Ich wusste, dass ich ein Problem hatte, als ich Angst vor meinem Therapeuten bekam. Ich hatte Angst vor ihr, davor, in ihr Büro zu gehen und dass sie krank ist. All dies ließ mich in einem agoraphoben, schluchzenden Trubel nach unten wirbeln. Ich hatte Angst, auswärts zu essen, vermied es, ohne meine Mutter zu gehen, wollte nicht die super teuren Stiefel tragen, die ich geschenkt bekommen hatte, weil sie mit der Post kamen. Ich war ein Chaos und ich lebte nicht im Geringsten das Leben.
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Ich konnte es nicht ertragen, zu dem Therapeuten zu gehen, der mich verurteilte, anstatt mir zu helfen. Es fühlte sich an, als wäre sie nicht auf meiner Seite und kümmerte sich nicht um mich, also hörte ich auf zu gehen. Damals schien das in vielerlei Hinsicht falsch, aber im Nachhinein war es das Beste, was ich tun konnte, und ich wünschte, ich hätte es ein oder zwei Jahre früher getan.
Das bedeutete nicht, dass ich plötzlich geheilt war. Ich war es nicht – ich war traurig und verängstigt. Ich war unzufrieden damit, wie mein Körper aussah, nachdem ich ein paar der Pfunde wiedergewonnen hatte, die ich fast ein Jahrzehnt zuvor abgenommen hatte, also fing ich an zu trainieren.
Übung war noch nie mein ding gewesen. Ich habe Sportunterricht wie die Pest gemieden und als Kind durchs Haus getanzt oder bin ein bisschen Fahrrad gefahren, um in meine zu kommen "Übung", aber nicht genug, um den Schaden durch die Fastfood- und Sportgetränke zu übertreffen, die ich in mein geschoben habe Karosserie.
Diesmal fing ich an zu rennen, ohne auf und ab zu laufen oder zu versuchen, so schnell wie möglich zu laufen, nur etwas, um wach zu sein und die Zeit totzuschlagen. Als ich mit dem Training begann, bemerkte ich, dass sich mein Körper veränderte, was ich liebte, aber ich bemerkte auch noch etwas anderes: Ich hatte keine Angst.
Nun, ich war nicht wie besorgt. Auch jetzt kommt manchmal Angst und ich kann sie nicht immer aufhalten. Es gibt noch Dinge, die ich von meiner Liste der Dinge abhaken möchte, die mir keine Angst mehr machen. Aber ich erkenne nicht einmal das Mädchen, das ihre Therapeutin verlassen und aus keinem wirklichen Grund außer Langeweile ein Paar Laufschuhe mitgenommen hat.
Bewegung stärkt in vielerlei Hinsicht. Es ist etwas, das ich in einer Welt kontrollieren kann, in der es immer schwieriger wird, vieles vorherzusagen. Es liegt an mir – und nur an mir – dafür zu sorgen, dass ich mein tägliches Training bekomme. Obwohl es nur etwas Kleines ist, ist dieses Gefühl der Kontrolle beruhigend und hilft manchmal, Sorgen über Dinge zu lindern, die völlig außerhalb meiner Kontrolle liegen.
Es bringt diese Endorphine zum Fließen. Erinnerst du dich an Natürlich blond wenn Elle Woods ihren Klienten verteidigt, indem sie sagt: „Sport gibt dir Endorphine. Endorphine machen glücklich. Glückliche Menschen erschießen ihre Ehemänner einfach nicht, sie tun es einfach nicht?“ Sport gibt mir definitiv Endorphine und Endorphine machen mich viel glücklicher, als die Vergangenheit immer wieder mit einem Therapeuten und Gefühl aufzuwärmen beurteilt. Denn leider ändert sich nichts, egal wie oft man über die Vergangenheit spricht.
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Endorphine geben mir ein bisschen Klarheit, die die Vergangenheit immer noch nicht beeinflussen kann, aber es erlaubt mir, die Zukunft mit frischen Augen und einer positiven Einstellung zu sehen. Ich finde, dass ich beim Training und unmittelbar nach einem harten Training am besten denke und Probleme löse.
Sport ermöglicht es mir auch, mich selbst herauszufordern. Sicher, das Leben stellt mich vor viele Herausforderungen, aber die meisten davon sind Dinge, die ich zumindest im Moment nicht bewältigen kann. Indem ich sage, dass ich die Geschwindigkeit oder den Widerstand auf dem Ellipsentrainer erhöhen werde, länger laufe oder eine herausfordernde Trainings-DVD probiere und dann Wenn ich es tatsächlich tue, hinterlässt es bei mir ein unglaubliches Erfolgserlebnis, das dazu führen kann, dass ich mich in Bezug auf den Rest meines Lebens besser fühle Leben.
Eine Therapie mag für viele Menschen großartig sein, aber ich bin so froh, dass ich in Form von Bewegung eine kostengünstigere und effektivere Lösung gefunden habe. Wenn Ihnen die Therapie nicht hilft, die Mauer der Angst oder Depression zu durchbrechen, hoffe ich, dass Sie Ihre Lieblingssportart ausprobieren und sehen, ob sie einen Unterschied macht.
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