Hasst du es nicht, wenn jemand sagt, dass du müde aussiehst? Vielleicht bist du es und vielleicht nicht. Es ist jedenfalls kein Kompliment. Ja, das Auftragen von Concealer hilft, die dunklen Ringe zu verbergen. Wenn Sie jedoch ausgeruht aussehen möchten, ohne auf dem Make-up zu verkleben, finden Sie hier einige hilfreiche Tipps.
Hydrat
Wenn Schlafmangel der Feind Ihrer Haut ist, ist Wasser ihr Retter. Wenn du das nächste Mal nach einer rauen Nacht aufwachst, schau dir deine Gesicht im Spiegel. Sie werden fahle, stumpfe Haut sehen. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem großen Glas Wasser, um Ihrer Haut eine Chance zu geben, ihren strahlenden, gesunden Glanz wiederzuerlangen. Folgen Sie es mit mehr Wasser im Laufe des Tages. Sie tragen dazu bei, die Feuchtigkeit und den natürlichen Glanz Ihrer Haut wiederherzustellen.
Peelen und befeuchten
Gönnen Sie Ihrem Gesicht ein Peeling, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Durchblutung zu verbessern. Rotierende Gesichtsbürsten sind ausgezeichnete Werkzeuge, um ein ausgeruhtes Aussehen wiederherzustellen. Verwenden Sie ein für Ihren Hauttyp geeignetes Peeling, um Ihre Haut aufzuwecken und sie fit für den Tag zu machen. Folge deinem Peeling mit einer Feuchtigkeitscreme, um deiner Haut einen Drink zu geben, der die Auswirkungen einer schlaflosen Nacht lindern kann.
Pass auf deine Augen auf
Ihre Augen sind in der Regel der erste Ort, an dem Anzeichen von Schlafmangel auftreten. Ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen, um Ihre Augen gesund und klar zu halten, und vermeiden Sie juckende rote Augen, die mit Schlafmangel verbunden sind. Lassen Sie die jährlichen Augenuntersuchungen nicht aus und tragen Sie die entsprechende Brille oder Kontaktlinsenverordnung, um trockene, rote Augen zu vermeiden. Wenn Sie Kontaktlinsenträger sind, achten Sie darauf, Ihre Kontaktlinsen richtig zu reinigen und aufzubewahren, damit Ihre Augen strahlend weiß bleiben.
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Essen Sie energiespendende Lebensmittel
Wenn du keine Energie aus einem guten Schlaf bekommst, musst du sie woanders holen. Eine Tasse Kaffee gibt Ihnen einen vorübergehenden Schub, aber für Energie mit Durchhaltevermögen tanken Sie frische Beeren, komplexe Kohlenhydrate und Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt wie Vollkornprodukte.
Dekomprimieren Sie Ihren Stress
Wenn Ihr Körper den benötigten Schlaf verpasst, schüttet er das Stresshormon Cortisol aus. Machen Sie Schritte, um Stress abzubauen, indem Sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, Meditation, Yoga ausprobieren – oder vielleicht sogar eine warme Tasse Tee. Andere Dekompressionstechniken, die Leo Babauta von zenhabits.com empfiehlt, sind ein Spaziergang, Sport, Lesen, Abschalten oder ein Nickerchen. Die Beruhigung von Körper und Geist kann Ihnen helfen, den brutalen Kreislauf von Stress und Schlaflosigkeit zu beenden.
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