Pippa Middleton hat hart gearbeitet, um während ihrer Schwangerschaft gesund zu bleiben. In ihr Im ersten Trimester machte Middleton eine Vielzahl von Übungen: von Yoga und Pilates bis hin zu Walking und Barrecore. In ihrem zweiten Trimester konzentrierte sich Middleton auf Tennis, eine Aktivität, die sie dem britischen Supermarkt erzählte Warterose‘s monatlich erscheinendes Magazin, das sie seit ihrer Kindheit genießt. Jetzt gab Middleton, die im Oktober ihr erstes Kind mit Ehemann James Matthews erwartet, bekannt, dass ihr Training im dritten Trimester Schwimmen ist.
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„Aus persönlicher Erfahrung kann ich mit Zuversicht sagen, dass es [Schwimmen] die angenehmste und lohnendste Form der Bewegung ist, seit ich herausgefunden habe, dass ich damit gerechnet habe“, sagte Middleton gegenüber dem Magazin Waitrose. „Es ist beruhigend zu wissen, dass es während der gesamten Schwangerschaft sicher ist und Sie sich nicht zu sehr anpassen und ändern müssen (im Gegensatz zu den meisten anderen Sportarten). Es tut dir so gut, dass du jeden Tag – solange du dich nicht überanstrengst – bis zum Ende des dritten Trimesters schwimmen könntest.“
Middleton fügte hinzu, dass Schwimmen großartig ist, weil es „ein wunderbares Gefühl der Schwerelosigkeit bietet“, während es trotzdem ein gutes Training macht.
„Wie bei anderen Sportarten erhöht es den Sauerstoffgehalt und stärkt das Herz, sodass Sie Ihrem ungeborenen Kind mehr Nährstoffe zuführen können, um es beim Wachsen zu unterstützen. Es ist auch eine der therapeutischsten Möglichkeiten, um zu trainieren“, sagte Middleton, „besonders, wenn Sie … weniger beweglich und verhindert, dass sich Ihre Schultern nach vorne runden – ein häufiges Symptom wie Ihr Bauch erweitert. Es kann auch die Tendenz ausgleichen, dass Ihr Becken nicht mehr ausgerichtet ist.“
Natürlich sind die Vorteile von Sport während der Schwangerschaft bekannt. Laut Amerikanische Schwangerschaftsvereinigung, 20 Minuten körperliche Aktivität pro Tag drei- bis viermal pro Woche hat das Potenzial, Rückenschmerzen, Verstopfung, Blähungen und Schwellungen zu reduzieren und sowohl Ihre Energie als auch Ihre Stimmung zu steigern; und regelmäßige Bewegung kann Ihnen beim Einschlafen helfen (etwas, das viele werdende Mütter dringend brauchen).
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Das heißt, Sie sollten unbedingt Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer neuen Trainingsroutine beginnen.
