Wie fühlt sich eine Schlafparalyse an? Es ist, als würde man jemandem erklären wollen, wie es ist, bekifft zu sein, der noch nie Gras geraucht hat. Wie es ist, für jemanden betrunken zu sein, der noch nie einen einzigen Schluck getrunken hat. Wie es ist, für jemanden lebendig begraben zu werden, der nie, ähm... gestorben ist.
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Ich übertreibe hier nicht. Schlaflähmung ist das nächste Gefühl, das ich mir vorstellen kann, lebendig begraben zu werden. Oder wenn nicht begraben, dann in einem winzigen Raum ohne Entkommen eingeschlossen. Es macht keinen Unterschied, so stark zu drücken und so laut zu schreien, wie Sie können, weil Sie einfach nicht in der Lage sind, zu drücken, zu schreien … sogar zu flüstern.
Ich hatte das erste Mal in meinen späten Teenagerjahren eine Schlafparalyse. Offenbar ist dies üblich. Diese besondere Schlafstörung betrifft am ehesten Jugendliche und junge Erwachsene. Meine dauerte bis in meine 20er Jahre, und obwohl die Fälle mit zunehmendem Alter seltener wurden, passiert es immer noch ab und zu.
Offiziell wird es als "ein Gefühl, bei Bewusstsein zu sein, sich aber nicht bewegen zu können" beschrieben und es kann beim Fallen passieren im Schlaf (hypnagoge oder prädormitale Schlafparalyse) oder beim Aufwachen (hypnopompischer oder postdormitaler Schlaf) Lähmung).
Vor Jahrhunderten waren Erklärungen für Schlaflähmung viel spannender. Fast jede Kultur hat die mysteriöse Störung und die Angstgefühle, die sie mit sich bringt, einer bösen Präsenz zugeschrieben, von außerirdischen Entführern bis hin zu der alten Hexe in Shakespeares Romeo und Julia. Die Realität ist weit mehr Fußgänger. Nach jahrelanger Forschung kommt man zu dem Schluss, dass – in den meisten Fällen – Schlaflähmung ist einfach ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper nicht reibungslos von einer Schlafphase zur nächsten übergeht.
Das ist wahr (bei mir passierte es immer beim Einschlafen), aber es trägt nicht dazu bei, zu beschreiben, wie sich das tatsächlich anfühlt. Es ist ehrlich gesagt die erschreckendste Erfahrung, die ich je hatte. Stellen Sie sich vor, zwischen Schlaf und Wachheit gefangen zu sein. Du schläfst nicht, aber du bist auch nicht ganz wach. Nur Ihr Verstand ist wach, aber Ihr Gehirn ist nicht in der Lage, Ihrem Körper die Signale zu senden, um ihm zu sagen, dass er sich bewegen oder sprechen soll.
Es kann einige Sekunden oder mehrere Minuten dauern. Aber wenn du gelähmt bist, steht die Zeit still. Ich habe keine Ahnung, ob es 17 Sekunden oder sieben Minuten dauert. Es ist wie ein alternatives Universum, in dem Zeit und Raum und alles andere, worauf wir uns im wirklichen Leben verlassen, für den Scheiß zählt.
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Und dann sind da noch die Halluzinationen, die bei Schlaflähmung häufig auftreten. Andere Betroffene haben beschrieben, dass Insekten, Reptilien oder andere ununterscheidbare Kreaturen auf sie zukriechen. Für mich ist es immer dasselbe: Schattenwesen. Sie sind nicht zum Greifen nah, aber sie nähern sich mir, und ich kann mich natürlich nicht wehren.
Ich habe meine Recherchen durchgeführt. Ich weiß, dass Schlaflähmung harmlos ist und eine einfache chemische Erklärung hat. Grundsätzlich bleibt der Mechanismus, der dazu führt, dass sich die Muskeln im Schlaf entspannen, nach dem Aufwachen vorübergehend entspannt (sprich: eingefroren) oder beginnt sich zu entspannen, bevor Sie eingeschlafen sind.
Ich habe wegen meiner Schlaflähmung nie medizinische Hilfe in Anspruch genommen, vor allem, weil sie mein Leben nicht so stark beeinträchtigt, dass ich diesen Schritt machen muss. Als mein Leben mit Ende 20 stabiler wurde, waren meine Episoden definitiv weniger häufig. Die Verbesserung der Schlafqualität hilft auf jeden Fall. Ich habe es geschafft, meine Schlafparalyse-Episoden mit Zeiten zu verknüpfen, in denen ich keine regelmäßige Schlafroutine einhielt oder eine erholsame Schlafumgebung genoss.
Das Schlimmste an der Schlaflähmung ist bei weitem, dass sie, wenn sie passiert, so stark ist, dass ich mein rationales Gehirn nicht aktivieren und mich daran erinnern kann, dass ich nicht verletzt werde. Wenn ich am nächsten Morgen aufwache, kann ich zurückblicken und denken, oh, das war nicht so schlimm. Es war nur eine Schlafparalyse, die wieder ihren hässlichen Kopf aufrichtete. Auf die gleiche Weise erscheint ein Albtraum nicht halb so beängstigend, wenn Sie sich tagsüber daran erinnern. Aber wenn ich im Moment bin, gelähmt durch die Störung und weiter gelähmt vor Angst, habe ich nicht die Fähigkeit, mich selbst zu trösten. Für diese paar Sekunden bin ich gefangen, hilflos und absolut verängstigt.
Weitere Informationen zum Thema Schlaflähmung finden Sie unter Das Projekt Schlaflähmung.
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