Meine Mutter hielt auf dem Parkplatz von Walmart an und reichte jedem von uns drei Kindern ein paar kleine Scheine aus ihrer Handtasche. „Ich brauche nur 20 Minuten“, flehte sie. „Warum suchst du dir nicht ein paar Snacks und Spiele?“
Wir alle kannten die Übung. Mom musste meditieren, bevor sie auf unserem Roadtrip weiterfahren konnte. Als Ärztin war sie chronisch unter Schlafmangel und hatte festgestellt Meditation gab ihr die Energie, die sie brauchte.
"Wie auch immer, Spinner!" schrie ich und schnappte mir ihr Geld, während ich fröhlich über den Parkplatz rannte und von den Rolos und dem Hochglanz träumte Siebzehn Zeitschriften, die ich kaufen wollte, während sie ihr Zen fand.
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Wer hätte gedacht, dass von allem, was ich von meiner Mutter gelernt habe, ihr Beharren darauf, sich 20 Minuten für sich selbst zu nehmen, wenn sie es am dringendsten brauchte, das Beste wäre, was sie mir je beibringen würde?
15 Jahre vorspulen. Ich ordne alle Dosen alphabetisch in meinem Schrank. Mein Freund starrt mich total ungläubig an. Es ist, als ob ein Außerirdischer, der damit beschäftigt ist, alles Menschenmögliche zu organisieren, plötzlich mein früher unordentliches Ich ersetzt hätte. Am Tag zuvor hatte ich ein paar alte Katzenspielzeuge (wir haben nicht einmal mehr eine Katze mehr…) geworfen und campen Geräte in einen unserer Küchenschränke in einem halbherzigen Reinigungsversuch, bevor die Gäste kamen Über. "Mach dir keine Sorge! Niemand schaut in diesen Schrank«, hatte ich gesagt.
Aber Transzendentale Meditation, oder TM, wie es heutzutage genannt wird, hat mein Gehirn komplett neu verdrahtet.
Sie haben wahrscheinlich schon von TM gehört. Es wurde erstmals in den 1960er Jahren mit den Beatles populär, die Zeit mit Maharishi Mahesh Yogi in Indien verbrachten, dem Guru, der die Technik der Transzendentalen Meditation entwickelte. Und jetzt hat es wieder einen Moment Zeit. Viele Hollywood-A-Listener tun es: Jennifer Aniston, Cameron Diaz, David Lynch, Laura Dern, Clint Eastwood – die Liste geht weiter! Und Oprah hat gesagt sie ist ein 1.000 Prozent besserer Mensch wenn sie TM macht. Welche größere Bestätigung gibt es?!
Trotz all der Aufregung um Hollywoods TM-Wahn waren meine Schwester und ich ein wenig zurückhaltend, als wir zu unserem ersten TM-Kurs gingen. Am meisten machte ich mir Sorgen, ob es tatsächlich machbar war, zweimal täglich 20 Minuten zu meditieren. Für eine Frau, die Mühe hatte, Zeit zu finden, um ins Fitnessstudio zu gehen, und ständig Kaffeetreffen verschieben musste, schien es eine große Zeit zu sein.
„Die Leute, die TM befürworten, sind oft die Leute, die so beschäftigt sind, dass sie sich nicht vorstellen können, jemals 20 Minuten dafür zu finden“, erklärte meine Meditation Ausbilder Peter Cameron. Wenn du dir die Zeit nimmst, TM zu machen, „wird dein Geist klarer und du merkst plötzlich, dass du gerade 20 Minuten Meditation investiert hast und hast ein oder zwei Stunden klares Denken zurück“, sagt er und verspricht, dass TM Ihnen tatsächlich helfen wird, viel mehr von Ihren Aufgaben zu streichen aufführen.
Als ich Cameron traf, der seit 1972 TM unterrichtet, musste ich definitiv ruhiger werden und etwas Konzentration finden. Mein Leben war auf den Kopf gestellt worden von Bauarbeitern, die den ganzen Tag in meiner Wohnung herumhämmerten. Schlafen und Arbeiten im Homeoffice war unmöglich. Außerdem lebte meine jüngere Schwester bei mir und meinem Partner, und wir hatten uns viel gestritten. Sie hatte gerade die Kunsthochschule abgeschlossen und war auf der Suche nach einem Job in einer Stadt, in der man sich mit Masterabsolventen messen muss, um in einem Café zu arbeiten. Als wir Cameron entgegenfuhren, waren wir beide totaler Stress.
Ich hatte auch gegoogelt TM und war auf einige super seltsame und irgendwie amüsante Videos von erwachsenen Männern gestoßen, die in der Lotuspose sitzen und auf einem Laufsteg aus Matratzen auf und ab hüpfen yogische Flugwettbewerbe. Anscheinend können die Schüler so tief in eine Meditation gehen, dass ihre Körper beginnen, sich vom Boden abzuheben. Das hat mich auch ein bisschen in Panik versetzt. Hatten die Leute erwartet, dass ich mein ganzes Leben dem glückseligen Trotz der physikalischen Gesetze widmen würde? Denn ähm... passiert eindeutig nicht. Zum Glück war dies bei weitem nicht der Fall. Die Mehrheit der Praktizierenden scheint vielbeschäftigte Menschen zu sein, wie ich, die es nutzen, um mehr Stunden am Tag zu finden.
Ich hatte erwartet, dass wir Cameron in einer Art Zenned-Out-Tempel mit Räucherstäbchen und Kissen auf dem Boden treffen würden, aber stattdessen trafen wir uns für unsere Gruppenmeditationsstunden in mehreren verschiedenen Wohnzimmern, in bequeme Sofas und Sessel versinken, während wir lernten, uns zu beruhigen Köpfe. Und was ist TM? TM-Ausbilder Bob Roth, der Geschäftsführer der David Lynch-Stiftung, das weltweit für TM wirbt, erklärt in einem Video, das dir TM beibringt um "the gotta gotta gotta mind" zum Schweigen zu bringen und dein gestresstes Gehirn im Grunde zu entspannen.
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Ich kann Ihnen nicht alle Details darüber erzählen, was in der Meditationsklasse passiert, weil ich eine Geheimhaltungsvereinbarung unterzeichnet habe. Wichtig ist jedoch, dass mein Lehrer mir das beigebracht hat, indem er mühelos ein Mantra wiederholt – im Grunde ein bedeutungsloses Wort an die Sie sich erinnern, wenn Sie in einen tiefen Meditationszustand eintreten möchten – Sie können 20 ruhige Minuten finden, die neue Energie tanken Sie.
Ich hatte schon andere Meditationsformen ausprobiert und war kläglich gescheitert. Ich habe es einmal in einem buddhistischen Tempel mit Achtsamkeitsmeditation versucht und mich unbehaglich windet, alle Ich bin mir all dessen bewusst, was mit dem Moment falsch war, von meinem juckenden Ellbogen bis zu meinem plötzlich zu eng Schuhe. Die geführten Visualisierungsmeditations-CDs, die ich ausprobiert hatte, funktionierten auch nicht so gut. „Stell dir vor, du bist an einem Strand“, sagte eine ruhige Stimme. Mein innerer Dialog ging ungefähr so: Warte, ist das ein kalter Ostküstenstrand oder kann es ein karibischer Strand sein? Wie kann ich es mir leisten, an einen karibischen Strand zu gehen? Warum gibt es eine schmutzige Möwe an meinem Strand? Erinnerst du dich an die Zeit, als mir eine Möwe auf den Kopf kackte? Wird mein Meditations-Visualisierungs-Selbst dünner und brauner als mein aktuelles Selbst?
TM war anders als andere Meditationsformen, die ich ausprobiert hatte, weil ich mich nicht anstrengen musste, um zu meditieren. Tatsächlich sagen sie Ihnen, es nicht zu tun. Im Grunde trainierst du dein Gehirn, sich zu beruhigen, und dein Verstand lernt automatisch, das Mantra zu wiederholen, wenn es Zeit zum Meditieren ist. Es ist so, als würde man entdecken, dass ein warmes Bad auf dein Gehirn wartet, in das du leicht eintauchen kannst, wenn du eine Auszeit brauchst. Sie müssen sich nicht darauf konzentrieren, vollkommen still zu bleiben (was für mich unmöglich ist) oder Ihre Atemzüge zu planen, wie bei einigen anderen Meditationsformen, die ich ausprobiert habe. Normalerweise verlangsamt sich Ihr Atem jedoch auf natürliche Weise. Und Sie können so sitzen, wie Sie sich wohl fühlen, solange Ihr Nacken nicht unterstützt wird. Außerdem brauchst du nichts besonderes. Sie können in Ihrem Bett, Ihrem Lieblingsstuhl von La-Z-Boy, im Flugzeug oder in Ihrem geparkten Auto meditieren.
TM arbeitete für mein Gehirn. Nach meiner ersten Sitzung fühlte ich mich so von natürlicher Energie berauscht, dass es war, als würde ich eine neue Droge entdecken. Und je mehr ich meditierte, desto mehr bemerkte ich positive Veränderungen an mir. Als ich lernte, mit meiner alltäglichen Angst umzugehen, verlor ich die Lust am Abend zu trinken. Manchmal ging ich mit Freunden in die Bar und trank den ganzen Abend ein Glas Wein – etwas, wozu ich noch nie in der Lage war. Als ich immer weniger verkatert aufwachte, fühlte ich mich plötzlich gezwungen, regelmäßig Sport zu treiben. Das machte mich nachts weniger unruhig, also begann ich zu Bett zu gehen, während die Uhr noch nachmittags anzeigte. (für mich eine große Leistung). Nach meinen morgendlichen Meditationen stellte ich fest, dass ich meine Arbeit durchsetzen konnte, und ich begann, Aufgaben immer weniger aufzuschieben. Experten sagen, dass TM auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen hat. Zum Beispiel die American Heart Association verbindet Transzendentale Meditation mit Blutdrucksenkung.
TM ist nicht billig. Es kann kosten bis zu 1.500 $ dass ein Erwachsener den Kurs belegen kann. Es gibt jedoch Rabatte und Zahlungspläne, sodass Sie in monatlichen Raten bezahlen können, ähnlich wie bei Ihrem örtlichen Fitnessstudio. Obwohl ich sicher bin, dass einige von euch die Augen verdrehen, weil ich so einen teuren Kurs gemacht habe, für mich hat es sich gelohnt. Hinzu kommt die Tatsache, dass sich für den Rest meines Lebens jeder TM-Lehrer der Welt mit mir treffen wird, wenn ich ein wenig Hilfe bei meiner Meditationspraxis benötige, und ich habe das Gefühl, dass es kein schlechtes Geschäft ist. Neulich habe ich Cameron FaceTimed gemacht, weil ich aufgrund eines hektischen Zeitplans kurz aus der Gewohnheit des Meditierens abgefallen war und wieder auf den richtigen Weg kommen musste.
Jetzt, wo meine Mutter, meine Schwester und ich meditieren, ist mir aufgefallen, dass meine Familie und ich weniger streiten, wenn wir zusammen sind. Amanda Lakhanpal, Mutter von drei Jungen im Alter von 13, 10 und 7 Jahren, erzählt mir, dass TM auch ihre Familiendynamik positiv beeinflusst hat, da alle TM in irgendeiner Form praktizieren. „Wir haben immer noch unsere Momente wie andere Familien, aber es sind weniger und der Stress verfliegt schnell“, sagt sie. „Meine Jungs sind sehr friedliebend, intuitiv und mitfühlend (viele Leute haben sich dazu geäußert). Sie lieben es, zusammen zu Hause zu sein.“
Mit 30 entdecke ich jetzt eine effizientere, leistungsfähigere Version meiner selbst. Klar, ich bleibe immer noch bis 4 Uhr morgens wach und schaue mir das manchmal an X Dateien oder ich singe Toni Braxton beim Karaoke bis in die frühen Morgenstunden – ich bin immer noch dieselbe Person! — aber meine regelmäßigen Meditationssitzungen haben mir geholfen, mehr Balance in meinem Leben zu finden.
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