Es ist keine Schande, ein wählerischer Esser zu sein – Sie wissen, was Sie mögen, und das ist in Ordnung. Aber es ist wichtig, dass Ihre Vorlieben nicht im Weg stehen, alle Nährstoffe zu bekommen, die Ihr Körper braucht. Zum Glück können Sie mit den richtigen gesunden Rezepten alle Lebensmittel bekommen, nach denen sich Ihr Körper sehnt, und trotzdem Ihre Geschmacksknospen befriedigen.
Es gab eine Zeit, in der es so aussah, als ob die einzigen Optionen darin bestanden, mit Konservierungsstoffen gefüllte Fastfoods zu essen und sich satt zu fühlen oder wie ein Vogel zu essen und hungrig durch den Tag zu gehen. Aber das ist nicht mehr der Fall. Es gibt so viele gesunde Alternativen da draußen und es ist jetzt ganz einfach, Ihren Lieblingsgerichten eine nahrhafte Note zu verleihen.
Frühstück
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und Sie möchten sicherstellen, dass Sie und Ihre Familie mit guten Bäuchen aus der Tür gehen. Aber das wird wahrscheinlich nicht passieren, wenn Sie Ihrem Sechsjährigen ein trockenes Stück Roggenbrot servieren.
Gesunde Muffins sind ein großartiger Ausgangspunkt. Sie lassen sich leicht mit Früchten, Nüssen und Vollkorn beladen. Außerdem können Sie zu Beginn der Woche eine große Menge herstellen und sie tagelang im Kühlschrank aufbewahren. Und Sie können jedes Muffin-Rezept ganz einfach an die Bedürfnisse eines wählerischen Ostern anpassen. Sie mögen keine Rosinen? Versuchen Sie es stattdessen mit Daten. Kein Fan von Blaubeeren? Geben Sie Äpfeln einen Wirbel. Und je mehr Sie mit Muffin-Zutaten experimentieren, desto mehr gesunde Leckereien können Sie in Ihre Morgenroutine stopfen.Mittagessen
Da viele von uns zum Mittagessen auf der Arbeit sind, kann es oft einfacher erscheinen, einfach einen einfachen Bagel abzuholen Tim Hortons als eine nahrhafte hausgemachte Mahlzeit mitzubringen. Aber das muss nicht sein. Der erste Schritt besteht darin, die Dinge im Voraus zu erledigen. Wenn Sie am Wochenende eine große Portion etwas zaubern und einzeln verpacken, haben Sie ganz einfach Ihre gesunden Mahlzeiten für die Woche. Und etwas zu essen, das nicht vom Food Court kommt, muss sich nicht wie eine Strafe anfühlen. Soba Nudelpfanne ist voll mit gesunden Zutaten, schmeckt aber wie zum Mitnehmen. Ein nährstoffreiches Mittagessen ist wichtig, weil es Sie für einen großen Teil des Tages mit Energie versorgt – und wenn Sie im Voraus planen, ist eine gesunde, köstliche Mahlzeit in Reichweite.
Abendessen
Das Abendessen kann eine Herausforderung sein, besonders wenn Sie für mehrere kochen wählerische Esser, jeder mit seinen eigenen Wünschen. Hier kommt das Wunder der Pizza ins Spiel. Und nein, wir reden nicht über die Zustellung. Pizza ist eine großartige Option zum Abendessen, da sie Beläge beinhaltet. Es ist wichtig, damit anzufangen Vollkornteig weil Weißteig einfach keinen Nährwert hat. Aber danach liegt alles bei dir. Wenn Sie für sich selbst kochen, können Sie die Beläge auswählen, die Sie bevorzugen. Oder, wenn Sie für mehrere Personen kochen, können Sie die Pizza abteilen und jede Person kann ihr Stück abrunden. Wurst und Paprika ist ein schöner Ort, um anzufangen, oder wenn Sie sich abenteuerlustiger fühlen, können Sie geben? Mittelmeer- Beläge einen Wirbel. Es ist wirklich für jeden etwas dabei.
Alles, was Sie tun müssen, ist ein gesundes Rezept auszuwählen und es einmal auszuprobieren. Wenn es Ihnen nicht gefällt, ist das in Ordnung, probieren Sie etwas anderes aus! Es gibt viele gesunde Rezepte und eines davon wird Ihren Gaumen mit etwas völlig Neuem verwöhnen.
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