Wir alle tun es von Zeit zu Zeit: Wir vergleichen uns mit anderen und beurteilen uns dann selbst für das, was wir tun (oder nicht tun). Wir wollen wissen, wie wir stapeln. Leider kann diese Angewohnheit zu einem Mangel an Selbstwertgefühl führen.
Hör auf, dich auf andere zu konzentrieren
Wir sitzen nie herum, vergleichen uns mit weniger glücklichen Menschen und zählen unseren Segen. Stattdessen vergleichen wir uns mit Menschen, die ein unserer Meinung nach besseres Leben führen – diejenigen, die mit größeren Häusern besser aussehen, bessere Jobs und mehr Geld haben. Es ist ein lächerlicher Vergleich. Anstatt uns auf andere zu konzentrieren, sollten wir uns mit unserer Vergangenheit und unseren Erwartungen an die Zukunft vergleichen.
Frag dich selbst:
- Wie hat sich Ihr Leben im letzten Jahr verbessert?
- Was hast du getan, von dem du nie dachtest, dass du es tun könntest?
- Welche Maßnahmen haben Sie in letzter Zeit ergriffen, die zu positiven Ergebnissen geführt haben?
- Welche negativen Gewohnheiten sind Sie losgeworden?
- Welche Wohltätigkeitsarbeit haben Sie geleistet?
- Wie waren Sie ein guter Freund, Mitarbeiter und Partner?
- Wie verbessern Sie sich weiter?
Diese Fragen an dich selbst zu stellen und zu beantworten, wird dir helfen, all die Dinge zu erkennen, die du erreicht hast und die wirklich wichtig sind. Dies ist ein Schlüssel zur Selbstliebe. Wenn Sie sich mit sich selbst vergleichen, können Sie sehen, wie viel Sie erreicht haben, Hindernisse, die Sie überwunden haben und Ziele, die in Reichweite sind. Es hilft Ihnen auch, Ihre Selbstwertschätzung und Dankbarkeit zu verbessern.
Selbstwertgefühl und soziale Medien
Viele Leute nutzen Facebook, Twitter und andere sozialen Medien Websites, um mit Freunden und Verwandten aus der Ferne in Kontakt zu bleiben. Andere nutzen diese Websites, um sich nach Stellenangeboten und Beziehungen zu vernetzen. Social Media ermöglicht es den Nutzern jedoch auch, sich auf andere zu konzentrieren. Sie sehen, was jede Person in Ihrem Facebook-Freundeskreis macht, und vergleichen sich erneut, um zu sehen, wie Sie abschneiden. Ihr Ego kommt ins Spiel und Sie neigen auch dazu, andere und sich selbst zu beurteilen und zu kritisieren.
Laut einer Studie des Forschers Soraya Mehdizadeh von der York University in Kanada im letzten Jahr haben diejenigen, die bei psychologischen Tests zur Messung des Narzissmus-Niveaus besser abgeschnitten haben, auch jeden Tag häufiger ihre Facebook-Seiten überprüft als diejenigen, die niedrigere Ergebnisse erzielen. Die Studie zeigte auch, dass Personen mit niedrigem Selbstwertgefühl auch häufiger als normal Facebook checkten. Das sollte nicht überraschen, da Narzissmus direkt mit einem Mangel an Selbstwertgefühl verbunden ist.
Wenn Sie sich auf ungesunde Weise mit sozialen Medien beschäftigen, gönnen Sie sich eine Pause. Treten Sie für eine Weile zurück und konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Leistungen und Ziele.
Fang an dich selbst zu lieben
Wenn du anfangen möchtest, dich selbst zu lieben, aber nicht weißt, wie du das anstellen sollst, probiere diese hilfreichen Tipps aus.
Schluss mit Selbstkritik – Wie oft sehen Sie sich im Spiegel an und sagen, dass Sie dick, hässlich oder alt aussehen? Hören Sie auf, sich selbst zu kritisieren, indem Sie auf Post-it-Zetteln auf Ihrem Spiegel Affirmationen über all Ihre positiven Eigenschaften aufbewahren. Wiederhole sie jeden Tag für dich.
Lass dein Ego los – Ihr Ego und die Unsicherheiten dahinter sind es, die Sie eifersüchtig, neidisch, ängstlich, wütend und eine Vielzahl anderer negativer Emotionen machen. Erlaube deinem Ego nicht, dein Leben und deine Beziehungen zu kontrollieren.
Erkenne deine Leistungen an – Feiern Sie Ihre eigenen Erfolge, auch wenn Ihre einzige Leistung Ihre Anstrengung ist. Oftmals lohnt es sich, einfach nur etwas Neues auszuprobieren und zu loben.
Vergib dir selbst – Oft entsteht ein Gefühl von geringem Selbstwertgefühl oder Selbstwertgefühl, wenn man an Fehlern festhält, die man in der Vergangenheit gemacht hat. Lerne, dir selbst zu vergeben. Wir haben alle Fehler und haben viele Fehler im Leben gemacht. Lassen Sie das Gepäck los und gehen Sie vorwärts.
Genieße das Leben – Entspannen Sie sich, gönnen Sie sich eine Pause und haben Sie ein bisschen Spaß. Du musst nicht immer ein Workaholic oder eine Supermama sein. Gönnen Sie sich eine Auszeit für eine kleine „Ich“-Zeit, um auf Ihre Gesundheit und Ihr Glück zu achten. Hören Sie auf, sich um Dinge zu sorgen, die Sie nicht kontrollieren können oder die keine Rolle spielen. Dich selbst lieben genug, um Körper, Geist und Seele zu pflegen.
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