Schlaf ist nicht nur wichtig — es ist ein kostbares Gut. Tatsächlich, nach den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten, 35 Prozent der Erwachsenen leiden unter Schlafmangel, was bedeutet, dass sie nicht die empfohlenen sieben Stunden Schlaf pro Nacht bekommen. Wir wissen, dass genügend Schlaf viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Je mehr Schlaf wir also bekommen, desto besser, oder?
Nicht ganz. Wie sich herausstellt, kann es zu viel des Guten geben (in diesem Fall Schlaf). Laut einer neuen Studie, die in der Europäische Zeitschrift für Gesundheit, Schlafen von mehr als acht Stunden kann Ihr Sterberisiko erhöhen und/oder Herzkrankheit.
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Forscher analysierten Daten von 116.000 Menschen im Alter von 35 bis 70 Jahren. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die mehr als die empfohlene Menge schliefen, bis zu 41 Prozent häufiger davon betroffen waren schwere kardiovaskuläre Ereignisse wie Schlaganfall, Herzinsuffizienz und/oder Tod, und dieses Risiko stieg, je länger man schlief.
Und tagsüber ein Nickerchen zu machen, hilft auch nicht.
Co-Autor der Studie, Professor Salim Yusuf, erklärte gegenüber Der Unabhängige, „Wenn Sie regelmäßig zu viel schlafen, sagen wir mehr als neun Stunden am Tag, dann sollten Sie vielleicht einen Arzt aufsuchen, um Ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu überprüfen.“
Er fügte hinzu, dass Ärzte die Schlafgewohnheiten ihrer Patienten regelmäßig hinterfragen sollten.
„Für Ärzte, einschließlich Fragen zur Dauer des Schlafs und des Mittagsschlafs in der Krankengeschichte Ihres Patienten können bei der Identifizierung von Menschen mit hohem Risiko für Herz- und Blutgefäßprobleme oder Tod hilfreich sein“, Yusuf genannt.
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Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Ergebnisse sowohl vorläufig als auch beobachtend sind, was bedeutet, dass die Ursache dieser Assoziation unbekannt bleibt. Darüber hinaus kann übermäßiger Schlaf das Symptom einer Grunderkrankung sein – nicht die Ursache.
Seien Sie sich also bewusst, wie viel Sie schlafen. Führen Sie ein Protokoll, wenn das hilfreich ist. Und wenn Sie feststellen, dass Sie viel mehr oder weniger als gewöhnlich schlafen, ist es möglicherweise an der Zeit, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen.
