Sein Militär- Familie ist nicht einfach. Der Stress, wenn Ihr Ehemann, Ihre Frau, Ihr Kind oder Ihre geliebte Person beim Militär eingesetzt wird, kann überwältigend sein. Befolgen Sie diese Tipps, um in Kontakt zu bleiben, Stress abzubauen, Unterstützung zu finden und mit den Sorgen einer Militärfamilie umzugehen.
Betonen Sie die Kommunikation
Senden Sie E-Mails, Care-Pakete und altmodische handgeschriebene Briefe so oft Sie können, während Ihr Liebster nicht da ist. Binden Sie ihn/sie so weit wie möglich in die Familie ein und nehmen Sie an wichtigen Entscheidungen und Feiern der Eltern teil. Eine große Selbsthilfegruppe zu Hause ist für die Entsandten sehr wichtig. Rufen Sie oft an, wenn er sich dort befindet, wo Telefonanrufe verfügbar sind. Seien Sie nicht beleidigt, wenn ein Anruf abgebrochen wird – die Tage beim Militär sind lang, beschäftigt und ermüdend.
Pass auf dich auf
Es ist sehr wichtig, zu Hause auf sich selbst aufzupassen. Essen Sie richtig, treiben Sie täglich Sport und schlafen Sie richtig. Wenn Sie gestresst und besorgt sind, werden Sie eher krank und brauchen länger, um zu heilen. Eine ausgewogene Ernährung stärkt Ihr Immunsystem und gibt Ihnen Energie. Sport hält Körper und Geist in Topform. Strebe jede Nacht acht Stunden erholsamen Schlaf an – für dich und deine Kinder.
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Unterstützung suchen
Treten Sie Selbsthilfegruppen bei, die anderen Militärfrauen gewidmet sind, und Familien. Treffen Sie sich so oft wie nötig mit ihnen. Wenn möglich, finden Sie sechs weitere militärische Ehepartner in Ihrer Nähe und machen Sie einen Plan, dass jeder einen Abend in der Woche kocht. Sie werden tolle Gesellschaft und leckeres Essen genießen und die Unterstützung wird fantastisch sein. Verwenden Sie Ressourcen wie Military OneSource. Military OneSource wurde vom Verteidigungsministerium gegründet und ist ein „One-Stop-Shop“ für Service-Mitglieder und ihre Familienmitglieder, die Hilfe bei praktisch jeder Art von Problem bieten. Es ist 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche, jeden Tag des Jahres verfügbar. Dieser kostenlose Service unterstützt jede Phase des militärischen Lebens, einschließlich Einsatz, Eltern- und Kinderbetreuung, Finanz- und Rechtsberatung, Bildung und Ehegattenbeschäftigung, Familienberatung und vieles mehr. Sie können einen Live-Berater unter (800) 342-9647 kontaktieren oder die Military OneSource-Website unter besuchen militäronesource.mil. Sie bieten persönliche Beratung, Telefonberatung, Online-Beratung und eine Vielzahl hilfreicher Artikel und Ressourcen an.
Sei positiv
Durch die Beibehaltung einer positiven Einstellung geben Sie Ihrer Familie ein gutes Beispiel und können Ihren Ehepartner oder Ihr Kind während des Einsatzes weiterhin unterstützen. Es ist verständlicherweise schwierig, wieder zu Hause zu sein, während sich Ihr Liebster auf gefährlichen Missionen im ganzen Land oder auf der Welt bewegt. Stützen Sie sich auf Ihre Familie, Freunde und Ihr Support-Team, wenn Sie es brauchen. Reduzieren Sie Ihren Stress, wann immer Sie können, und Sie werden in der Lage sein, als Militärfamilie zusammen zu überleben.
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Leben vs. Fiktion
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