Von ZWohnen
Gyrotonic-Workouts zielen darauf ab, alltägliche funktionelle Bewegungen wie Heben von Taschen, Treppensteigen, Tragen von Kindern usw. zu erleichtern. Dies trainieren — auch bekannt als Yoga für Tänzer — ist ein neues und aufstrebendes Fitness Trend, ähnlich wie das Cardio-Barre-Workout.
Eigentlich, Lady Gaga nahm vor kurzem zu ihr Instagram-Account um Bilder von ihr in Bewegung zu posten und gyrotonische Übungen zu schaukeln. Der erstaunliche Körperbau der Pop-Ikone ist für uns nur ein weiterer Grund, uns mit diesem Prozess und seinen vielen Vorteilen zu befassen.
Auch auf Z Living: Du musst dieses Flat Belly Workout von ausprobieren Klasse FitZucker
Was ist ein Gyrotonic-Training?
Gyrotonic ist eine Abfolge von Übungen, die kreisende Bewegungen in einem sich wiederholenden und rhythmischen Fluss mit entsprechenden Atemmustern aneinanderreihen. Gründer Juliu Horvath ursprünglich als Mittel zur Behandlung chronischer Schmerzen, basierend auf seinem eigenen Leiden, entwickelt.
Beachten Sie, dass auch Lady Gaga mit Schmerzen kämpft, für die sie jede Woche Hüftübungen macht.Die Vorteile eines Gyrotonic-Trainings:
- Verlängert und stärkt die Muskulatur
- Verbessert die Durchblutung
- Verbessert die Beweglichkeit der Gelenke
- Verbessert das Koordinations- und Gleichgewichtsgefühl
- Verbessert Flexibilität und Körperhaltung
Die grundlegende Prämisse besteht darin, den Körper zu dehnen und zusammenzuziehen, um ihm zu helfen, sich zu stabilisieren. Forscher der Kutztown University, die den gyrotonischen Bogen und die Krümmung im Zeitschrift für Körperarbeit & Bewegungstherapienbemerkte: „Es gibt ein kontinuierliches, wellenartiges Pulsieren des Ausstreckens und Einspulens von der Mitte des Körpers. Auf diese Weise wird Stabilität durch ein Gegengewicht der gegensätzlichen Kräfte erreicht.“
Gyrotonic dekomprimiert auch die Gelenke und erzeugt ein Bewegungsbewusstsein in Ihrem Körper.
Auch auf Z Living: Runter von der Couch mit diesem 1-minütigen Training von Klasse FitZucker
Zu Ihrer Information, Sie benötigen einige Ausrüstung für ein Gyrotonic-Training
Ähnlich wie Pilates erfordert dieses Training eine spezielle Ausrüstung (Hier ist eine Einkaufsliste), das die Muster und natürlichen Bewegungen des menschlichen Körpers berücksichtigt. Die verstellbaren Geräte sind für alle Altersgruppen und Geschlechter geeignet und können Ihnen dabei helfen, gezielt auf Ihre Bedürfnisse einzugehen.
Kasse Altar'd Dienstags um 20 Uhr, nur auf Z Living. Finden Sie heraus, wo Sie zuschauen können Altar.
Ursprünglich veröffentlicht am ZWohnen
