Die Fernsehautorin Tracy McMillan hat es geschafft, sich in eine mörderische Hollywood-Karriere hineinzuarbeiten – eine privilegierte Welt von Poolhäuser, Premieren und große Produzentenverträge – obwohl sie die Tochter eines gesprächigen Zuhälters namens. ist Freddie. Aber ihr Weg zum Erfolg verlief nicht ohne selbstzerstörerische Entscheidungen, die von ihren traumatischen Kindheitserfahrungen beeinflusst wurden. Hier sind acht Strategien, die McMillan geholfen haben, ihre emotionalen und Psychische Gesundheit, und wird ein gesundes Vorbild für ihren Sohn im Teenageralter.
Verurteilen Sie Ihre Kindheitserfahrungen, insbesondere mit Ihren Eltern, zu unglücklichem Erwachsensein oder ungesunden Beziehungen? Nicht unbedingt. Sicher, wir sind alle Produkte unserer Vergangenheit, aber das bedeutet nicht, dass wir unsere Gegenwart und Zukunft von unserer Vergangenheit zerstören lassen müssen. Tracy McMillan, eine erfolgreiche Fernsehautorin, zuletzt für
8 Wege, eine verdorbene Kindheit loszulassen und sich zu umarmen Glück als ein Erwachsener
Schreibe deine Geschichte um
McMillan schlägt vor, sich Ihre Lebensgeschichte anzusehen und sie neu zu schreiben, damit Sie eher ermächtigt sind als ein Opfer. „Für mich gibt es zwei Möglichkeiten, meine Kindheitsgeschichte zu betrachten: Zum einen bin ich ein Mensch, der so ungeliebt ist, dass meine eigene Mutter mich verschenkt hat. Im anderen schaue ich auf meine prostituierte Mutter und meinen kriminellen Vater und sage mir, ich kann das total besser. Im einen bin ich ein Opfer, im anderen bin ich an der Macht.“
Gib anderen nicht die Schuld
Schuldgefühle fühlen sich rechtschaffen und mächtig an, als würde jemand für das bezahlen, was er dir angetan hat. Das einzige Problem ist: Solange Sie die Schuld geben, kann sich nichts ändern. Wieso den? „Denn damit sich dein Leben ändert, musst du wollen, dass die Dinge anders werden, und wenn es sich gut anfühlt, Schuld zu geben, musst du zugeben, dass es dir gefällt“, erklärt McMillan. „Und wenn es dir gefällt, musst du zugeben, dass du wirklich keine Veränderung willst.“ Das ist der Grund, warum dir die Schuld nur mehr davon bringt.
Stellen Sie sich vor, Sie arbeiten im Kundenservice
McMillan betrachtet ihre schlimme Kindheit manchmal als eine widerspenstige Kundin, und sie arbeitet am Tag nach Weihnachten im Kundenservice. „Es wird sich aufspielen, stöhnen und sich darüber beschweren, wie schwer alles ist und wie unfair alles ist. Ich muss nur sagen: ‚Ja, ich sehe dich, ich weiß, dass du ein Problem hast. Aber im Moment bin ich beschäftigt, also setz dich bitte hin, sei still und nimm Platz.‘ Dann mache ich etwas Produktives, das meine Situation tatsächlich verändert, wie zum Beispiel zur Arbeit gehen.“
Akzeptiere, dass Freunde und Familie nicht auf deiner Seite sind
Ob Sie es glauben oder nicht, niemand ist mehr daran interessiert, dass Sie ein Verlierer bleiben als Ihre Familie und Freunde. „Wenn Sie erfolgreich sind, werden zwei Dinge passieren: 1) Sie werden gehen und 2) sie werden zurückgelassen“, erklärt McMillan. Dies bedeutet nicht, sie zu verleugnen, es bedeutet einfach, sich bewusst zu bleiben, dass sie möchten, dass du so bleibst, wie du bist.
Entscheide dich für KSA (Kick Some A**)
„Als mein 13-jähriger Sohn sagte, er hasse den naturwissenschaftlichen Unterricht, sagte ich ihm, dass eine 95 im Test das Richtige sei gleichbedeutend damit, seinem am wenigsten bevorzugten Lehrer ins Gesicht zu treten und zu sagen: ‚Haben Sie was!‘“, sagt McMillan. Wenn Sie Ihre Wut richtig kanalisieren, werden Sie einen langen, langen Weg im Leben bringen.
beginne, zu sparen
Laut McMillan besteht der beste Weg, um Ihre schlechte Kindheit zu beenden, darin, Geld zu sparen. Geld ist Macht, und ich mag Macht“, erklärt McMillan. „Alle diese Werbespots, die Sie sehen, sind der Versuch eines großen, reichen Unternehmens, Sie zum Spenden zu bewegen Sie deine Kraft. Tu es nicht! Stellen Sie sich jeden Dollar, den Sie sparen, als einen Schritt weg von den Menschen und Orten vor, die Sie unten gehalten haben.“
Sei verantwortlich dafür, dein Leben neu zu beginnen
In vielen Fällen werden schlechte Kindheiten durch schlechte Eltern verursacht. McMillan definiert schlechte Eltern als diejenigen, die tun, was immer sie wollen, wann immer sie wollen, ohne darüber nachzudenken, wie sich das auf ihre Kinder auswirkt. „Jetzt, wo du erwachsen bist, tust du, was immer du willst, wann immer du willst, Sie sind die schlechten [Eltern]“, betont sie. „Beginne dein Leben von vorne. Geh und tu etwas, was du nicht tun willst.“
Holen Sie sich eine Papierroute
„In der fünften Klasse wollte ich ein 10-Gang-Rad wie alle anderen Kinder auch. Ich habe mit elf angefangen, Papiere auszuliefern … in Minnesota … im Winter“, erinnert sich McMillan. „Im Vergleich dazu war jeder Job, den ich seitdem hatte, einfach.“ Ihr Rat: Holen Sie sich einen harten Job und tun Sie es, bis die Stimmen in Ihrem Kopf aufhören, Ihnen zu sagen, dass Sie es nicht noch eine Minute aushalten können. „Alles danach wird ein Kuchen sein und deine schlechte Kindheit wird vorbei sein – ich verspreche es“, schließt sie.
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