3 Workouts, die du mit deinem Hund machen kannst – SheKnows

Hunderennen

Dog 5K und 10Ks sprießen im ganzen Land aus dem Boden und werden zu einigen der beliebtesten Rennen da draußen! Diese Rennen sind perfekte Möglichkeiten, nicht nur sich selbst, sondern auch Ihr Hündchen zu pushen. Hunde sind großartige Laufpartner, da die meisten von Natur aus athletisch sind und gerne laufen. Darüber hinaus dienen diese Rennen als gutes Training für Ihren Hund und sind eine großartige Möglichkeit, Ihren Hund mit anderen zu sozialisieren.

Wie Menschen brauchen Hunde jedoch ein angemessenes Training, bevor sie an Langstreckenrennen teilnehmen. Geben Sie sich und Ihrem Hund viel Zeit, um gemeinsam zu trainieren und die Grundlagen des Laufens zu erlernen, bevor Sie in ein Rennen einsteigen. Wenn Ihr Hund lange Distanzen noch nicht kennt, beginnen Sie mit kurzen Distanzen und arbeiten Sie sich langsam nach oben. Es ist auch wichtig, Ihrem Hund beizubringen, neben Ihnen zu laufen – nicht vor oder hinter Ihnen –, um die Möglichkeit eines Unfalls zu begrenzen. Wenn Sie kein Läufer sind, aber am Spaß teilnehmen möchten, können Sie mit Ihrem Hund auch 5 km und 10 km laufen (und Sie verbrennen dabei immer noch bis zu 200 Kalorien!) 

Für eine vollständige Liste der Hunde 5K und 10K und um einen in Ihrer Nähe zu finden, sehen Sie sich diese Liste an von Läuferwelt.

Wandern

Wandern ist eine der besten (und landschaftlich schönsten) Möglichkeiten, einige ernsthafte Kalorien zu verbrennen – eine 150-Pfund-Person kann in 60 Minuten rigorosen Wanderns bis zu 600 Kalorien verbrennen. Wandern ist nicht nur ein großartiges Training für Sie, sondern auch für Ihren Hund und hilft, die Ausdauer und Flexibilität Ihres Hundes zu verbessern. Im Gegensatz zum Rennsport müssen Sie nicht speziell für das Wandern trainieren, obwohl es wichtig ist, die Warnzeichen Ihres Hundes zu kennen, damit Sie sicher sein können, anzuhalten und zu rehydrieren. Bevor Sie und Fido sich auf die offene Straße begeben, um einen Wanderweg zu finden, stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Bezeichnung Hunde erlaubt. Auch wenn dein Lieblingsweg es zulässt Haustiere, gibt es normalerweise Regeln und Vorschriften, die Sie kennen sollten, bevor Sie gehen. Auf den meisten Strecken des Appalachian Trails muss der Hund beispielsweise die ganze Zeit an der Leine sein, während einige Trails nur bei bestimmten Prüfungen eine Leine erfordern. Eine vollständige Anleitung zu allen Wanderversuchen in den USA und wie man einen findet, der Hunde erlaubt, finden Sie im Amerikanische Wandergesellschaft.

Schwimmen

Schwimmen ist eine der besten Ganzkörperübungen für Sie und Ihren Hund, da es fast jede große Muskelgruppe trainiert. Diese Wasserübung verbessert auch die Ausdauer und stärkt das Herz und die Lunge. Da Schwimmen eine geringe Intensität hat, ist dies ein großartiges Training für Haustiere (oder Menschen), die älter sind oder Gelenkprobleme haben, da es schwache Muskeln oder Gelenke nicht zusätzlich belastet. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es sich um ein schwaches Training handelt – eine 150-Pfund-Frau kann bis zu 300 Kalorien verbrennen, indem sie 60 Minuten lang bei mäßiger Intensität schwimmt. Nicht alle Hunde lieben Wasser, daher müssen Sie sich mit dem Schwimmen begnügen, wenn Ihr Welpe nicht von Natur aus im Wasser ist. Wenn Sie zu Hause oder in Ihrer Nachbarschaft einen Pool haben, beginnen Sie langsam, indem Sie mit Ihrem Welpen im Kinderbecken oder am flachen Ende spielen. Dann, wenn er sich wohler fühlt, fangen Sie an, mit ihm im tieferen Wasser zu schwimmen. Um mehr Widerstand zu leisten, spielen Sie mit Ihrem Hund beim Schwimmen Apportieren, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen und Ihren Welpen zu unterhalten.