Teenager sind so angeschnallt, dass sie scheinbar nicht aufhören können – selbst wenn sie schlafen. Teenager senden und beantworten im Schlaf SMS und haben keine Erinnerung, wenn sie aufwachen.
Auch wenn es für Teenager lustig oder peinlich sein kann, steckt hinter der Geschichte mehr als nur ein paar potenziell unangemessene Textnachrichten.
Wenn Ihr Teenager für die Nacht vorbeischaut, hat er möglicherweise immer noch ständigen Kontakt mit seinen Freunden. Das Telefon auf dem Nachttisch schläft nie, und sie ist darauf programmiert, jeden Nachrichten-Ping zu beantworten. Also, was ist das Problem mit ein paar SMS, die im Schlaf gesendet werden? Es kann ihre Gesundheit beeinträchtigen.
Schlaf-SMS
Geschieht das wirklich? Entsprechend Elizabeth Dowdell, Ph. D., R. N. und Pflegeprofessor an der Villanova University. „Das Telefon piept, sie beantworten die SMS. Sie werden entweder in Worten oder Kauderwelsch antworten“, sagt sie. Sie fährt fort, dass diese Texte sogar unangemessen sein können. Wenn Teenager aufwachen und ihr Telefonprotokoll sehen, haben sie keine Erinnerung an die gesendeten SMS. Meistens sind diese Texte entweder lustig oder machen überhaupt keinen Sinn, aber was ist mit einer SMS an einen alten Freund oder an jemanden, den Ihr Teenager nicht sehr gut kennt? Das Ärgernispotential ist hoch.
Carole Liebermann, M. D. hat eine andere Meinung zu diesen Vorfällen.
„Die meisten Teenager schreiben nicht im Schlaf, aber sie benutzen dies als Entschuldigung dafür, etwas Peinliches geschrieben zu haben, das sie jetzt ablehnen möchten“, sagt sie. „Es gibt bestimmte Umstände, in denen dies möglich ist – beispielsweise bei einer Erkrankung, die dem Schlafwandeln ähnelt oder wenn sie ein Schlafmittel eingenommen haben. Und es ist möglich, im Halbschlaf zu sein und zu schreiben“, sagt sie. „Aber die meisten Male, die ein Teenager behauptet, etwas im Schlaf geschrieben zu haben, sind tatsächlich Gelegenheiten, bei denen der Empfänger nicht die warme Reaktion hatte, auf die der Teenager gehofft hatte“, fügt sie hinzu. "Es ist ähnlich wie bei betrunkenem Wählen."
Was ist das Problem?
Teenager brauchen Schlaf – guten, festen und ununterbrochenen Schlaf. Ihr Körper und ihr Gehirn brauchen Ausfallzeiten, die schwerer zu bekommen sind, je beschäftigter sie werden. „Der Schlaf von Teenagern ist sehr wichtig für ihre Gesundheit, Sicherheit und ihren akademischen Erfolg, und Sie haben Recht – Teenager bekommen nicht genug Schlaf“, sagt Dr. Catherine Darley. „Teenager brauchen jede Nacht zwischen 9 und 9-1/2 Stunden Schlaf – das bekommen jedoch nur wenige. Das schlaffördernde Hormon Melatonin wird durch helles Kunstlicht unterdrückt, was das Einschlafen erschwert und die innere Uhr später antreibt“, ergänzt sie. Auch die verbrachte Zeit SMS vor dem Schlafengehen den Schlafzyklus Ihres Teenagers stört.
Dowdell sagt, dass Teenager jede Nacht zwischen 8 und 10 Stunden Schlaf brauchen. „Überlastete und überforderte Teenager und junge Erwachsene neigen dazu, weniger zu bekommen“, sagt sie, „also unterbricht das eine gute Nachtruhe, weil sie anderthalb Stunden oder zwei Stunden in ihrem Schlafzyklus, und sie beantworten SMS oder die Maschinen piepsen sie an.“ Sie sagt, dass Schlafunterbrechungen zu Fettleibigkeit, Depressionen, schlechteren Noten und führen können mehr.
Licht aus, Telefon aus
Um sicherzustellen, dass Ihr Teenager genug Schlaf bekommt – und keine SMS-SMS – ist die einzige sichere Lösung, nach dem Lichtausfall eine Telefonverbotsrichtlinie zu haben. Teenager werden dies nicht mögen, da ihre Telefone zu ihrer Lebensader für Freunde und soziale Netzwerke geworden sind. „Eltern sollten nicht nur darauf achten, dass sich die Elektronik nach dem Lichterlöschen nicht im Schlafzimmer befindet, sondern auch eine „Abbauzeit“ für die Stunde vor dem Schlafengehen ohne Elektronik, wodurch das Melatonin der Schüler ansteigen kann, damit sie besser schlafen können “, Darley Anteile. Eine einfache Lösung ist ein Familienladezentrum in der Küche oder im Familienzimmer, in dem alle Telefone eingesteckt und nachts stummgeschaltet sind. Nicht nur Teenager brauchen einen guten Schlaf – auch Eltern können die Erinnerung nutzen.
Schlaf-SMS kann peinlich sein, aber es ist nur ein kleiner Teil des Problems. Helfen Sie Ihrem Teenager, eine anständige Nachtruhe zu bekommen, indem Sie ein paar neue Telefonregeln implementieren.
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