Die Wochen nach der Geburt sind hart. Wir haben gerade diesen wunderschönen Menschen geboren, aber gleichzeitig bemühen wir uns darum, ein Gefühl der Normalität mit uns selbst, unseren Routinen und unserem Körper zu spüren. Die Reise eines jeden zu „diesem Ort“, an dem sie in ihren Knochen spüren können, dass sich die Dinge wieder auf ihre Vorschwangerschaftsnorm verschoben haben, ist anders. Für mich bin ich nach der Geburt in ein Fitnessstudio gegangen und ich schwöre, es hat meine psychische Gesundheit gerettet.
Mehr: 7 Dinge, die Sie im Geburtsvorbereitungskurs nicht über die postpartale Genesung lernen werden
Vorher habe ich versucht, alleine zu trainieren. Ich rannte. Ich habe zu Hause Yoga gemacht. Ich fing an, HIIT-Workouts in meine Routine zu integrieren. All diese Dinge gehörten jede Woche zu meinem Leben, aber immer abgeschieden, alleine, im Komfort in meinem eigenen Wohnzimmer oder wenn ich mit meinen Ohrhörern fest auf dem Bürgersteig in meiner Nachbarschaft trete Platz. Während der Zeit, die ich widmete, war ich laserfokussiert auf mein Fitnessziel und alles andere spielte keine Rolle.
Ich arbeite auch von zu Hause aus, so dass es sich anfühlte, als würde ich alles auf einmal alleine machen. Eines Tages, als meine Tochter ungefähr 6 Monate alt war, wurde mir klar, dass ich mich auch wirklich alleine fühlte. Ich ging nicht so viel raus und stellte fest, dass ich tatsächlich Gelegenheiten ablehnte, Freunde auf einen Drink zu treffen oder an einer Veranstaltung vorbeizuschauen. Mein Körper sehnte sich nach sozialer Interaktion, aber etwas hielt mich zurück. Ich spürte die Last meiner Emotionen, und obwohl ich in meinem Inneren wusste, was ich brauchte, fühlte es sich an, das Haus zu verlassen, wie viel Arbeit.
Mehr:Die besten Wochenbett-Workouts für jede Art von Geburt
Ich habe eine Vorgeschichte von Depressionen und habe während meiner ersten Schwangerschaft vor acht Jahren Antidepressiva genommen, weil ich befürchtete, eine postpartale Depression zu entwickeln. Ich wollte proaktiv statt reaktiv sein. Die Medikamente machten mir mehr Angst als alles andere, also habe ich sie so schnell wie möglich abgesetzt. Als ich letztes Jahr meine zweite Tochter zur Welt brachte, habe ich mir selbst versprochen, dass ich mit jemandem reden würde, wenn ich mich schlecht fühlte.
Ich konnte spüren, wie sich die Dinge in diese Richtung bewegten, als eine Freundin mich bat, bei ihr einen Barre-Kurs zu besuchen. Ich hatte absolut keinen Grund, sie abzulehnen. Mein Mann war an diesem Dienstagmorgen zufällig frei – es schien, als ob es so sein sollte. Also verließ ich diese Box, die ich um mich herum baute, änderte meine Fitnessroutine und ging mit einer ermutigenden Gruppe von Frauen zum Training. Nach der Hälfte des Kurses war ich süchtig.
Ich liebte die Art, wie ich andere (erwachsene) Körper neben mir hatte, was bedeutete, dass ich mich nicht allein fühlte, wenn ich darum kämpfte, eine Position zu halten. Es hat mich ermutigt, das zu wissen jedermann kämpft manchmal. Ich liebte die Art und Weise, wie der Lehrer herumkam und meine Position korrigierte, um sicherzustellen, dass meine Ausrichtung immer korrekt war. Und mehr als alles andere liebte ich die Art und Weise, wie dieser Kurs meinen Körper auf eine so andere Weise trainierte, als ich ihn zu Hause machte. Sobald der Unterricht vorbei war, kaufte ich eine Mitgliedschaft.
Mein Freund und ich schlossen einen Pakt, uns jeden Dienstag für denselben Kurs zu treffen, aber ich merkte schnell, dass ich mehr wollte. Ich ging mehrmals pro Woche ins Studio und fühlte mich großartig. Als ich eines Abends mit der U-Bahn vom Unterricht nach Hause fuhr, wurde mir klar, dass ich mehrere Fliegen mit einer Klappe schlage. Ich hatte ein großartiges Training, aber auch, das Haus zu verlassen und etwas Zeit für mich zu haben.
Mehr:10 Tipps nach der Geburt, die Ihre geistige Gesundheit retten werden
Durch den Einstieg ins Fitnessstudio habe ich Selbstvertrauen gewonnen und mich wieder mit mir selbst verbunden. Ich konnte mich wieder als Mensch fühlen, nicht nur als Mutter. Ich hatte ein paar Mal in der Woche einen Ort, an den ich gehen konnte, der mir gehörte – und ein gesunder, sicherer, glücklicher Ort, an dem ich mich nicht allen anderen hingeben musste. Ich konnte mich einfach auf das konzentrieren, was mit mir passierte.
Manchmal braucht man einen Tapetenwechsel, um seine geistige Gesundheit wiederherzustellen, und der Eintritt in ein Fitnessstudio hat das für mich zu einer Zeit getan, als ich es am dringendsten brauchte.
