Vergleicht man beispielsweise frische Produkte mit praktischen Fast-Food-Angeboten, scheint gutes Essen viel teurer zu sein. Aber Sie können gesunde Lebensmittel kaufen und gut essen, auch wenn Sie ein begrenztes Budget haben. Hier ist wie.
Wenn Fast-Food-Restaurants Burger, Pommes und Pop für jeweils 1 US-Dollar haben, scheint schlechtes Essen viel günstiger zu sein als gesundes Essen. Die gute Nachricht ist, dass es möglich ist, sich gesund zu ernähren und Ihr Bankkonto nicht vollständig zu belasten. Hier sind einige Möglichkeiten, um gesundes Essen erschwinglicher zu machen.
Investieren Sie etwas Zeit in das Ausschneiden von Coupons und das Lesen von Flyern
Anstatt die Coupons und Flyer, die Sie mit der Post erhalten, direkt in den Papierkorb zu werfen, nehmen Sie sich jede Woche ein paar Minuten Zeit, um zu überprüfen, was im Angebot ist. Planen Sie Ihre Mahlzeiten sogar auf der Grundlage der frischen Produkte, die besonders angeboten werden. Wenn Sie sorgfältig mit dem verwenden, was sich in Ihrem Gefrierschrank befindet, sollten Sie erwägen, Extras der im Angebot befindlichen Artikel zu kaufen und sie einzufrieren (achten Sie darauf, sie gut einzupacken, damit sie keinen Gefrierbrand bekommen). So können Sie die Einsparungen nutzen und zu einem späteren Zeitpunkt von gesunden Produkten profitieren. Eine andere Möglichkeit, Produkte länger haltbar zu machen, damit Sie mehr davon kaufen können, wenn sie im Angebot sind? Beizen. Außerdem ist eingelegtes Gemüse eine fantastische Zeitersparnis in Nächten, in denen Sie nicht viel Zeit zum Kochen haben.
Erfahren Sie, was saisonal ist und planen Sie Mahlzeiten ein, die diese Elemente enthalten
Die Produkte werden in der Saison billiger, haben mehr Nährstoffe und einen viel besseren Geschmack. Ihr Bauernmarkt ist vielleicht etwas teurer als Ihr Lebensmittelladen (machen Sie sich einige Notizen und vergleichen Sie), aber wenn Sie auf dem Markt einkaufen, werden Sie feststellen, dass die Qualität und der Geschmack die kleine Investition wert sind. Wenn Sie sich dazu verpflichten können, alle Produkte zu verbrauchen, sollten Sie eine wöchentliche oder zweiwöchentliche Lieferung von Bio-Gemüse in Betracht ziehen. Es kann oft billiger sein, als in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft zu kaufen, und Sie haben keine andere Wahl, als sich auf gesunde Ballaststoffe zu verpflichten.
Lagern Sie Ihre Speisekammer, wenn Artikel im Angebot sind
Wenn Sie einen großen Laden besuchen und tolle Preise für Grundnahrungsmittel finden, investieren Sie dann in sie und Sie haben immer die Möglichkeit, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten. Kichererbsen in Dosen, Tomaten, Hülsenfrüchte, Haferflocken, Naturreis, Vollkornnudeln – solche Lebensmittel halten lange und kann verwendet werden, um einfache, gesunde Rezepte zuzubereiten, die Sie in den Nächten retten, in denen Sie versucht sind, die Durchfahrt für ein Burger.
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