Die meisten Eltern haben mit Kleinkind zu tun Trennungsangst irgendwann. Ich war da: die Tränen (ihre und, ja, manchmal auch meine), die Arme in einem schraubstockartigen Griff um mein Bein, die Bitten von „Mama, verlass mich nicht!“ klingelt in meinen Ohren. Und natürlich die Schuld – denn wer will schon sein Kind zum Weinen bringen?
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Aber Trennungsangst ist eine übliche Entwicklungsphase, die viele Kleinkinder durchlaufen, also müssen wir die Schuld loswerden (wiederholen Sie nach mir, „Das ist normal … das ist normal …“) und überlegen Sie sich stattdessen, wie Sie die vorübergehende Trennung von Ihrem Kind ein wenig erleichtern können – auf beiden Seiten Sie.
Jeder Fall ist anders, aber ein Kleinkind beginnt in der Regel um das 1-Jahr im Säuglingsalter, Anzeichen von Trennungsangst zu zeigen, lizenzierte psychologische Beraterin
GinaMarie Guarino sagt SheKnows. „Es kann schon nach 6 Monaten oder erst nach 2 Jahren beginnen“, sagt sie. „Je nach Alter und Stadium des Kindes kann es sich als Wutanfälle äußern, wenn die Eltern gehen. sich um die Aufmerksamkeit der Eltern bemühen oder sich sogar gleichgültig verhalten oder die Eltern ignorieren, wenn sie empfangen Beachtung."Typischerweise wird Trennungsangst durch eine große Veränderung oder einen Übergang verursacht, je nach Dr. Fran Walfish, Beverly Hills Familien- und Beziehungspsychotherapeutin und Autorin. Die Veränderung kann beginnen in der Kita, der Wechsel zu einem neuen Babysitter, der Umzug vom Elternschlafzimmer in das eigene Zimmer oder sogar der Umzug in ein neues Haus.
„So sehr die Aufregung für das Kind auch einen positiven Effekt haben mag, es ist normalerweise mit Angst und Sorge verbunden, sich vom Vertrauten zu verabschieden und dem Unbekannten Hallo zu sagen“, sagt Walfish zu SheKnows.
Häufige Symptome von Trennungsangst sind Schlafstörungen, Veränderungen des Essverhaltens, erhöhtes Anhänglichkeit (an Mama, Papa, wichtige Bezugspersonen oder Spielzeug) und beschleunigte Sorgen um das Alleinsein und isoliert.
Um Trennungsangst zu lindern, Dr. Cheryl Andaya, klinischer Psychologe und Gründer von LIVE with Courage Now, empfiehlt, Ihrem Kind zu versichern, dass Sie in Kürze zurückkehren werden. „Ein kurzer Abschied ist am besten – ziehen Sie ihn nicht in die Länge“, sagt sie SheKnows. „Beginnen Sie mit kurzen Trennungsphasen und verlängern Sie sie allmählich (eine halbe Stunde, dann eine Stunde usw.), um den Übergang zu erleichtern.“
Andaya schlägt auch vor, einen anderen vertrauenswürdigen Erwachsenen dort zu haben, der Ihr Kind nährt, ablenkt und beruhigt. „Ein Übergangsobjekt wie ein Stofftier oder ein anderes Objekt zum Liebhaben – ‚ein Liebling‘ – kann Ihrem Kind auch helfen, sich besser zu fühlen“, sagt sie.
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Ein weiterer Tipp ist, Ihrem Kind kurz vor der Abreise eine „Tasche voller Küsse“ zu geben. Erkläre ihnen, dass sie, wenn sie dich tagsüber vermissen, in ihre Tasche greifen und einen Kuss herausziehen können. Küssen Sie sie mehrmals auf ihre Handfläche, zählen Sie dabei zusammen und lassen Sie sie jeden zur sicheren Aufbewahrung wegstecken. Das kann eine große Beruhigung sein und Ablenkungstechnik bzw.
Was auch immer Sie tun, schleichen Sie sich nicht in der Hoffnung weg, dass Ihr Kind Sie nicht bemerkt und sich deshalb nicht aufregt. „Das könnte die Trennungsangst verstärken, wenn das Kind entdeckt, dass Sie plötzlich verschwunden sind“, warnt Andaya.
Guarino empfiehlt, bei Kleinkindern klare Grenzen und Erwartungen zu setzen. Zu den Grenzen zählen kurze Gute-Nacht-Zeiten und Betreuungszeiten. „Halten Sie sich an eine Routine und ermutigen oder verhätscheln Sie keine ängstlichen Verhaltensweisen, um zu verhindern, dass die Trennungsangst wächst“, sagt sie. „Zum Ausgleich fördern Sie die Unabhängigkeit und das Selbstvertrauen Ihres Kindes, um ihm ein Gefühl der Selbstständigkeit zu geben, indem Sie Aufgaben wie Selbsternährung, Aufräumen von Spielzeug, Zähneputzen usw.
Wie bei jeder schwierigen Lebensveränderung oder Entwicklungsstufe empfiehlt Walfish, was sie "empathische Erzählung" nennt. Sprich also mit deinem Kind!
„Ermutigen Sie Ihr Kind, Ihnen alle seine starken Gefühle, einschließlich Traurigkeit, Aufregung, Angst und Wut, direkt auszudrücken“, sagt sie. „Sprechen Sie die Dinge laut durch und sagen Sie Ihrem Kind, dass Sie verstehen, dass Veränderungen für alle schwer sind – sowohl für Kinder als auch für Erwachsene.“
Auf der anderen Seite ist dies keine Zeit, um Ihre eigenen starken Emotionen zu zeigen. Sie sind wahrscheinlich genauso verzweifelt, Ihr Kind zu verlassen, wie sie es sind – aber Sie werden definitiv nicht davonkommen, sich in Tränen aufzulösen oder einen Zischanfall auf den Boden zu werfen. So hart es auch ist, Sie müssen versuchen, es zusammenzuhalten (zumindest bis Sie vor der Tür sind, und dann können Sie eine Panne haben) und sich während der Abgabezeit positiv zu verhalten. Vermeide es, Dinge wie „Mami wird dich auch vermissen“ zu sagen und versuche stattdessen: „Wir werden so viel Spaß haben, wenn ich dich später sehe“ und „Du bist Ich werde einen so tollen Tag haben – ich kann es kaum erwarten, bis du mir davon erzählst, wenn ich dich abhole.“ Ihr Kind wird Ihr Positives aufgreifen Attitüde.
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Denken Sie daran, dass es keine Einheitsgröße gibt, wenn es darum geht, Ihrem Kind bei der Bewältigung von Trennungsangst zu helfen. (Dasselbe gilt natürlich für alle Herausforderungen bei der Erziehung.) Möglicherweise müssen Sie ein paar verschiedene Ansätze ausprobieren, bis Sie herausfinden, was für Sie und Ihr Kind funktioniert.