Snacks sind eine gute Möglichkeit, die zusätzlichen Kalorien und Nährstoffe hinzuzufügen, die Ihr wachsendes Kind in seiner Ernährung benötigt. Er möchte, dass sie köstlich sind und Sie möchten, dass sie einfach sind. Hier sind fünf Ideen, die euch beiden gefallen werden.
Heißhunger!
Käsespieße
Käse liefert Kalzium und Protein, und wenn er am Spieß mit frischem Obst kombiniert wird, macht es auch Spaß. Einfach milden Käse wie Monterey Jack, Mozzarella oder Colby in Würfel schneiden und auf einen Spieß stecken. Fügen Sie als nächstes eine Traube hinzu, dann ein Stück Käse und dann eine weitere Traube oder andere Früchte der Saison. Diese sehen am besten mit mindestens drei Käsewürfeln und drei Früchten aus, aber Sie können sie so groß machen, wie Sie möchten.
Wenn du wirklich gewählt werden willst Mama des Jahres, formen Sie den Käse mit einem kleinen Ausstecher, anstatt ihn nur in Würfel zu schneiden.
Pizza
Pizza ist bei fast jedem Kind ein Hit. Machen Sie klassische Pizza-Snacks mit englischen Muffins, Marinara und Mozzarella. Fügen Sie Abwechslung und Ernährung hinzu, indem Sie sie mit Paprika, gekochtem Hamburger und anderen beliebten Belägen bestreuen. Einige Minuten braten, bis der Käse schmilzt und Blasen wirft.
Die Verwendung der englischen Vollkorn-Muffins anstelle der einfachen fügt der Ernährung Ihres Kindes wichtige Ballaststoffe hinzu.
Äpfel und Erdnussbutter
Apfelscheiben sind ein gesunder, süßer Snack mit Ballaststoffen, Kalium und den Vitaminen A und C. Wenn Sie sie mit Erdnussbutter zum Dippen servieren, fügen Sie Protein, Kalzium und Vitamin E hinzu. Die Apfelscheiben werden nicht braun, wenn Sie sie nach dem Schneiden in etwas Ginger Ale einweichen.
Gehackte Kokosnuss, Sonnenblumenkerne oder Müsli in eine kleine Schüssel geben. Darin kann Ihr Kind die mit Erdnussbutter überzogene Apfelscheibe rollen oder die Zutaten darüber streuen. Sie fügen Nährstoffe, Textur und viel Spaß hinzu!
Wackelige Formen
Ausbeute: Eine 13 x 9-Zoll-Pfanne
Gelatine mit Fruchtgeschmack, die in interessante Formen geschnitten wird, ist ein lustiges Fingerfood. Wenn Sie die Jiggler mit Fruchtsaft herstellen, erhöhen Sie die Nährstoffe erheblich.
Zutaten:
- 3 3-Unzen-Pakete Gelatine mit Fruchtgeschmack
- 3 Umschläge geschmacksneutrale Gelatine
- 4 Tassen Fruchtsaft
Richtungen:
- Die aromatisierten und nicht aromatisierten Gelatinen verrühren und beiseite stellen.
- Den Saft in einem mittelgroßen Topf zum Kochen bringen und über die Gelatine-Mischung in der Schüssel gießen.
- Rühren Sie ständig, bis sich die Gelatine vollständig aufgelöst hat.
- In eine 13 x 9-Zoll-Pfanne gießen und abkühlen lassen, bis die Gelatine fest ist – etwa zwei Stunden.
- Entweder in gleich große Quadrate schneiden oder mit einem Ausstecher in Formen schneiden.
Tortilla-Spiralen
Vollkorn-Tortillas können mit verschiedenen Zutaten bestrichen, aufgerollt und in Spiralen geschnitten werden. Sie sind lustige, nährstoffreiche Snacks, die Kinder lieben werden. Probieren Sie einige der folgenden Kombinationen aus:
- Bananen- und Erdnussbutter
- Frischkäse, geschnittene Pfirsiche oder Beeren — mit Granola bestreut
- Mayo, geschnittener Käse, dünn geschnittenes Feinkostfleisch und ein paar Salatblätter oder roher Spinat.
Schneller Tipp
Es gibt alle Arten von Werkzeugen, mit denen Sie schnell Snacks kreieren können, die Ihren Kindern gefallen. Mit speziellen Sandwich-Ausstechern können lustige Formen wie Dinosaurier hergestellt werden, während mit kleinen Ausstechformen alles von Käse bis Apfelscheiben geformt werden kann. Ein paar Minuten auf Pinterest geben dir genug Ideen, um deine Kinder wochenlang bei einem Snack glücklich zu machen.
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