Der Begriff „Sandwich-Generation“ wurde geprägt von Sozialarbeiterin Dorothy Miller 1981, um Frauen in den Dreißigern und Vierzigern zu beschreiben, die die wichtigsten Bezugspersonen für ihre kleinen Kinder und ihre alternden Eltern waren. Die Realität ist heute, dass die Sandwich-Generation sowohl Männer als auch Frauen umfasst, zwischen 30 und 60 Jahren.
Laut gemeinnützigem Verein Pflege des alternden Lebens, Amerikas Sandwich-Generation ist eine der am schnellsten wachsenden Bevölkerungsgruppen. „Diese Gruppe von Menschen steckt oft mitten in dem Versuch fest, einen hektischen Zeitplan unter einen Hut zu bringen, der die Betreuung von Eltern mit Gesundheitsproblemen beinhaltet, um Schritt zu halten mit erwachsenen Kindern, die Schwierigkeiten haben, es „allein zu schaffen“ und ihre Familie zu gründen, und den finanziellen und emotionalen Stress zu bewältigen, der dabei entsteht Umstände."
Mehr: Berichten zufolge geht es Kindern besser mit älteren Müttern
EIN Pew-Forschungsbericht 2013 fanden heraus, dass 47 Prozent der Erwachsenen zwischen 40 und 50 Jahren einen Elternteil im Alter von 65 Jahren oder älter haben und entweder ein kleines Kind großziehen oder ein erwachsenes Kind (ab 18 Jahren) finanziell unterstützen. Etwa jeder siebte Erwachsene mittleren Alters unterstützt sowohl einen alternden Elternteil als auch ein Kind finanziell.
Iris Waichler, Co-Autor des preisgekrönten Rollentausch: So passen Sie auf sich und Ihre alternden Eltern auf, ist eine Frau, die genau weiß, wie es ist, zwischen einem kleinen Kind und einem alternden Elternteil eingeklemmt zu sein. Ihr Vater hatte zwei große Gesundheitskrisen, die erste eine Gehirnblutung im Alter von 90 Jahren, als Waichler 55 Jahre alt war. und ihre Tochter war 9 Jahre alt, gefolgt von einer Lungenentzündung im Alter von 96 Jahren, als Waichler 61 Jahre alt war und ihre Tochter 15. Beide Male war Waichler – ein zugelassener klinischer Sozialarbeiter und Anwalt für Gesundheitsbewusstsein und Pflegeunterstützung – mehrere Monate lang täglich bei ihm. arrangiert seine ambulanten Therapien, besucht seine Therapiesitzungen, fungiert als Vermittler mit ihren Geschwistern und bietet emotionale und moralische Unterstützung, wann immer es war erforderlich.
Waichler stellt für die Sandwich-Generation folgende Burnout-Symptome fest: Schlafmangel; erhöhte Wut und Depression; erhöhte Schuldgefühle; unrealistisch hohe Erwartungen an sich selbst als Elternteil, Ehepartner/Partner oder Betreuer; eine Unfähigkeit, sich auf Aufgaben zu konzentrieren; verstärkte Isolation von sinnvollen Beziehungen; und die Unfähigkeit, nein zu sagen.
Mehr: 5 Wege, deinen Ehemann nach Kindern nicht zu hassen
Hilfe und Unterstützung erhalten Pflegekräfte von ihrer lokalen Area Agency on Aging und dem State Department of Aging sowie von Organisationen wie Aging Life Care Association, Alzheimer-Vereinigung, Ethnisches Pflegenetzwerk für ältere Menschen und Nationale Allianz für Pflege. Darüber hinaus sollten Sie sich unbedingt die folgenden Tipps merken:
1. Schaffen Sie Zusammenarbeit, nicht Konfrontation
„Idealerweise führen Sie ein offenes Gespräch mit den älteren Eltern, bevor sie ein medizinisches Problem oder Gedächtnisdefizite haben, und fragen Sie, welche Art von Hilfe sie wünschen, wenn sie benötigt wird“, sagte Waichler. „Wollen sie zu Hause bleiben oder ziehen sie einen Umzug in Betracht, wenn häufige oder tägliche Hilfe benötigt wird?“
2. Erstellen Sie eine Roadmap
Die Bereitstellung ordnungsgemäßer rechtlicher Dokumente kann Ihnen bei Entscheidungen über die Gesundheitsversorgung helfen, wenn Ihre Eltern dies nicht können. „Schaffen Sie Zugang zu Informationen über ihre Versicherungen und Vermögenswerte, damit Sie verstehen, welche Hilfe abgedeckt ist und was sie bezahlen müssen“, riet Waichler.
3. Rationalisieren
Eine mobile Datei, die Sie mit Ihren Geschwistern teilen können, kann den Pflegeprozess wirklich rationalisieren. Lisa Laney hat einen Master in Sozialarbeit und ist Inhaberin von Berggebiet Premier Care Navigation in Asheville, North Carolina, empfiehlt, alle wichtigen Kontakte für deine Eltern anzugeben, wie z Nachbarn, Haushaltshilfen, Ärzte, Pflegemanager, Apotheker, Anwälte, Wirtschaftsprüfer und Finanzdienstleister Berater. „Erstellen Sie einen gemeinsamen Kalender, auf den jederzeit zugegriffen werden kann, und alle Personen mit Zugriff können die Termine für Besuche usw. aktualisieren“, schlug Laney vor.
4. Bauen Sie ein Support-Netzwerk auf
Identifizieren Sie andere Familienmitglieder, Freunde oder medizinisches Fachpersonal, die Ihnen bei Bedarf Erholung bieten. „Es ermöglicht eine bessere Ausgewogenheit der Zeit als Elternteil und Betreuer“, sagt Waichler.
„Teilen Sie die Last“, stimmte Laney zu. „Seien Sie bei einer Aufgabenteilung realistisch – ein Geschwister verwaltet den Pflegeplan, eines verwaltet die Kommunikation mit medizinischen Fachkräften, eines ist die Verbindung zum Pflegemanager usw. Ziehen Sie in Betracht, einen Dienst zu beauftragen, um die Finanzen zu verwalten.“
5. Beteiligen Sie die Kinder
Wenn es altersgerecht gehalten wird, sollten Kinder in die Diskussionen über den Rückgang ihrer Großeltern einbezogen werden und wie sie dazu beitragen können wie sie ihre digitalen Fähigkeiten nutzen, um Karten-/Brettspiele aus der Ferne zu spielen, beim Zubereiten von Mahlzeiten zum Einfrieren zu helfen, usw. „Sie aus der Informationsschleife herauszuhalten, führt zu Verwirrung und Angst“, warnte Laney.
„Ein ehrliches Gespräch mit den Kindern kann einen großen Unterschied machen“, sagt Jan Welsh, Inhaber von Spezielle Pflege für ältere Erwachsene LLC in Cincinnati, Ohio. „Wie Sie damit umgehen, wird Ihren Kindern helfen, eine Einstellung zum Altern zu entwickeln. Sprechen Sie darüber, respektvoll zu sein und zu helfen. Je nach Zustand der Eltern kann es möglich sein, die Kinder positiv in die Betreuung einzubeziehen, ohne den Haushalt zu stören.“
6. Identifizieren Sie eine Vertrauensperson
Dies kann ein Verwandter, Freund, eine Chatroom-Selbsthilfegruppe oder ein Arzt sein – jede Person, an die Sie sich wenden können, die für Ihre Anliegen da ist.
7. Beziehen Sie sich in den Pflegeplan ein
Pflegekräfte sind am schlechtesten darin, auf sich selbst aufzupassen. Schaffen Sie sich Zeit und Raum, um etwas zu tun, das Ihnen Freude bereitet, und ziehen Sie professionelle Hilfe in Betracht, wenn Sie sich überfordert fühlen. „Es ist ein enormer Übergang im Leben, wenn man mit ansehen muss, wie seine Eltern zurückgehen, während man gleichzeitig das Aufwachsen seiner Kinder genießt“, sagte Laney. „Sie werden davon profitieren, wenn Ihnen ein Berater durch die Achterbahnfahrt hilft.“
Die gleichzeitige Betreuung Ihrer Kinder und alternden Eltern kann in der Tat eine Achterbahnfahrt sein. Aber es kann auch eine lohnende, transformierende Erfahrung sein. „Ich würde sagen, dass alle Betreuer universelle Momente der Hilflosigkeit, Trauer, Traurigkeit und Schlaflosigkeit haben“, sagte Waichler. „Aber Pflege verursacht auch außergewöhnliche Momente der Intimität und Nähe. Das war sicherlich meine Erfahrung mit meinem Vater.“
Mehr: Must-Haves für die Multitasking-Mama
