10 Lebensmittel mit negativen Kalorien – SheKnows

Eine Tasse Sellerie enthält weniger als 20 Kalorien. Es ist reich an Ballaststoffen, voller Wasser und kann sogar dazu beitragen, das Risiko von Eierstockkrebs zu verringern. Wenn Sie es zubereiten, waschen, essen und verdauen, sind die 20 Kalorien – und noch einige mehr – längst aufgebraucht.

Salat enthält nur 8 Kalorien pro Tasse. Im Wesentlichen ist Salat Wasser – was es unmöglich macht, durch den Verzehr an Gewicht zuzunehmen. Reichere Grüns – wie Romana – haben die gleiche Menge an Kalorien, enthalten aber auch Eisen und Magnesium. Wenn das nächste Mal ein Salat zum Abendessen angeboten wird, überspringen Sie nicht! Es wird dir helfen, dich satt zu machen, ohne unnötiges Fett und Kalorien hinzuzufügen – achte nur darauf, ein fettarmes Dressing zu wählen.

Gurken haben 15 Kalorien pro Tasse und Gurken nur 17 (vorausgesetzt, es wird kein Zucker hinzugefügt). Achten Sie darauf, die Haut zu essen, da diese alle Ballaststoffe enthält. Der Rest der Gurke besteht hauptsächlich aus Wasser und es fehlen lebenswichtige Vitamine und Nährstoffe. Trotzdem können Sie bei so wenigen Kalorien so viele konsumieren, wie Sie möchten, ohne schuldbewusst zu sein.

Die Grapefruit ist so gesund, dass sie sogar ihre eigene Ernährung nach ihr benannt hat. Sie ist dafür bekannt, Blähungen zu reduzieren, indem sie Wasser durch den Körper spült. Obwohl es Kalorien enthält, enthält es auch ein Antioxidans namens Naringenin, das die Leber zum Fettabbau anregt.

Äpfel sind sättigend, gesund und stillen dein Verlangen nach Naschkatzen. Äpfel enthalten normalerweise 100 Kalorien für einen mittelgroßen und brauchen 120, um sie zu verdauen. Äpfel enthalten auch Vitamin C, viele Antioxidantien und können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.

Dieses nährstoffreiche Gemüse hat nur 25 Kalorien in einer halben Tasse. Es enthält Vitamin A, Vitamin C, sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe, Folsäure und Kalzium. Es kontrolliert den Bluthochdruck und kann helfen, Darmkrebs zu verhindern. Auch wenn Sie nicht abnehmen möchten, ist Brokkoli wegen all der anderen Vorteile, die er bietet, es wert, gegessen zu werden.

Zitronen reinigen den Körper und können einer eher langweiligen Mahlzeit Geschmack verleihen. Geben Sie etwas in warmes Wasser und trinken Sie es morgens, um Ihren Stoffwechsel für den Tag anzukurbeln. Zitronen fördern auch die Immunität und bekämpfen Infektionen, wobei die Forschung bestätigt hat, dass sie sogar vor einer Vielzahl von Giften schützen.

Wie Zitronen verleiht Knoblauch dem Essen Geschmack, ohne Kalorien hinzuzufügen. Es senkt den Cholesterinspiegel und enthält Senföle, die dabei helfen, Fettzellen aus dem Körper auszuwaschen. Wenn Sie kein großer Knoblauchfan sind, würfeln Sie ihn extra klein, um den Geschmack zu minimieren.

Sowohl Wassermelone als auch Mangos bestehen hauptsächlich aus Wasser. Wassermelone hat nur 80 Kalorien pro Tasse und eine ganze Mango hat etwa 150 Kalorien. Beide sind jedoch reich an Zucker, also erwägen Sie, zu essen, um ein süßes Verlangen zu stillen, anstatt zusätzliche Kalorien zu verbrennen.

Spargel spült wie Grapefruit Wasser aus dem Körper, indem es als Diuretikum wirkt. Es enthält eine Chemikalie, die beim Abbau von Fettzellen hilft und das Körperfett insgesamt reduzieren kann. Spargel wirkt nicht nur fettabweisend, er wird auch für Anti-Aging-Zwecke verwendet, schützt vor Krebs und kann Schmerzen und Entzündungen lindern.