Probiotische Snacks, die (wirklich) gesund und lecker sind – SheKnows

Möchten Sie einen gesünderen Darm? Bessere Verdauung? Probiotika vielleicht das, was Sie brauchen, und dieses Jahr werden sie praktisch überall sein.

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Neben abwechslungsreicherer Küche und Brotbacken unter anderem ein großes Comeback Foodtrends für 2019, Probiotika und darm-gesunde Produkte haben fast jede Liste überstiegen, von vollständigen Nahrungsmitteln zu Forbes.

Aber was sind Probiotika?

Einfach ausgedrückt sind Probiotika lebende Bakterien (auch „gute“ Bakterien genannt) und Hefen, die helfen, Ihren Darm gesund zu halten.

Nach Angaben des Nationalen Zentrums für komplementäre und integrative Gesundheit Probiotika können bei Symptomen des Reizdarmsyndroms helfen, und einige können helfen, Durchfall zu verhindern, der durch Infektionen oder Antibiotika verursacht wird. Das NCCIH stellt auch fest, dass andere Studien gezeigt haben, dass Probiotika auch dazu beitragen können, allergische Erkrankungen wie Ekzeme, Karies, Lebererkrankungen und Erkältungen zu verhindern oder zu behandeln. Auf der anderen Seite fand eine in der Zeitschrift Cell veröffentlichte Studie heraus, dass

Probiotika können überhaupt nichts bewirken.

Und das ist gerecht. Obwohl viel geforscht wurde, gibt es noch viel über die Mikroorganismen zu lernen.

Jetzt fragen Sie sich wahrscheinlich: "Aber wo finde ich Probiotika?"

In der Vergangenheit wurden Probiotika häufig durch fermentierte Lebensmittel wie Kimchi, Sauerkraut, Joghurt und Tempeh konsumiert. Whole Foods prognostiziert jedoch a Boom bei lagerstabilen Probiotika, in der es heißt: „[Wellness-fokussierte Marken machen es einfacher, mehr Probiotika in Ihrem Tag zu sich zu nehmen, indem sie funktionelle. hinzufügen probiotische Zutaten für Ihre Vorratskammer durch Produkte wie Müsli, Haferflocken, Nussbutter, Suppen und Ernährung Riegel."

Also was denkst du? Möchten Sie Probiotika eine Chance geben? Ahead sind einige der beliebtesten Snacks mit Probiotika.

Probiotische Chips

Farmhouse Culture Meersalz Kraut Krisps, 2,99 $ at Gedeihender Markt

Probiotische Snackriegel

GoodBelly probiotischer Riegel in Kakao-Erdnussbutter-Geschmack (10er-Pack), 25,41 $ zu Amazonas

Probiotische dunkle Schokolade

Bouchard dunkle belgische Schokolade, 24,85 $ bei Amazon

Probiotische vegane Snacks

Vegan Robs probiotische Blumenkohl-Puffs, 2,29 $ at Gedeihender Markt

Probiotische Muffins

Mighty Muffin mit Klappe, $ 3,19 at GNC

Probiotisches Granola

EFFI Kichererbsen-Müsli in kräftigem Walnuss-Geschmack, $8,99 at Amazonas

Probiotische Rote-Bete-Schokolade

Farm & Oven Beete Zartbitterschokolade, 11,35 $ at Amazonas

Probiotische Proteinbällchen

Health Lab Mixed Berry Probiotic Ball (12er-Pack), 16,66 $ at Amazonas

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