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Blue Diamond natürliche Mandel-Nuss-Verdünnung: Nut Thins ist ein glutenfreier köstlicher Nuss- und Reiscracker, der 3 Gramm Protein und nur 130 Kalorien für 16 Cracker enthält. Und das Beste ist, sie sind frei von Zucker, Cholesterin, gesättigten Fettsäuren und Transfetten.
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Nabisco Weizenverdünnung Original: Wheat Thins ist eine bekannte Cracker-Marke und hat 140 Kalorien pro Portion, aber doppelt so viel Fett (das gesättigte Fette enthält) und Natrium als Nut Thins, während es 230 Milligramm Natrium und 4 Gramm. liefert Zucker.
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Essen sollte gut schmecken Mehrkorn-Alle natürlichen Chips: Hergestellt aus gesunden Zutaten wie Quinoa, Leinsamen, Sonnenblumen- und Sesamsamen, sind diese aromatischen Cracker frei von Zucker, Gluten, Transfetten und Cholesterin. Sie liefern auch jeweils 3 Gramm Ballaststoffe und Protein, 4 Gramm einfach ungesättigtes Fett und nur 62 Milligramm Natrium pro 140-Kalorien-Portion.
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Fritos Original Maischips: Obwohl eine Portion mit 147 Kalorien und 1 Unze mehr Chips liefert, enthält Fritos auch 10 Gramm Fett, mehr als doppelt so viel Natrium wie Food Should Taste Good Mehrkornchips und nur 1 Gramm Ballaststoffe.
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LesserEvil Veggie Krinkle Sticks: Hergestellt aus echtem Gemüse und sieben Vollkornprodukten – Weizen, Hafer, Gerste, Buchweizen, Hirse, Quinoa und weißem Mais – diese gepufften Chips werden gebacken, nicht gebraten und haben nur 120 Kalorien, 4,5 Gramm Fett (trans-fettfrei) und 190 Milligramm Natrium pro 35 Stöcke.
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Frito-Lay Cheetos: Cheetos werden nicht nur mit künstlichen Farb- und Aromastoffen, gehärtetem Sojabohnenöl und MSG hergestellt, sondern enthalten auch 147 Kalorien, 10 Gramm Fett und 290 Milligramm Natrium pro Portion.
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Fibre One Schokoladen-Fudge-Brownies: Neu von Fiber One liefern diese leckeren 90-Kalorien-Brownies 20 Prozent Ihres täglichen Ballaststoffwertes (5 Gramm pro Portion) bei nur 3 Gramm Fett, 8 Gramm Zucker und 100 Milligramm Natrium.
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Betty Crocker Warm Delights Hot Fudge Brownie: Mit satten 370 Kalorien, 13 Gramm Fett (mit 5 Gramm gesättigtem Fett) und 300 Milligramm Natrium pro Portion ist die erste Zutat dieses Brownies Zucker (40 Gramm pro Brownie). Darüber hinaus wird es mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt, teilweise gehärtetem Sojabohnenöl, gehärtetem Palmöl und zusätzlichen Farbstoffen hergestellt. Wenn Sie sich wirklich verwöhnen lassen möchten, gießen Sie besser eine heiße Fudge-Sauce auf den Fibre One Brownie und fügen Sie eine kleine Kugel Eis hinzu.
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Thomas Croissants: Überlassen Sie es Thomas, ein Croissant zu kreieren, das nur 147 Kalorien und 3 Gramm gesättigtes Fett enthält, aber dennoch Ihr Verlangen nach Croissants stillt. Jedes Croissant gibt Ihnen außerdem 10 Prozent des Tageswertes für Eisen und 170 Milligramm Natrium.
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Au Bon Pain Croissant: Mit 270 Kalorien pro Croissant liefert das Au Bon Croissant 15 Gramm Fett (8 Gramm gesättigt), 200 Milligramm Natrium und 1 Gramm Ballaststoffe. Und das ist nur das Croissant – ohne Füllungen oder zusätzliche Dinge, die Sie dazu essen oder trinken.
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Obstgartenbars: Diese ganz natürlichen, veganen und glutenfreien Ernährungsriegel sind mit Früchten und Nüssen, Sonnenblumen- und Leinsamen sowie proteinreichen Soja-Nuggets gefüllt und enthalten 190 Kalorien und 5 Gramm Protein. Reich an Antioxidantien, natriumarm (nur 65 Milligramm), reich an Omega-3-Fettsäuren und eine gute Proteinquelle, Diese Riegel enthalten keine Konservierungsstoffe, keine künstlichen Aromen oder Farbstoffe und kein Cholesterin oder gesättigt Fett. Sie sind in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Blaubeer-Granatapfel-Mandel und Ananas-Kokos-Macadamia.
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Quaker Chocolate Chip Chewy Müsliriegel: Dieser Riegel hat 90 Kalorien weniger als die Orchard-Riegel, aber auch Protein und Ballaststoffe (nur je 1 Gramm pro Riegel) sind knapp. Sie erhalten auch Maissirupfeststoffe, Sorbit und künstliche Farb- und Aromastoffe. Die Orchard-Riegel haben 7 Gramm Fett pro Riegel, verglichen mit Quakers 3 Gramm pro Riegel, aber das Fett in Quaker-Riegeln stammt hauptsächlich aus Sojabohnenöl, nicht aus omegareichen Nüssen und Samen.
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SunRidge Farms Vitality Mix für Frauen: Diese natürliche, proteinreiche Studentenmischung enthält Mandeln, getrocknete Blaubeeren, Sojanüsse, Cashewnüsse, dunkle Schokolade Chips, Kürbiskerne und mehr und wurde speziell für die Gesundheit von Frauen entwickelt, mit Kalzium, Eisen und Antioxidantien. Mit 130 Kalorien pro Portion liefert Ihnen dieser gesunde Snack auch eine gesunde Dosis Zink, Eisen und 47 Prozent des Tageswertes an Kalzium pro Portion.
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Walmarts preiswerter Mountain Trail Mix: Wenn dich die Kalorien (300!) allein nicht abschrecken, sollte die Zutatenliste. Zusätzlich zu den Rosinen, Erdnüssen, Cashewnüssen und M & Ms erhalten Sie Zucker, Maissirup und einen Regenbogen künstlicher Farbstoffe, zusammen mit einer Warnung, dass Sie gelegentlich ein Muschelfragment finden könnten. Der 2-Unzen-Beutel (den die meisten Menschen vollständig essen) enthält 4 Gramm Ballaststoffe und 8 Gramm Protein, aber nur 4 Prozent DV für Kalzium und sonst wenig Nährstoffe.
