Macht der Gedanke, nach den gefräßigen Feiertagen eine Diät zu beginnen, Lust, die Zeit anzuhalten? Wir wissen, dass eine Diät wie eine Gefängnisstrafe ist und empfehlen Ihnen nicht, das neue Jahr mit einer Ernährungsumstellung zu beginnen. Schneiden Sie stattdessen einfach den Zucker aus Ihren täglichen Mahlzeiten und Sie werden leicht Kalorien sparen und Gewicht verlieren.
Macht der Gedanke, nach den gefräßigen Feiertagen eine Diät zu beginnen, Lust, die Zeit anzuhalten? Wir wissen, dass eine Diät wie eine Gefängnisstrafe ist und empfehlen Ihnen nicht, das neue Jahr mit einer Ernährungsumstellung zu beginnen. Schneiden Sie stattdessen einfach den Zucker aus Ihren täglichen Mahlzeiten und Sie werden leicht Kalorien sparen und Gewicht verlieren.
Etiketten lesen – sofort
Sie können sich ab sofort dem Zucker entziehen, indem Sie in Ihre Küche gehen und die Etiketten der verpackten Waren in Ihrer Speisekammer und Ihrem Kühlschrank lesen. Süßigkeiten und andere süße Junkfoods sind offensichtliche Zuckerquellen, aber auch scheinbar gesunde Lebensmittel wie Saft, Riegel und Müsli können mit Zucker beladen sein. Werfen Sie zuckerhaltige Kost und ersetzen Sie sie durch zuckerarme Alternativen.
Hör auf, Zucker hinzuzufügen
Zuckerst du deinen Tee und Kaffee? Streuen Sie extra auf Ihre Haferflocken oder kaltes Müsli? Wenn du unbedingt Süßes brauchst, tausche Zucker gegen natürliche kalorienarme Süßstoffe wie Stevia aus. Verwenden Sie frische oder getrocknete Früchte zum Süßen von Frühstücksgerichten.
Marmelade durch Obst ersetzen
Zerschmettern Sie frisches Obst auf Ihrem Toast, anstatt die meist aus Zucker bestehenden Marmeladen und Gelees zu bestreichen.
Saft für deinen Saft
Investieren Sie in einen Entsafter und trinken Sie echten Fruchtsaft anstelle der Säfte, die auf dem Markt erhältlich sind.
Backen mit weniger Zucker
Ob Sie es glauben oder nicht, Sie können den Zucker in vielen Backrezepten um ein Drittel bis die Hälfte reduzieren, ohne Kompromisse bei der Qualität einzugehen.
Kleine Änderungen in Ihrer Ernährung führen auf lange Sicht zu großen Kalorieneinsparungen.
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