Wenn Sie als frischgebackene Mutter wieder arbeiten, fühlen Sie sich vielleicht aufgeregt, ängstlich, schuldig oder unsicher.
Es kann hilfreich sein zu wissen, dass Sie nicht allein sind. Laut einem aktuellen Bericht des US-amerikanischen Bureau of Labor Statistics 57,1 Prozent der Mütter mit Säuglingen unter 1 Jahr beschäftigt sind. Die meisten dieser Mütter erlebten die gleichen Gefühle, die Sie vielleicht jetzt erleben.
Die gute Nachricht ist, dass Sie sich ein paar hilfreiche Tipps von berufstätigen Müttern ausleihen können.
1. Gönnen Sie sich eine stressfreie Familienzeit
Wenn Sie am Ende des Arbeitstages nach Hause kommen, lassen Sie den Arbeitsstress hinter sich und konzentrieren Sie sich auf Ihre Familie. Das ist nicht einfach, wenn Sie ein Zuhause pflegen, Wäsche reinigen, Mahlzeiten zubereiten und ein neues Baby haben. Beginnen Sie zunächst mit dem Abendessen, indem Sie eine einwöchige Essensstrategie erstellen. Arbeiten Sie jeden Sonntag mit einem Freund zusammen, um Mahlzeiten für eine Woche zuzubereiten, die Sie in Gefrierboxen aufbewahren können. Zu zweit können Sie sich um Ihre Kinder kümmern, Ihre Wäsche waschen, Mahlzeiten verpacken und vielleicht Zeit für eine Maniküre einplanen. Scheuen Sie sich auch nicht, Ihre Familie in den ersten Monaten um Hilfe zu bitten. Mit einem unterstützenden Netzwerk und zeitsparenden Strategien genießen Sie jede Nacht stressfreie Familienzeit.
2. Machen Sie Baby-Bindungszeit
Stillen ist ein wunderbares Bindungserlebnis, aber es ist nicht immer einfach für die berufstätige Mutter. Möglicherweise finden Sie Stillzeit auf dem Weg zur Arbeit oder vor der Abgabe. An einigen Arbeitsplätzen gibt es eine Tagesbetreuung vor Ort, sodass Sie in den Pausen pflegen können. Eine Pflegeversicherung ist unerlässlich, wenn Sie außer Haus pflegen. Halten Sie Stilleinlagen griffbereit für unerwartete Brustlecks. Es ist schwer, vom Baby weg zu sein. Kaufen Sie einen Videomonitor, damit Sie Ihr Baby von der Arbeit aus überwachen können. Nehmen Sie sich nach der Arbeit Zeit, um sich wieder mit Ihrem Baby zu verbinden, bevor Sie etwas anderes tun. Stillen ist nicht die einzige Möglichkeit, eine Bindung zu Ihrem Baby aufzubauen! Selbst ein paar Minuten, in denen Sie sich nur kuscheln, geben Ihnen Zeit, sich wieder zu verbinden.
3. Achten Sie darauf, Ihre eigene persönliche Zeit zu haben
Es ist notwendig, täglich aufzuladen, um mit diesem neuen Lebensstil Schritt zu halten. Essen Sie jeden Tag ein Frühstück, auch wenn es ein Stück Obst ist. Versuchen Sie, zuckerhaltige Junkfoods zu vermeiden. Entscheiden Sie sich für eine nährstoffreiche Ernährung. Bewegung wie Yoga oder Walking kann einen Unterschied in Ihrer emotionalen und körperlichen Gesundheit machen. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Freunde und Hobbys, auch wenn es nur einmal im Monat ist.
4. Kalender erstellen
Erstellen Sie einen Cloud-basierten Kalender, auf den Ihr Ehepartner, Ihre Familie und der Babysitter zugreifen können. Durch den Zugriff auf Ihren Kalender kennen die Ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen Ihren Zeitplan und vor allem haben Sie einen Backup-Plan für die Pflege Ihres Babys. Nehmen Sie sich Zeit, um eine kontinuierliche Betreuung zu gewährleisten, damit Sie die neuesten Nachrichten mit Ihrem Babysitter teilen können und umgekehrt. Finden Sie einen „berufstätigen Mama-Mentor“, der Sie auf Ihrem Weg unterstützen kann, und stellen Sie sicher, dass er in Zukunft eine neue berufstätige Mutter betreut.
Die ersten Monate mit Ihrem Baby sind eine Zeit, die Sie schätzen möchten. Wenn Sie eine berufstätige Mutter sind, kann dies auch eine herausfordernde Zeit sein, die eine ausgezeichnete Planung, Engagement und Zuversicht erfordert. Nehmen Sie eine Lektion von berufstätigen Müttern, die Ihnen auf ihrem Weg ein paar Schritte voraus sind. Wie viele andere berufstätige Mütter vor Ihnen können Sie sich die Zeit nehmen, sich mit Ihrem Baby zu verbinden, Familienerinnerungen aufzubauen, auf sich selbst aufzupassen und bei der Arbeit erfolgreich zu sein.
