Eine impulsive Persönlichkeit könnte Sie anfälliger für eine Essstörung machen – SheKnows

Impulsive Entscheidungen können zu vielen frustrierenden Situationen führen. (Wir werden nicht über den großen Kleidervorfall von 2010 sprechen, bei dem ich ein extrem teures Designerkleid spontan gekauft habe oder nicht … das noch getragen werden muss. Ähem.) Aber jetzt zeigt eine neue Studie, dass diese eine Eigenschaft Ihre Gesundheit beeinträchtigen und Sie dazu bringen könnte, an Gewicht zuzunehmen.

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Impulsiv zu sein ist nicht immer schlecht. Schließlich scheinen die spontanen Trip-Taker, Fallschirmspringer und Party-Werfer am meisten Spaß zu haben. Aber impulsive Entscheidungen können Ihre Taille verwüsten, keine Frage. (Lass die Frau unter uns, die keinen riesigen Gourmet-Cupcake gegessen hat, weil er hübsch im Schaufenster der Bäckerei stand, jetzt die Hand heben.) Eine neue Studie zeigt genau, wie viel dieser hier ist Persönlichkeitsmerkmal könnte Ihrer Gesundheit schaden.

Untersuchungen der University of Chicago ergaben, dass Mädchen, die Probleme mit der Selbstregulierung und der Vorausplanung hatten, eher zu Essattacken und Gesundheitsproblemen neigten.

„Nahrung ist in unserer Gesellschaft so allgegenwärtig“, sagte Andrea Goldschmidt, Ph. D., Assistenzprofessorin für Psychiatrie und Verhaltensneurowissenschaften und Autorin des Artikels, in einer Pressemitteilung. „Man kann nicht einmal in [einen Baumarkt] gehen, ohne bunte Schokoriegel an der Kasse zu sehen. Wenn Kinder [Probleme] haben, ihr Verhalten zu kontrollieren, ist es sinnvoll, dass sie sich in Bezug auf das Essen hemmen.“

Und es sind nicht nur Kinder. Während die Forscher es bei Mädchen im Alter von zehn Jahren festgestellt haben, ist das Muster impulsiver Entscheidungen und Essanfälle Das Essen setzte sich während der Teenagerjahre fort und sie fügten hinzu, dass frühere Studien ähnliche Muster in gezeigt haben Erwachsene.

Letztendlich hofft Goldschmidt, dass die Identifizierung von Impulsivität als eine der Hauptursachen für Essattacken zu einer besseren Vorbeugung und Behandlung der Störung, die bis zu fünf Prozent der Männer und Frauen betrifft. Selbst wenn Sie bei einem wahren Rausch nicht die Kontrolle verlieren, können die Informationen für uns alle hilfreich sein, die zwischendurch kämpfen was wir wissen, was wir essen sollten und was wir essen möchten, sagt Jennie Miremadi, eine zertifizierte ganzheitliche Ernährung Berater. Sie sieht das oft in ihrer Praxis und gibt diese fünf Tipps zur Kontrolle von impulsivem Essen:

1. Essen Sie bewusst und probieren Sie jeden Bissen.
2. Vermeiden Sie Ablenkungen wie Fernsehen, Internet und Ihr Telefon während der Mahlzeiten.
3. Nehmen Sie kleine Bissen und essen Sie langsam.
4. Überprüfen Sie mit Ihrem Magen und stellen Sie sicher, dass Ihr Verlangen zu essen vom Hunger kommt und nicht von Ihren Geschmacksknospen.
5. Wenn Sie zufrieden sind, legen Sie die Gabel weg und hören Sie auf zu essen. (Sie fügt hinzu, dass der Schlüssel zu diesem Schritt darin besteht, zu erkennen, dass Ihr Essen keine begrenzte Ressource ist und Sie jederzeit zurückkehren und mehr essen können, wenn Sie später wieder hungrig werden!)