Lust auf Salz? Dein Körper versucht dir etwas zu sagen – SheKnows

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t Greifen Sie am späten Nachmittag nach den Brezeln? Oder sehnen Sie sich nach Kartoffelchips vor dem Fernseher?

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t Heißhungerattacken, wie das Verlangen nach etwas Salzigem, sind eine Möglichkeit, mit der unser Körper mit uns kommuniziert. Heißhunger auf Salz kann ein Hinweis darauf sein, dass Ihr Körper nicht das bekommt, was er braucht.

t Unser Körper braucht tatsächlich Salz: Die richtige Art und Menge stabilisiert unsere Elektrolyte, baut Stress ab und verbessert die Gehirnfunktion.

TFolgendes kann Ihnen ein Verlangen nach Salz über Ihre Gesundheit sagen:

1. Du bist dehydriert

t Versuchen Sie, jeden Tag etwa die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen Quellwasser zu trinken. Für eine 140-Pfund-Person sind das 70 Unzen. Wenn Sie nachmittags zu Salzhunger neigen, versuchen Sie, morgens mehr Wasser zu trinken. Warum Quellwasser? Es hat den besten Elektrolytwert, da es direkt aus einem Grundwasserleiter stammt; das bedeutet, dass es nützliche Mineralien behält. Elektrolyte sind wichtig, weil sie helfen zu regulieren, wie und wo Flüssigkeiten gespeichert und durch Ihren Körper verteilt werden.

2. Du bist müde oder gestresst

t Die richtige Salzmenge hilft, die Nebennieren zu beruhigen und senkt das Stresshormon Cortisol. Und wenn Ihr Stresslevel unter Kontrolle ist, brummt Ihr Stoffwechsel ruhiger. Dein Körper verbrennt eher Fett als Brennstoff, anstatt es in deinen Hüften zu speichern.

THeißhunger auf Salz stillen

t Bevor Sie sich schnurstracks zur nächsten Tüte Chips begeben, fragen Sie sich, ob Sie genug Wasser getrunken haben. Versuchen Sie, Ihre Aufnahme zu erhöhen, um Ihr Ziel in Gramm pro Tag zu erreichen.

t Ziehen Sie in Erwägung, Ihrer Ernährung etwas mehr Salz hinzuzufügen. Keltisches Salz und Himalaya-Salz haben den besten Elektrolytwert unter den verschiedenen Arten (Sie finden sie in Reformhäusern und online). Wenn Sie diese nicht finden können, nehmen Sie Meersalz. Streuen Sie ein wenig Salz auf Apfel- oder Melonenscheiben oder legen Sie einfach eine Prise auf Ihre Zunge.

t Haben Sie noch den Knabbereien? Versuchen Sie, eine Menge sättigender Grünkohl-Chips zuzubereiten. Oder probieren Sie Gurken; Sie sind salzig und knusprig, aber nicht reich an Fett oder Zucker.