Ich weiß, dass Sie vielleicht einen großen Seufzer der Erleichterung ausatmen, dass das neue Jahr endlich begonnen hat. Wir können uns von den überreichen Lebensmitteln, den zusätzlichen Gläsern Wein, dem leichten Trainingsplan, der völligen Abwesenheit von Routine und der ständigen Belastung des Bankkontos verabschieden.
T
t Trotz all der übertriebenen Aktivitäten haben die Feiertage etwas Magisches, das wir ins neue Jahr vorziehen könnten. Als ich meine Zwillingssöhne zurück aufs College schickte und meinen Töchtern zum Abschied zuwinkte, als sie in den Bus stiegen, der sie zur Schule brachte, fühlte ich ein bittersüßes Stechen in der herrlichen Stille in meinem Haus.
t Die Wahrheit ist, dass die Feiertage ein Ort sind, um durchzuatmen, zu reflektieren und zu genießen, was wichtig ist. Nein, ich denke nicht, dass Sie einmal pro Woche einen natriumreichen Schinken inhalieren oder jeden Donnerstag frei nehmen sollten, um im Pyjama herumzuliegen (diese letzte Idee klingt eigentlich ziemlich gut!).
t Es gibt ein paar gesunde Urlaubsaktivitäten, die wir vielleicht nicht in die letzten Momente eines jeden Jahres verbannen möchten. Hier sind sieben Möglichkeiten, das Beste aus den Feiertagen in das Jahr 2015 zu holen.
1. Blick in die Zukunft
t Die Feiertage sind eine Mischung aus Jahresend-Nostalgie und Jahresanfang Aufregung. Im Gegensatz zu Dunst und Komfort in den Sommermonaten mit dem Polster von Hunderten von Tagen, um unsere Tore vor Jahresende werden uns die flüchtigen Sekunden bewusst, der unvermeidliche Marsch in Richtung… älter. Wir lassen unsere Herausforderungen und Erfolge Revue passieren und betrachten die Zukunft als ein schönes Buch, das geschrieben werden muss.
t Behalten Sie dieses Gefühl von Privilegien und Verantwortung bei, während Sie in Ihrem Leben vorankommen. Zögern Sie nicht, weil Sie viel Zeit haben. Bauen Sie „Silvester“-Momente in Ihren Kalender ein, schaffen Sie an Tagen Raum, um über Ihre Fortschritte nachzudenken und feiern Sie die Chance, noch einmal neu anzufangen.
2. Gib absichtlich und nachdenklich an die, die du liebst
t Das wahre Herz des Weihnachtsgeschenks ist köstlich. Bitten Sie Kinder (und manchmal Erwachsene), Listen für den Weihnachtsmann zu erstellen. Auf der Suche nach dem perfekten Schal oder dem schwer fassbaren Lego-Set. Das Geschenk unter dem Baum, das als Erinnerung an einen geliebten Menschen dient. Jemanden damit zu necken, wie sehr er Ihr Geschenk lieben wird, und mit Freude zuzusehen, wie er Ihr Geschenk mit Aufregung öffnet. Was für ein Privileg ist es in diesem Moment, der Geber zu sein.
T 
t Setzen Sie die Tradition des Schenkens fort! Nein, Sie müssen sich nicht verschulden, aber halten Sie Ausschau nach kleinen Geschenken für Ihre Freunde und Familie. Schnappen Sie sich zufällige Momente, um eine Karte an einen alten Freund zu senden. Freuen Sie sich über den Prozess des Schenkens. Es ist nicht nur für die Feiertage.
T
3. Befreie dich von Zeit und Raum
t In den Tagen zwischen Weihnachten und Neujahr habe ich die Zeit und sogar das Datum aus den Augen verloren. Die Feiertage machen das mit uns allen, stehlen unsere Routinen und ersetzen sie durch Kekstausch, Partys und Filmmarathons. In diesem Moment wurde mir klar, was für ein Genuss es ist, von der wo und der Wenn kurz und genieße einfach die was. Ich musste nirgendwo hin; die Feiertage richteten alles auf das Kostbare aus jetzt.
t Nehmen Sie sich von Zeit zu Zeit eine Auszeit vom Alltag, vielleicht mitten in der Woche, um sich in die „Urlaubs- und Weltraumblase“ zurückzuziehen. Laden Sie Ihre Freunde und Familie ein, mitzumachen. Organisieren Sie ein Potluck, schauen Sie sich einen Netflix-Marathon an, bleiben Sie im Pyjama und haben Sie einfach Spaß. Denken Sie daran, es ist keine Zeitverschwendung, es ist eine Übung in Selbstliebe und Verjüngung.
4. Denken Sie an die weniger Glücklichen
t Die Feiertage sind eine Zeit des starken Kontrasts zwischen Überfluss und Knappheit. Während Sie herumlaufen und die Gesellschaft von Freunden und Familie planen, wird Ihnen klar, dass Ihnen nicht viel fehlt. Eingebettet in Ihre Familie, gemütlich und sicher, öffnet sich Ihr Herz für diejenigen, die nicht haben, was Sie haben. Du gibst ein bisschen mehr. Sie spenden, was Sie haben. Sie kaufen Tüten mit Lebensmitteln, spenden einen zusätzlichen Dollar oder adoptieren eine Familie.
t Bedürftige verschwinden nicht mit den Feiertagen. Warum verbinden Sie sich nicht einmal im Monat mit diesem Gefühl der Dankbarkeit und Fülle? Wählen Sie einmal im Monat eine Organisation oder eine philanthropische Aktivität aus, die Sie unterstützen möchten. Besuchen Sie die Speisekammer, bereiten Sie Mahlzeiten für das Herzland zu, sammeln Sie Geld für eine Organisation von Ihren Mitarbeitern oder führen Sie in von Hungersnot geplagten Ländern eine 5K für Wasser durch. Es wird immer Menschen mit einem willigen und offenen Herzen geben.
5. Pflege dein spirituelles Selbst
t Unabhängig von Ihrer spirituellen Ausrichtung sind die Feiertage ein spirituelles Ereignis. Es ist überirdisch, an andere zu denken, eine Bestandsaufnahme über sich selbst zu machen, über den Alltag hinaus zu denken. Für ein paar Momente zwischen Weihnachtsfeier und Verpackung präsentiert, konzentrierst du dich auf das Göttliche, die Selbstliebe, die Liebe zur Welt und den Sinn des Lebens. Du stellst die Fragen, die nur in die große und weite Leere geschickt werden können. Es ist gesund, an Dinge zu denken, die größer sind als wir.
t Schaffen Sie sich spirituelle Momente. Machen Sie einen Spaziergang in der Natur und spüren Sie die Schönheit der blauen Kuppel, die uns alle bedeckt. Sehen Sie die Zukunft in den Sternen. Stellen Sie sich all die Menschen vor, die auf den Mond schauen, ein Gebet oder einen positiven Gedanken sprechen und ihn ins Universum senden.
6. Erlaube Ritualen, deine tägliche Erfahrung zu verbessern
t Meine Kinder sind begeistert von unseren Ritualen rund um die Feiertage. Sie lieben die aufwendigen Tischdekorationen am Esstisch, den Geschenkeaustausch mit unseren Freunden, die besondere Themendekoration, die wir ihnen jedes Jahr schenken, und den Prozess der Verwandlung des Hauses. Selbst durch das Lachen und das Necken gibt es ein Gefühl von Frieden und Schönheit, während wir gemeinsam einen weiteren Meilenstein überwinden. Im Zentrum stehen Ehrfurcht und Achtsamkeit. Es ist gutes Zeug.
t Bauen Sie Rituale in Ihr Leben ein. Nehmen Sie sich einen Tag in der Woche Zeit und führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch. Erstellen Sie einen Prozess, der Sie an Ihre Lieben erinnert, vielleicht eine Kerze zum Anzünden oder Lieblingsfotos. Sprechen Sie ein Gebet, während Sie Ihren täglichen Spaziergang machen.
7. Genieße die Zeit mit denen, die du liebst
t Ich habe ein Geständnis: Ich bin ein bisschen ein Workaholic. Manchmal bin ich so in mein Schreiben, Sprechen und Helfen verwickelt, dass ich die Leute vergesse, die meine Aufmerksamkeit verlangen. Ich bin jedes Jahr so dankbar, wenn die Kunden nicht mehr anrufen und ich gezwungen bin, mich auf die wunderbaren Menschen zu konzentrieren, die ich meine Familie nennen kann. Die Feiertage sind ein heiliger Ort für die Menschen, die Sie lieben, und die Menschen, die Sie geliebt haben. Ich werde die Handvoll Tage in Ehren halten, an denen wir das Privileg hatten, zusammen zu essen, zusammen zu lachen, zusammen zu weinen (ja manchmal zu weinen) und dieselbe Luft zu atmen. Es ist immer ein guter Tag zusammen zu sein, nicht wahr?
t Planen Sie ein paar Tage für Ihre Familie und Freunde ein, um sie einfach zu genießen. Lass das Chaos auf dem Boden sitzen und lass die Zeit fließen. Konzentrieren Sie sich einfach auf die Gesichter und den Genuss, den Sie empfinden. Darum geht es im Leben.
