Wann Facebook vor mehr als einem Jahrzehnt zum ersten Mal allgemein verfügbar war, schien es eine wirklich positive Entwicklung zu sein – eine einfache Möglichkeit, mit Freunden und Familie aus der ganzen Welt in Kontakt zu bleiben. Sicher, das wird immer noch erreicht, aber wir erkennen auch, dass Facebook eine Quelle sein kann betonen für viele Leute, zwischen Bedenken hinsichtlich der Privatsphäre und ernsthafter FOMO, wenn Ihre Freunde in der Stadt sind und Sie in Ihrer gewichteten Angstdecke auf der Couch liegen.
Die gute Nachricht ist laut neue Forschungsergebnisse der University of Queensland, Facebook für weniger als eine Woche zu verlassen, kann Ihnen helfen, sich weniger gestresst zu fühlen.
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„Eine Facebook-Pause von nur fünf Tagen senkte den Spiegel des Stresshormons Cortisol einer Person“, sagte der Leiter des Forschungsteams Dr. Eric Vanman der Universität
Schule für Psychologie heißt es in einer Pressemitteilung. „Es hat sich gezeigt, dass der Verzicht auf Facebook den Spiegel des Stresshormons Cortisol einer Person senkt, aber die Menschen Ihre eigenen Bewertungen ihres Stresses änderten sich nicht – vielleicht, weil sie nicht wussten, dass ihr Stress nachgelassen hatte.“Bevor Sie Ihr Konto löschen, stellte die Studie jedoch auch fest, dass sich das Stressniveau der Teilnehmer zwar verbesserte, ihr allgemeines Wohlbefinden jedoch abnahm.
„Die Menschen fühlten sich nach diesen fünf Tagen ohne Facebook weniger wohl – sie fühlten sich weniger zufrieden mit ihrem lebt – von der daraus resultierenden sozialen Trennung von ihren Facebook-Freunden “, Vanman erklärt.
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Er fügte hinzu, dass dieses Phänomen seiner Meinung nach nicht nur für Facebook gilt und wahrscheinlich auch für andere Social-Media-Plattformen gilt.
Die Studie — veröffentlicht im Zeitschrift für Sozialpsychologie — hatte 138 Teilnehmer, die in zwei Gruppen aufgeteilt wurden: eine, die Facebook für fünf Tage aufgab und eine andere, die wie gewohnt weiter postete und prüfte. Sie alle stellten Speichelproben zur Verfügung, mit denen der Cortisolspiegel gemessen wurde.
Vanman kam auf die Idee zu der Studie, weil er selbst dazu neigte, sich zeitweise von Facebook zurückzuziehen.
„Als ich Kollegen von meinem ‚Facebook-Urlaub‘ erzählte, stellte ich fest, dass ich nicht allein war“, sagte er. „Andere gaben zu, dass sie ähnliche Pausen von Facebook eingelegt haben, wenn sie es zu stressig oder überwältigend fanden – Facebook für mehrere Tage oder Wochen verlassen, aber dann wieder verbinden.“
Dies war bei einer von Vanmans Schülern der Fall, die ihre Freundin ihr Facebook-Passwort ändern ließ, damit sie von der Website fernbleibt, aber nach zwei Monaten entschied, dass sie zur Plattform zurückkehren wollte.
Insgesamt sagte Vanman, dass es Teil des Kreislaufs der Nutzung sozialer Medien ist, Facebook zu verlassen, um den Stress abzubauen, nur um wieder weiterzumachen, weil man Leute vermisst.
„Facebook ist für Millionen von Nutzern zu einem unverzichtbaren sozialen Tool geworden und bietet offensichtlich viele Vorteile. Da es jedoch so viele soziale Informationen über ein großes Netzwerk von Menschen vermittelt, kann es auch anstrengend sein“, erklärte er. „Es scheint, dass die Leute eine Pause machen, weil sie zu gestresst sind, aber zu Facebook zurückkehren, wenn sie sich unglücklich fühlen, weil sie von ihren Freunden abgeschnitten wurden. Nach einer Weile wird es dann wieder stressig, also machen sie eine weitere Pause. Und so weiter."
Was bedeutet das für Sie und Ihr Facebook-Konto? Wirklich, das liegt an Ihnen. Wenn Sie sich beim Anmelden gestresst fühlen, ist das völlig richtig und Sie wissen, dass Sie niemandem Updates über Ihren Hund schulden. Aber wenn Sie sich glücklicher und verbundener fühlen, wenn Sie mit Freunden und Familie auf Facebook in Kontakt bleiben, ist das auch völlig legitim. Denken Sie in jedem Fall daran, auf Ihre Psychische Gesundheit und erkennen Sie, wann Sie eine Pause von allem brauchen – einschließlich sozialer Medien.
