits mit Rädern ausgestattet sind, oder Sie können Ihre Möbel mit Rädern nachrüsten, damit Sie sie zum Reinigen und Umstellen immer leicht und schmerzfrei bewegen können. Ihr Baumarkt vor Ort hat die Räder und Beschläge, die Sie brauchen, um Ihr Zuhause in ein schmerzfreies Haus auf Rädern zu verwandeln.
- Machen Sie eine Nachttischküche und ein Spa – wir alle wissen, wie es ist, morgens steif wie ein Brett und mit Schmerzen aufzuwachen und sich zu bemühen, aufzustehen und Erleichterung zu bekommen. Haben Sie einen Minikühlschrank und einen kleinen Ständer neben Ihrem Bett, der mit allem ausgestattet ist, was Sie morgens ohne großen Aufwand zur Selbstbedienung brauchen. Meine ist gefüllt mit Wasserflaschen, einer kleinen Kaffeemaschine, frischen Handtüchern, Lotionen, Eis- und Wärmepackungen und meinen verschreibungspflichtigen Medikamenten. Sobald ich aufwache, brauche ich Hilfe, und wenn ich sie direkt für mich habe, kann ich Steifheit und Schmerzen sofort lindern.
Sandra Hinchliffe ist ein Hauskräuterexperte, Überlebender von Autoimmunerkrankungen und legaler medizinischer Cannabispatient im Bundesstaat Kalifornien. Sie ist auch Herausgeberin von Hempista.com — der erste Cannabis-zentrierte Blog mit Beauty-, Mode-, Wellness- und Lifestyle-Themen — der Gründer des SpaKind-App und der Autor des neuen Buches Das Cannabis Spa zu Hause: Wie man mit Marihuana angereicherte Lotionen, Massageöle, Salben, Badesalze, Spa Nosh und mehr herstellt (Skyhorse-Verlag 2015).
