Egal wie viele Substitutionsunternehmen versuchen zu verkaufen, nichts ist vergleichbar mit dem guten alten H2O. Wasser ist hier in den USA eine so zugängliche Ressource, und dennoch wird es nicht genutzt.
Wie viel Wasser trinken Sie im Durchschnitt täglich? Tust du konsumieren Sie die empfohlene 9 bis 13 Tassen?
Laut einer neuen Studie fallen Ihre Kinder in dieser Kategorie höchstwahrscheinlich zu kurz.
Die Harvard T. H. Chan School of Public Health enthüllt dass mehr als die Hälfte der Jugendlichen und Kinder in den Vereinigten Staaten aufgrund mangelnder Wasseraufnahme nicht hydratisiert sind. "Auch wenn dies für die meisten dieser Kinder keine unmittelbare, dramatische Gesundheitsgefahr darstellt, ist dies ein Problem, das wirklich reduziert werden könnte." Lebensqualität und Wohlbefinden für viele, viele Kinder und Jugendliche“, sagte Erica Kenney, Hauptautorin und Forschungsstipendiatin am Harvard Chan Schule. „Diese Ergebnisse sind bedeutsam, weil sie ein potenzielles Gesundheitsproblem aufzeigen, dem in der Vergangenheit nicht viel Aufmerksamkeit geschenkt wurde.“
Vor allem Jungen trinken 76 Prozent häufiger als Mädchen nicht ausreichend Wasser. Schwarze Kinder und Jugendliche haben auch ein höheres Risiko, nicht hydratisiert zu werden. Die Studie stammt aus der National Health and Nutrition Examination Survey, bei der 4.000 Kinder im Alter von 6 bis 19 Jahren drei Jahre lang überwacht wurden.
Es ist kein Geheimnis, dass Wasser ein wesentlicher Bestandteil des Lebens ist. Die Die Mayo Clinic weist darauf hin gesundheitliche Vorteile wie das Ausspülen von Giftstoffen aus Ihrem System und der Transport von Nährstoffen zu Ihren Zellen, die durch das Trinken von ausreichend Wasser entstehen. Die richtige Menge an Nahrung kann zu einem langen und gesunden Leben führen, während der Wassermangel bekannt dafür, leichte Dehydration und andere Probleme zu verursachen – einschließlich schlechter kognitiver Funktionen und Stoffwechsel Themen.
Als Eltern ist es sehr einfach, eine Saftpackung oder eine Dose Limonade in die Lunchtasche unseres Kindes zu werfen, wenn wir aus der Tür eilen. Sie sind sehr praktisch und ein leckerer Favorit bei Kindern. Leider kann zu viel des Guten problematisch sein und den Weg zurück in die Spur erschweren.
Ich habe viele Jahre gebraucht, um ausreichend Wasser zu trinken. Als ich aufwuchs, waren meine Eltern geschieden und schienen immer unterwegs zu sein. Wie die meisten Kinder trank ich, was verfügbar war, schien aber immer vor Wasser zu scheuen. Es war geschmacklos und keine zwingende Voraussetzung am Esstisch. Im Laufe der Jahre – und ich wurde älter – bemerkte ich, dass viele Menschen um mich herum gesundheitliche Probleme aufgrund mangelnder Wasseraufnahme entwickelten. Dies hat mich wirklich dazu inspiriert, Veränderungen in meinem Leben vorzunehmen, die wiederum die Bedeutung von Wasser in meinem eigenen Zuhause beeinflusst haben.
Eine der besten Möglichkeiten für Kinder, die Bedeutung des Trinkwassers zu verstehen, besteht darin, früher oder später damit zu beginnen. Mein 16 Monate alter Sohn zieht es Saft vor, weil wir ihm nicht erlauben, sich zu viel zu gönnen – insbesondere zucker- und koffeinhaltigen Getränken. Eltern können auch „Hausregeln“ festlegen, die es Kindern erlauben, ein oder zwei Nicht-Wasser-Getränke pro Tag zu trinken. Ich habe von einigen gehört, die dem Kind, das am meisten Wasser trinkt, wöchentliche Anreize bieten, um es zu begeistern.
Egal, was Sie tun, es ist wichtig, dass Ihre Familie mehr Wasser trinkt.
WTKR 3 Nachrichten Hinweise Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren benötigen mindestens 4 Tassen Wasser pro Tag und Kinder im Alter von 4 bis 8 Jahren sollten 5 Tassen trinken. „Kinder haben keinen hochentwickelten Durstmechanismus, daher sind sie besonders anfällig für Dehydration“, sagt Dianne Ward, Professorin und Direktorin der Abteilung Intervention and Policy. "Also müssen Eltern ihre Kinder daran erinnern, Wasser zu trinken."
„Wenn wir uns darauf konzentrieren können, Kindern zu helfen, mehr Wasser zu trinken – ein kostengünstiges, kalorienfreies Getränk – können wir ihren Flüssigkeitshaushalt verbessern kann es vielen Kindern ermöglichen, sich im Laufe des Tages besser zu fühlen und in der Schule besser zu sein“, fügt Steven Gortmaker, Professor und Senior, hinzu Autor. "Die gute Nachricht ist, dass dies ein Problem der öffentlichen Gesundheit mit einer einfachen Lösung ist."
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