Gehen Sie zum irischen Tanzen, um Ihre Frühlingsfitness zu starten – SheKnows

instagram viewer

Schon mal einen Blick auf den Hintern eines Riverdancer geworfen? Mach weiter... du weißt, dass du es willst. Natürlich gibt es Brötchen aus Stahl. All diese Sprünge und ausgefallenen Schritte sind nicht einfach! Wenn Sie mit Irish Dance beginnen, werden auch Sie eine Veränderung in Ihrem Körper feststellen und dabei Spaß haben.

Gründe für Gelenkschmerzen
Verwandte Geschichte. 8 mögliche Gründe für Gelenkschmerzen

Hol dir einen Riverdance-Body

Frau beim irischen Tanz


Irischer Tanz jenseits von Riverdance

Aber warten Sie, irischer Tanz hat mehr zu bieten als die hellen Lichter von Riverdance oder die hart umkämpfte Welt, die Sie vielleicht gesehen haben Jig und TLCs Streng irischer Tanz. Wenn die Bühnenlichter ausgehen und die Kameras weggeräumt werden, kehrt der irische Tanz zu seinen Wurzeln zurück inklusive Gemeinschaftspraxis – etwas, das Sie am ehesten als Set Dance oder Ceili Dance praktiziert sehen heutzutage.

Ceilis (irische Volkstänze) und Settänze sind gesellschaftliche Anlässe, die von irischer Livemusik und Volkstanz unterbrochen werden, wobei ein Tanzaufrufer Sie durch die Schritte führt. Wenn Sie laufen können, können Sie diese Art des Tanzens machen; Denken Sie an Contra oder Square Dance mit etwas mehr Tänzchen. Und wenn Sie dies im März lesen – St. Patrick’s Day, alle! — Ihre Chancen, ein Set oder einen Ceili-Tanz in Ihrer Nähe zu finden, sind besser denn je.

click fraud protection

Sie nicht verfügen über an ceilis zu tanzen und Tänze zu setzen; Sie können auch gerne sitzen und zuschauen, mit Ihren Nachbarn ein bisschen zu Besuch sein, dann aufstehen und tanzen, wenn Sie möchten. Aber wenn Sie so weit gekommen sind, können Sie es genauso gut versuchen! Hier ist nur ein kleiner Einblick in das, was Sie durch den Sprung bekommen.

'Wütend! Das ist ein echtes Training!’

Das ist das Erste, was fast jeder neue Tänzer sagt. Und das aus gutem Grund! Ein langer Satz oder ein Ceili-Tanz kann leicht fünf Minuten mit nahezu konstanter Bewegung dauern – und das ist nur ein Tanz. Sie werden so viel Spaß haben, dass Sie nicht einmal bemerken, dass Kalorien wegschmelzen und Ihre Knochendichte im Unterkörper zunimmt (von all dem Herumtänzeln und Herumhüpfen) und – vergessen wir nicht – dieser berühmte Riverdance-Bums nimmt direkt dahinter Gestalt an Sie.

„Irischer Tanz macht Spaß“

Das ist normalerweise das Zweite aus dem Mund eines neuen Tänzers. Es ist etwas über die Kreuzung einfacher Schritte, Tanzen in Gemeinschaft und lebendige, lebendige Musik, die es schafft, zurück zu den Tagen zu gehen, als das Tanzen zu Live-Musik die Norm war, nicht die Ausnahme. Wenn Sie sich jemals schüchtern oder isoliert fühlen, ist ein Ceili- oder Set-Dance eine großartige Gelegenheit, gesunde Verbindungen zu anderen aufzubauen.

Wohlgemerkt, manche Leute nehmen ihr Set und ihren Ceili-Tanz sehr ernst – aber in einem sozialen Umfeld ist die Reaktion auf Fehler fast immer: „Du hast es vermasselt? Wen interessiert's – tanz weiter!“

Geh da raus!

Wenn irische Musik Sie jemals auf Trab gebracht hat, dann ist Irish Dance genau das Richtige für Sie. Als ich sie fragte, warum sie Irish Dance tanzte, erklärte Amber H., eine der Teilnehmerinnen einer kürzlichen Ceili in Anchorage, Alaska: „Es ist Musik, die man nicht kann nicht tanzt zu … also ist es schön zu wissen, wie man sich dazu bewegt.“

Möchten Sie irischen Tanz lernen, können aber keine Ceili besuchen? Kasse Eirerobics für ein irisches Tanztraining. Wenn Sie traditionellere Schritte unternehmen möchten, Olive Hurley, Jean Butler und Colin Dunne alle bieten Lehr-DVDs an, um Sie auf den Weg zu bringen. Sie können auch Online-Workshops direkt aus streamen Diddlyi.com um Ihnen den Einstieg zu erleichtern und dann Ihre irische Tanztechnik zu verfeinern.

Mehr Workouts für Frauen

Sculpting-Workouts für jeden Körpertyp
Lege die Messlatte für dein Training höher und verbrenne mehr Kalorien
Die beste Übung für tolle Bauchmuskeln