Nachdem du deinen Freunden und deiner Familie von deinem. erzählt hast Krebs Diagnose landen Informationen mit alarmierender Geschwindigkeit in Ihrem Posteingang. „Ich habe diesen Artikel gelesen, in dem stand, dass du es versuchen solltest…“ oder „Meine Freundin Sharon hatte dasselbe wie du. Folgendes hat sie getan…“ Sie alle meinen es gut, aber was viele nicht wissen ist, dass eine Krebsdiagnose für jeden etwas anderes bedeutet. Mein Brustkrebs ist nicht wie der Brustkrebs Ihrer Tante oder das Mädchen, mit dem Sie aufs College gegangen sind und das Sie in den sozialen Medien gefunden haben; Wir sind alle Krebs-Schneeflocken. Unsere Behandlungen sind unterschiedlich, weil unsere Körper unterschiedlich sind und alle unterschiedlich auf Krebstherapien ansprechen.
Vor meiner Diagnose war ich einer von denen, die ins Fitnessstudio gingen, Kopfhörer aufgesetzt, Zeitschrift aufgeschlagen, Fernsehen an. Ich war elliptisch ins Nirgendwo, mit ständiger Stimulation um mich herum. Ich brauchte die Ablenkungen, damit ich vergaß, dass ich tatsächlich trainierte und mein Körper sich bewegte. Ich habe nichts als Training angesehen, es sei denn, es führte zu einer Schweißlache.
Wir leben in einer Zeit, in der die Herzfrequenz steigen soll und der Körper immer in Bewegung sein sollte, sei es auf einem Reformer, einem Heimtrainer oder beim Aufspringen auf Kisten. Aber wenn Sie sich einer Krebsbehandlung unterziehen, tun diese Optionen Ihrem Körper nicht unbedingt einen Gefallen.
Nach meiner Mastektomie kam der Ellipsentrainer für einige Zeit nicht in Frage und irgendwann würde das Fitnessstudio zu einer Gefahrenzone für meinen Körper geworden, beeinträchtigt durch die Chemotherapie und am anfälligsten für Keime, die ich habe schon mal gewesen. Da habe ich beschlossen, es zu versuchen Yoga.
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Wir alle haben unterschiedliche Vorstellungen davon, Yoga zu praktizieren, aber für Krebspatienten hat sich die Verschmelzung von Geist und Körper in einer Form von Übung als vorteilhaft für die Genesung erwiesen.
„Yoga lehrt einfache Übungen, wie tiefes Atmen und Meditation, um den Geist zu fokussieren, was die Stressreaktion ausschalten und einem helfen kann, sich zu bewegen in einen förderlicheren Raum [der] Entspannung für die Heilung“, Cheri Clampett, zertifizierte Yogatherapeutin und Gründerin des Yoga-Programms für Krebspatienten an der Ridley-Tree-Krebszentrum aus Santa Barbara, Kalifornien, erzählt SheKnows. „Das Erlernen, tief und langsam zu atmen und gleichzeitig den Geist zu fokussieren, kann auch während der Behandlung verwendet werden, um bei Schmerzen zu helfen und ein Bewusstsein für den Körper und das Stressniveau im Laufe des Tages zu fördern.“
Neben der Möglichkeit, Yoga-Atemtechniken während der Behandlungen anzuwenden, ist Yoga auch dafür bekannt, Stress und Angst im Körper zu reduzieren.
„Stress zu senken ist eines der großen Geschenke, das Yoga den Menschen bringt, um von Krebs zu heilen“, sagt Clampett. „In der Lage zu sein, sich zu entspannen und sogar eine Aktivität mit Ihrem Körper zu genießen, gleicht die Traumata und Schmerzen aus, die mit einer Krebsdiagnose und einer Behandlung verbunden sein können. Aus Studien wissen wir, dass Yoga den Blutkreislauf mit Sauerstoff versorgt, Muskelverspannungen löst und sogar die Immunfunktion verbessern kann, was bei der Heilung von Krebs extrem wichtig ist.“
Zusätzlich zu den Vorteilen, die Yoga auf den Körper von Menschen hat, die sich einer Krebsbehandlung unterziehen, gibt es auch eine emotionale Komponente. Susan Wood, eine registrierte Yogalehrerin, leitet Kurse an der Pluta Integrative Oncology & Wellness und Breast Cancer Coalition of Rochester in New York und sagt, dass Krebspatienten durch Yoga helfen können, mit Angst und Angst umzugehen und das Körperbild und das Wohlbefinden zu verbessern.
„Gruppen-Yoga-Kurse sind besonders für diejenigen von Vorteil, die eine Krebsdiagnose erfahren haben, da sie ein wichtiges Gemeinschaftsgefühl vermitteln“, erklärt sie. „Das Üben mit anderen, die sich derzeit in Behandlung befinden oder eine ähnliche Erfahrung gemacht haben, verringert das Gefühl der Isolation, das viele von denen, die sich in Behandlung befinden, empfinden.“
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Es war noch nie so einfach, einen Ausbilder oder ein Zentrum zu finden, das auf Krebspatienten ausgerichtet ist. Wood empfiehlt die Seite Yoga 4 Krebs, die Patienten mit einem Lehrer verbinden kann, der speziell auf Yoga-Patienten in ihrer Nähe ausgerichtete Kurse unterrichtet. Eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihr medizinisches Team zu fragen, ob es ein Studio oder einen Lehrer hat, den sie empfehlen würden. Wenn der Unterricht nichts für Sie ist oder Sie einfach nicht die Energie haben, es zu einem Unterricht zu schaffen, gibt es eine Reihe von Videos oder Streaming-Diensten, die jetzt verfügbar sind. Clampett bietet eine Online-Reihe von therapeutisches Yoga Videos für diejenigen, die sich einer Behandlung oder Heilung unterziehen.
Für diejenigen, die sich einer Behandlung unterziehen und an einen strengen Fitnessplan gewöhnt sind, wird die neue Normalität dessen, was Ihr Körper aushalten kann auf jeden Fall eine Anpassung sein, aber durch eine Yoga-Praxis können Sie feststellen, dass sich nicht nur der Körper bewegt, sondern auch der Verstand.
