Egal, ob Sie sich mit Ihrem Baby auf das Abenteuer der festen Nahrung einlassen oder versuchen, ein wählerisches Kleinkind zu überreden Wenn Sie eine Karottenstange probieren möchten, sind hier fünf Entwöhnungsfehler, die Sie vermeiden können und die dazu beitragen können, die Essenszeit zu verkürzen Wahnsinn.
Wir alle möchten, dass unsere Kinder gesund und glücklich aufwachsen. Aber das Füttern kleiner Kinder kann eine Herausforderung sein, besonders wenn Sie mit einem Kleinkind konfrontiert sind, das herausgefunden hat, wie man am Esstisch Ihre Knöpfe drückt.
Die Unruhe bei den Mahlzeiten kann jedoch minimiert werden, indem man ein paar einfache Tricks befolgt. Hier sind fünf Tipps für den Einstieg.
Lass es nicht zu spät
Bis zum Alter von sechs Monaten braucht Ihr Baby nur Muttermilch oder Säuglingsnahrung, um zu wachsen und sich zu entwickeln. Ab dem sechsten Lebensmonat können die Nährstoffspeicher Ihres Kindes jedoch nicht mehr allein durch Milch gedeckt werden.
„Studien haben ein erhöhtes Allergierisiko gezeigt, wenn feste Nahrung um sieben Monate verzögert wird“, sagt Lynsey Bradley, Kinderernährungsberaterin und Inhaberin der Ernährungsschule Tuckshop in Sydney. „Es besteht auch die Gefahr, dass Ihrem Baby Eisen fehlt und einige sagen auch, dass eine verzögerte Zufuhr von Feststoffen zu sehr wählerischen Kindern führen kann!“
Niemand möchte einem wählerischen Esser die Mama spielen, aber um dies zu vermeiden, können Sie nur eine Vielzahl gesunder Lebensmittel zu einem altersgerechten Zeitpunkt einführen. Der Rest liegt bei Ihrem Kleinen und natürlich Glück.
„Ein bis zwei Teelöffel Apfel-, Birnen-, Avocado- und süßes Orangengemüse sind alles gute erste Lebensmittel“, schlägt Lynsey vor.
Biete nicht zu viel an, zu früh
Wenn Sie neue Lebensmittel einführen, sollten Sie versuchen, wie ein Kleinkind zu denken. Stellen Sie sich vor, Sie werden zum ersten Mal mit einer ganzen Welt aus Farbe, Geschmack, Geruch und Textur bombardiert. Welches wählst du zuerst? Magst du dieses seltsame, rote, matschige Ding überhaupt? Was ist, wenn es wie dieses andere grüne, rutschige Ding schmeckt, das Sie wirklich nicht mochten?
„Am Anfang ist es eine gute Idee, Lebensmittel langsam und an einem sicheren Ort mit viel Ermutigung einzuführen. Dies ist wirklich ein großer Meilenstein im Leben Ihres Babys, daher ist es etwas gewöhnungsbedürftig“, erklärt Lynsey.
„Nach ein paar Monaten können Sie ihr Repertoire wirklich erweitern, indem Sie eine große Auswahl an neuen Lebensmitteln vorstellen und Es ist großartig, mit verschiedenen Geschmäckern, Texturen und Farben von Speisen zu experimentieren, die auf unterschiedliche Weise zubereitet werden.“ sagt.
So aufregend es auch sein mag, üppige Mahlzeiten für Ihr Kind zuzubereiten, zügeln Sie etwas von dieser Begeisterung in den frühen Tagen. Führe ein Essen nach dem anderen ein und bleibe ein paar Tage dabei, bevor du zu einem anderen übergehst. Dies gibt Ihnen Zeit, die Auswirkungen auf Ihr Baby zu sehen und Ihrem Baby Zeit zu geben, sich an das neue Gefühl zu gewöhnen.
Lassen Sie Ihr Kleinkind Fingerfood probieren
Wenn Ihr Baby anfängt, Dinge mit den Händen aufzuheben und zum Mund zu führen – normalerweise zwischen sechs und neun Monaten – können Sie mit der Einführung von Fingerfood beginnen.
„Fingerfood fördert die Selbstständigkeit, Ernährungsvielfalt, Koordination, Feinmotorik und ist essentiell für die Kiefer- und Zahnentwicklung. Die Selbstfütterung wird die Fähigkeiten des Kauens, Greifens, Kneifens und Beißens verbessern, daher ist es wichtig, unsere Kinder so früh wie möglich zu ermutigen, diese neuen Techniken zu beherrschen“, erklärt Lynsey.
Fingerfood ist nicht nur wichtig, um Ihrem Kleinen dabei zu helfen, gute Sprachgewohnheiten zu entwickeln, sondern gibt Ihrem Kind auch mehr Kontrolle über die Nahrung, die es isst. Dies ist besonders hilfreich für Eltern von wählerischen Essern, die es vorziehen, aus einer Auswahl an Finger- oder Tafelnahrungsmitteln auszuwählen, anstatt mit dem Löffel gefütterten Pürees zu essen.
Lassen Sie Ihr Kleinkind entscheiden, wie viel
Jeder Elternteil wird irgendwann beim Abendessen mit einem Wutanfall konfrontiert. Egal, ob es sich um ein übermüdetes Kleinkind handelt, das sich weigert, etwas zu essen, oder um Kekse und Eiscreme vor dem Dessert, Wutanfälle während der Mahlzeiten sind üblich, aber nicht unbedingt unvermeidlich.
Laut Experten des Sydney Children’s Hospital in Randwick können die meisten Probleme beim Füttern von Kleinkindern tatsächlich von wohlmeinenden Eltern verursacht werden die möchten, dass ihre Kinder eine ausgewogene und gesunde Mahlzeit zu sich nehmen, aber möglicherweise unrealistische Vorstellungen davon haben, wie viel und welche Art von Lebensmitteln kleine Kinder haben brauchen.
Es mag seltsam erscheinen, aber es ist völlig normal, dass Ihr Kleinkind jetzt weniger isst als als Baby. Der Grund dafür ist, dass Babys schnell wachsen – normalerweise alle acht Wochen ein Kilo zunehmen – während Kleinkinder sechs Monate brauchen können, um die gleiche Menge an Gewicht zuzunehmen. Kleinkinder essen nicht viel, weil sie nicht viel brauchen. Wenn Sie Ihr Kleinkind also zwingen, eine Mahlzeit durchzusitzen, die es nicht interessiert, wird es mehr schaden als nützen.
Lassen Sie sich nicht von Zucker und Gewürzen verführen
Wenn Sie einen wählerischen Esser haben, der zum Abendessen völlig desinteressiert zu sein scheint, kann es verlockend sein, süße oder salzige Speisen anzubieten, nur damit Ihr Kind etwas isst.
„In diesem Fall ist es gut, mit dem Kind einen Deal auszuhandeln: Sie müssen das Essen probieren – wenn es ihnen nicht schmeckt, können sie es nicht essen, aber sie müssen es probieren. Sie müssen auch verstehen, dass keine Leckereien angeboten werden, wenn sie sich entscheiden, nichts zu essen. Es ist wirklich wichtig, konsequent zu sein und wenn man droht, muss man das durchziehen!“ sagt Lynsey.
Kein gesundes Kind ist je durch hartnäckige Nahrungsverweigerung verhungert. Wenn es also das gesunde Abendessen ablehnt, das Sie für es zubereitet haben, soll es so sein.
Wenn Ihr Kind ein bestimmtes Essen ablehnt, räumen Sie es ruhig weg. Bieten Sie Ihrem Kind weiterhin gesunde Lebensmittel an – einigen Kindern muss ein Essen bis zu 15 Mal angeboten werden, bevor es zubereitet wird um es sogar auszuprobieren – und es ist eine gute Idee, einen alten Favoriten neben etwas Neuem anzubieten, damit Ihr Kind nicht gehen muss hungrig.
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