Während ich diesen Artikel schreibe, bin ich gerade in der 30. Schwangerschaftswoche, mitten im dritten Trimester, mit meinem ersten Kind unterwegs – einem Mädchen. Die letzten sechs Monate waren viel, auch. Nachdem wir die Nachricht von einem Baby in unserer kleinen Einzimmerwohnung in Boston erfahren haben, haben wir ein Haus gekauft, sind in dieses Haus eingezogen, Ich habe zugesehen, wie mein Magen in die Beule wächst, die (endlich) jetzt existiert, und warte sehnsüchtig (und ängstlich) auf die Ankunft unserer Tochter.
Und obwohl ich immer wusste, dass ich eines Tages Mama werden möchte, Schwangerschaft ist gewesen überraschend (und ich bin seit fast einem Jahrzehnt Gesundheitsreporter). Tatsächlich habe ich mich noch nie so im Dunkeln gefühlt, wie ich mich gefragt habe, warum ich nach dem Trinken von Wasser Sodbrennen bekam, wenn ich es täte jemals wieder laufen können, oder wie um alles in der Welt werdende Mütter diese Schwangerschaftssache Tag für Tag, Jahr danach gemacht haben Jahr.
Es war eine Lernkurve. Was sind meine größten Takeaways? Hier, was ich mir wünschte, jemand hätte es mir letzten Oktober gesagt*, kurz bevor ich herausfand, dass ich schwanger war.
*Aber zuerst ein Haftungsausschluss: Das ist natürlich nur mein Erfahrung. Es ist sehr wichtig, einen vertrauenswürdigen Gynäkologen zu haben, an den Sie sich wenden können, um Lösungen zu finden, die für Sie funktionieren – und jeder ist anders. Kein festgelegtes „Rezept“ ist für jede Frau das Richtige.
Diese morgendliche Übelkeit ist Real, Vitamin B6 ist ein Lebensretter und die Symptome des ersten Trimesters verblassen
Unabhängig von Ihrem Schwangerschaftsprozess haben Sie wahrscheinlich den Begriff „Morgenkrankheit“ gehört, der sich auf die Müdigkeit und Übelkeit bezieht, die viele schwangere Frauen im ersten Trimester verspüren. Das hatte ich auch, aber ich hatte bis zur sechsten Schwangerschaftswoche nie wirklich darüber nachgedacht, als ich überwältigte Müdigkeit und so hatte fühle mich-wie-ich-werde-kotzen Das Gefühl überkam mich auf einer Geschäftsreise wie aus dem Nichts.
Und das nicht nur morgens: Es war den ganzen Tag, die ganze Nacht und direkt als ich aufwachte – und es war genug, um ins Bett zu kriechen und nichts zu tun (besonders schwierig, wenn man versucht, einen Vollzeitjob zu behalten).
Um ehrlich zu sein, war es ein wenig alarmierend. (Nicht in der Lage zu sein, Essen oder Trinken bei sich zu behalten, kann sowieso freakig sein was Sie leiden.) Aber es ist auch normal: Einige 75 Prozent der werdenden Mamas leiden darunter.
Obwohl jeder Körper anders ist, schlug mein Arzt vor, Vitamin B6 zu ergänzen – etwas, das ich bis ein paar Wochen in meinem zweiten Trimester tat. Es funktionierte Wunder, meine Symptome lindern und mir erlauben, durch den Tag zu kommen. Ich habe praktisch mit einer Flasche an meiner Seite gelebt.
Meine Mutter sagte mir, dass ich eines Tages aufwachen würde und einfach besser fühlen. Inmitten des Dunstes des ersten Trimesters war es kaum zu glauben, aber eines Tages tat ich es – und du wirst es auch. Es gibt ein Licht am Ende des Tunnels; Das verspreche ich.
Auch wenn Ihr Baby geplant ist, können Emotionen ungeplant sein
Schon fast die Hälfte der Schwangerschaften in den USA sind ungeplant, was bedeutet, dass die Nachricht von einer Schwangerschaft nicht nur überraschend sein kann, sondern auch emotional. Aber das gilt nicht nur für die unbeabsichtigte Empfängnis.
Mein Mann und ich wollten unsere Tochter bekommen. Ich wollte Mama werden. Ich habe die Pille abgesetzt. Ich habe meinen Zyklus verfolgt. Wir wussten, was wir taten. Aber an einem Dienstag im Oktober, als ich nach nur einem Monat des Versuchs einen positiven Schwangerschaftstest bekam, gebe ich zu: Glück und Aufregung waren nicht die ersten Gefühle, die ich verspürte. Tatsächlich habe ich geweint. Sie waren keine Freudentränen.
Jetzt, nach ungefähr 30 Wochen, freue ich mich auf die Ankunft unseres Babys. Aber das bedeutet nicht, dass die Schwangerschaft nur mit Freude gefüllt war. Ich habe die Schwangerschaft als viele Dinge empfunden: verwirrend, anstrengend, überraschend, peinlich (manchmal), schrecklich (manchmal), faszinierend und aufregend. Und im Gespräch mit anderen Frauen? Ich habe gelernt, dass ich mit diesen Gefühlen nicht allein bin. Ich habe auch ein paar Wochen gebraucht, um mich mit diesem positiven Testergebnis abzufinden. Und ich denke, das ist in Ordnung.
Dass Instagram (und die Gesellschaft) ein unrealistisches Bild von Schwangerschaft zeichnen können
Manche Frauen lieben es, schwanger zu sein, ja. Und manchmal ist es einfach, mit einer süßen Beule, einem Killerkleid, das Glück ausstrahlt, der leuchtende Teil zu sein. Aber ich wünschte, jemand würde mir sagen, ich solle mit den sozialen Medien vorsichtig sein – nicht jeden einzelnen liebevollen, positiven Beitrag da draußen zu glauben, um das zu wissen Wenn die Leute dir gratulieren und dich fragen, ob du aufgeregt bist, ist es in Ordnung, ihre Gefühle nicht zu 100 Prozent oder sogar richtig zu teilen ein Weg.
Seit ich schwanger bin, habe ich viele medizinische Fachkräfte und Ärzte interviewt, die sich auf die perinatale Zeit spezialisiert haben, und eine Botschaft, die sich selbst findet In viele meiner Gespräche mit ihnen ist eingewebt, dass die Schwangerschaft eine der größten Veränderungen ist, die der Körper einer Frau jemals durchmachen wird, sowohl geistig als auch physisch. Ihr Körper ist drastisch verändert. Dein Hormoncocktail wird durcheinander gebracht. Es ist Teil des Prozesses. Und das alles dauert Zeit zurechtkommen.
Dass die Leute nicht genug über einige der seltsamen und super unangenehmen Symptome sprechen
Einige Schwangerschaftssymptome (Übelkeit), vor denen ich gewarnt worden war. Andere? Sie waren eine große Überraschung für mich.
Ein großes Problem: Sodbrennen und Reflux. Zu Beginn meines zweiten Trimesters schien mir *alles* (sogar ein Glas Wasser) Sodbrennen zu verursachen. Und große Mahlzeiten? Sie waren besonders schuld. Eines Nachts wachte ich sogar mitten in der Nacht auf und erstickte an Reflux – es war alarmierend (und machte mich fertig), aber mein Arzt versicherte mir, dass es normal sei; möglicherweise eine Folge davon, dass das Baby mehr Platz einnimmt. Mein Arzt hat mir zwei Dinge vorgeschlagen, die geholfen haben: Zantac und ein super kleines Abendessen viel früher in der Nacht.
Das andere, worauf ich nicht vorbereitet war? Brüste, die scheinbar über Nacht um zwei Größen wachsen und verletzt. Mein erstes Trimester, selbst der bloße Gedanke daran, dass jemand an mir stößt, war genug, um mich erschaudern zu lassen, und ich sage es nicht gern, aber ich habe nicht viel getan, um die Schmerzen zu lindern. Ein paar Dinge, die ich vorschlagen würde? Investiere in ein paar wirklich bequeme (größere) BHs. Sie sind eine Investition, aber es lohnt sich für den Komfort. Wenn du ein Läufer bist, bedenke Reeboks reiner Schachzug. Es war meine Anlaufstelle.
Dass babyfreie Freunde es zwar gut meinen, aber auch Gespräche mit anderen Müttern Wunder bewirken können
Vor ein paar Wochen ging ich zum Haus meiner Cousine, um ein paar Babykleidung abzuholen, die sie mir gegeben hatte (sie hat selbst drei kleine Mädchen). Als ich reinkam, fragte sie mich, ob ich stillen würde. Sie sagte mir, sie hätte Binden und andere Dinge, die ich brauchen könnte, wenn ich sie haben wollte. Unerwartet fing ich an zu grölen. Ich glaube, ich war einfach überfordert.
Da ich der erste in meiner Freundesgruppe bin, der ein Baby bekommt, habe ich nicht viele Menschen in meinem Leben, die, nun ja, war dort. Und das ist größtenteils in Ordnung. (Man muss nichts erlebt haben, um jemanden zu unterstützen.) Meine babyfreien Freunde waren positiv, unterstützend, aufgeregt und enthusiastisch. Sie haben mir zugehört, wie ich seltsame Symptome, lange Nächte und verwirrende Emotionen ausführlich beschreibe. Sie haben meine Babygeschenke gekauft und angeboten, ihr zu helfen, sobald sie ankommt. Aber dieser Tag bei meiner Cousine war wahrscheinlich das erste Mal, dass ich es hatte Genau genommen sprach über einige der Dinge, die mit Mama zu tun hatten (Wwie Ich werde stillen? Wie war das Stillen überhaupt? Was wollte ich mit der Kinderbetreuung tun?). Sie war ein Buch der Antworten. Sie war dort gewesen. Sie habe es. Ich verließ das Gefühl – wage ich zu sagen? - Ruhe.
Mein Rat: Wenden Sie sich an die Frauen in Ihrem Leben, die Kinder haben. Es hilft.
Wenn du einen Umstandsartikel kaufst, sollte es eine tolle Jeans sein
Jetzt im dritten Trimester habe ich das Glück, dass ich (noch?) nicht viel für Umstandsmode ausgeben musste. Mit fast 1,80 Metern zeige ich auch nicht so viel wie einige kleinere Frauen (und ich arbeite von zu Hause aus, also *kann* ich wirklich in Leggings leben – Lululemons Align Pants war mein Favorit).
Aber das erste Kleidungsstück, das für mich aus dem Fenster ging, war meine Jeans. Und wenn Sie schnell essen gehen oder ausgehen möchten, ist eine tolle Jeans meiner Meinung nach ein Muss. Umstandsjeans sind auch überraschend süß – und mit einem ausreichend langen Oberteil kann man nicht einmal erkennen, dass sie anders sind. Am Ende kaufte ich ein paar erschwingliche Paare (in Schwarz, Weiß und Denim) bei ASOS, das eine gute Auswahl an Umstandsmode bietet. Ich suchte nach Paaren, die mehr oder weniger wie die Jeans aussahen, die ich regelmäßig trug, und konnte sie relativ leicht finden. Ich habe auch schon Gutes darüber gehört Khloe Kardashians Linie Good American.
Ansonsten mein Rat? Versuchen Sie, so viel wie möglich in Kleidern, großen Pullovern und Athleisure zu leben (Komfort ist der Schlüssel, oder?).
Dass dein Körper zu ernsthaft coolen Dingen fähig ist
Wenn du ein Kontrollfreak wie ich bist, gibt es keine Möglichkeit, nicht Denken Sie, dass Ihr Körper, der zu einem Menschen und all seinen Teilen heranwächst – während Sie scheinbar absolut nichts tun, um diese Entwicklung zu unterstützen – cool ist. Es gibt viele Dinge, über die Sie im Leben (und in der Schwangerschaft) die Kontrolle haben. Sie können gut essen und Sport treiben und die Ankunft des Babys achtsam planen. Aber dein Körper lässt das Baby wachsen (sogar während du schläfst!), und das ist ziemlich bemerkenswert.
Dass es Spezialisten gibt, die Ihnen helfen können, wenn Sie wirklich am Boden liegen
Postpartale Depression (PPD) ist nicht nur eine Sache nach der Geburt. Perinatale Stimmungsstörungen – die vor, während und nach einem Baby auftauchen – sind häufig (etwa jede fünfte Frau erlebt sie)). Und es gibt Therapeuten, die sich auf diese turbulente Zeit der Veränderung spezialisiert haben. Postpartale Unterstützung International (PSI) kann eine gute Quelle für Antworten (und qualifizierte Fachleute in Ihrer Nähe) sein.
Dieser Beitrag wird von Nature Made Prenatals gesponsert.
