Neulich wurde ich gebeten, eine Karte für einen Athleten in kritischem Zustand von versuchtem. zu unterschreiben Selbstmord. Ich zögerte.
Was schreibe ich einem Teenager, der so ängstlich ist, dass Selbstmord seine einzige Option wurde? Ich könnte schreiben: „Gute Besserung“, aber wer möchte in dieser Situation diese Worte lesen?
Fast hätte ich geschrieben: „Wir brauchen dich auf der Strecke“, aber „brauchen“ schien unpassend. Ist es jemals akzeptabel zu sagen: „Wir brauchen dich“, wenn jemand unter solchen emotionalen Schmerzen leidet? Ich entschied mich für Folgendes: „Wir vermissen dich auf der Strecke. Senden Sie warme Gedanken in Ihre Richtung.“
Gedanken für solche Gelegenheiten sind unaussprechlich. Es gibt vielleicht nicht die richtigen Worte, aber es gibt die falschen. Beyogen auf meinpersönliche Kämpfe im Leben mit psychischen Erkrankungen zusammen mit meinem Studium der Psychiatrischen Beratung, sollten die folgenden Aussagen vermieden werden, wenn Sie sich mit jemandem unterhalten, der depressiv oder suizidgefährdet ist:
"Du suchst so verzweifelt nach Aufmerksamkeit."
Eines der größten Missverständnisse ist, dass Menschen, die Selbstmordgedanken äußern, negative Aufmerksamkeit suchen – das ist weit von der Wahrheit entfernt. Ja, manche suchen vielleicht nach etwas Aufmerksamkeit, aber nur, weil sie verzweifelt deine Hilfe suchen. Wenn Menschen ihre Ideen mit dir teilen, vertrauen sie dir. Auch wenn dies eine immense Belastung sein kann, solltest du versuchen, Trost zu spenden, anstatt ihre Gefühle zu verschlimmern. Zu argumentieren, dass sie nach Aufmerksamkeit suchen, bestätigt nur ihre Gefühle der Unzulänglichkeit und Einsamkeit.
„Hör auf, das Opfer zu spielen.“
Was auch immer Sie tun, nicht Sagen Sie Menschen, die sich deprimiert fühlen, sie sollen aufhören, das „Opfer“ zu spielen. Wenn überhaupt, sind sie Opfer einer psychischen Erkrankung. Würden Sie einer krebskranken Person sagen, dass sie aufhören soll, das Opfer zu spielen? Wenn Sie mit Nein geantwortet haben – was ich hoffe –, dann sollten Sie solche Aussagen gegenüber Menschen mit psychischen Erkrankungen vermeiden.
"Sie sind nicht ernst. Wenn du es wärst, würdest du es tun, anstatt darüber zu reden.“
Taten sagen mehr als Worte – das glauben wir zumindest. Aber bei Selbstmord müssen alle wachsam sein. Ja, die Leute sprechen oft ohne nachzudenken, aber als Zuhörer müssen Sie den Kontext berücksichtigen, in dem solche Aussagen gesagt werden. Ist die Person gestresst wegen einer Schulprüfung und sagt aus Frust: „Ich will nur sterben!“? Diese Person fühlt sich höchstwahrscheinlich überfordert und braucht etwas Zeit, um das zu verarbeiten. Wenn die Person jedoch beharrlich von Selbstverletzung spricht, sollten Sie sich Sorgen machen.
Solche Aussagen können Hilferufe sein. Zu behaupten, dass die Person lügt, bedeutet, dass es Ihnen egal ist. Aber wenn die Leute so verletzlich und irrational sind, müssen Sie bedenken, dass Ihre unsensiblen Aussagen eine negative Ermutigung sein könnten. Jetzt müssen sie dir beweisen, dass sie es mit dem Tod ernst meinen – du hast ihnen gerade einen Grund gegeben, ihn zu verfolgen.
Mehr: Anstatt zu helfen, hat mein Psychiater meine psychische Gesundheit so viel verschlechtert
"Sie benötigen Hilfe. Gehen Sie zu einem Arzt oder einer Fachkraft.“
Obwohl dies ein guter Rat ist, müssen Sie verstehen, dass nicht jeder auf diese Weise Hilfe möchte. Diese Leute vertrauen dir, weil sie es wollen Ihre Hilfe – nicht die eines Fremden. Sie sind vielleicht kein Experte, aber Sie können Ihr Bestes geben, um Sie zu unterstützen und zu trösten, indem Sie einfach zuhören. Den Leidenden zu sagen, dass sie Hilfe bekommen sollen, deutet darauf hin, dass Sie sich persönlich nicht um sie kümmern und sich nicht darum kümmern möchten.
Überlege auch, wie deine Aussage ihre Gefühle verschlechtern könnte. Sie implizieren versehentlich, dass sie nicht in Ordnung sind und "repariert" werden müssen. Obwohl dies möglicherweise nicht Ihre Absicht ist, müssen Sie ihre aktuelle Denkweise berücksichtigen. Im Laufe der Zeit können Sie einen Therapeuten vorschlagen, aber anbieten, ihn zu begleiten.
"Menschen sind in schlimmeren Situationen als Sie, also seien Sie dankbar für das Leben, das Sie haben."
Wahr. Es gibt Menschen in schlechteren Lebensumständen, aber Menschen mit einer psychischen Erkrankung befinden sich oft in ähnlichen Situationen wie diejenigen, die mit einer psychischen Erkrankung konfrontiert sind schlimmsten Bedingungen – Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung, Gefangenschaft, Missbrauch – und der Versuch, ihre eigene Erfahrung zu minimieren, wird nicht funktionieren Hilfe.
„Kannst du nicht sehen, wie viel du allen bedeutest? Jeder liebt dich."
Ah, ja – die Behauptung „Selbstmord ist egoistisch“. Aber leben mit Depression kann unerträglich sein, und Menschen mit ihr verlängern oft ihr Leben um ihrer Lieben willen. In diesem Sinne sind diese Menschen wirklich altruistisch – sie ertragen für ihre Lieben.
Ehemaliger Trackstar und rein amerikanischer Teenager Madison Holleran bekräftigte dies in ihrem Abschiedsbrief. In Anlehnung an Virginia Woolf schilderte sie ihre innere Aufruhr: "Ich dachte, wie unangenehm es ist, ausgesperrt zu sein, und ich dachte, wie schlimm es vielleicht ist, eingesperrt zu sein." Ähnlich wie Woolf konnte Madison nicht „mehr kämpfen“ — Genau wie andere Opfer ertrug sie so lange sie konnte.
"Wirst du etwas Dummes tun?"
Nun, das hängt von Ihrer Definition von "dumm" ab. Was Sie für dumm halten, kann für die Person, die mit psychischen Erkrankungen zu tun hat, brillant sein. Beleidigen Sie nicht die Ideen der Person, aber ermutigen Sie sie auch nicht. Seien Sie ein aktiver Zuhörer, um zu zeigen, dass Sie sich interessieren. In diesem Fall sprechen Taten mehr als Worte.
„Selbstmord ist eine dauerhafte Lösung für ein vorübergehendes Problem.“
Ja, das stimmt, aber wenn Menschen depressiv sind, fühlen sie sich gefangen und wollen eine dauerhafte Lösung, also wäre eine solche Aussage zwecklos.
„Konzentriere dich auf das Positive in deinem Leben.“
Wenn Menschen mit einer psychischen Erkrankung leben, ist die Selbstwahrnehmung der Menschen oft verzerrt. Für sie ist das Positive nicht existent. Sie können dies so oft wiederholen, wie Sie möchten, aber Sie werden wie eine gebrochene Schallplatte klingen.
"Tue etwas, das dich ablenken wird."
Das Problem mit psychischen Erkrankungen ist, dass sie den Geist aufzehren – negative Gedanken und Gefühle sind Konstanten. Unabhängig davon, was Menschen tun, sind sie in dieser elenden Denkweise gefangen. Der Geist ist der stärkste Teil des Körpers, daher ist es viel leichter gesagt als getan, etwas zu tun, das ihn von seinen Problemen ablenkt.
"So, was ist dein Plan?"
Wenn eine Person über Selbstmord nachdenkt, sollten Sie das Wie vermeiden und sich auf das Warum oder Was konzentrieren – „Warum fühlen Sie sich so?“ "Was hat diese Gedanken verursacht?" Denken Sie jedoch daran, dass kein einzelnes Ereignis zum Selbstmord führt – vielmehr bauen sich nach und nach eine Reihe von Ereignissen auf, bis die Person sich ein Unzerstörbares vorstellt Mauer. Am Abgrund verliert der Betroffene die Hoffnung.
"Wenn Sie so weiterreden, rufe ich 911."
Obwohl Sie helfen möchten, verschlimmert die Drohung, 911 zu rufen, die Situation nur. Eine bereits verletzliche Person hat Ihnen mutig einen sensiblen Gedanken preisgegeben. Der Anruf 911 könnte als Verrat empfunden werden. Diese Drohung zu nutzen, könnte sogar beängstigend genug sein, um den bevorstehenden Selbstmord zu beschleunigen. Obwohl Ihre Aktion gut gemeint ist, könnte sie einen umgekehrten Effekt haben.
Mehr: Was die Leute über Suizidprävention nicht wissen
"Du bist zu deprimierend, um in deiner Nähe zu sein."
Eine Person mit Depression wird höchstwahrscheinlich zustimmen und denken: "Ich bin zu deprimierend, um auch in meiner Nähe zu sein!" Wenn alles, Sie haben nur die Gefühle der Wertlosigkeit dieser Person bestätigt und die Notwendigkeit der Kündigung bestätigt Leben.
Versuchen Sie also, bevor Sie sprechen, die Situation aus der Perspektive des anderen zu sehen.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, suizidgefährdet ist, können Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 anrufen.
