Wir freuen uns alle Sommer, aber sobald diese Temperaturen steigen, steigt auch das Risiko, Körperprobleme zu entwickeln, die nur im Sommer auftreten. Hier sind die häufigsten Körperprobleme, die in diesen Sommermonaten voller Spaß auftauchen, und wie Sie sie beheben (und sie überhaupt verhindern können).
Starkes Schwitzen
Wenn Sie in den Sommermonaten nach draußen gehen und sich in jeder Form und Weise anstrengen (selbst wenn Sie nur die Straße hinuntergehen oder von Ihrem Auto in den Laden gehen, wenn es wirklich heiß ist), werden Sie ins Schwitzen kommen. Schwitzen ist ein natürlicher Bestandteil des Menschseins und dient der Abkühlung des Körpers, wenn es zu warm wird. Abgesehen davon gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie übermäßiges Schwitzen reduzieren können.
DR. Joseph Kreuzfahrt, ein staatlich geprüfter plastischer Chirurg, erzählt Sie weiß dass das Schwitzen etwas mit Ihrer Auswahl an Speisen und Getränken zu tun hat, und sein erster Rat ist eine Schande, besonders wenn Sie Ihren Kaffee am Morgen und scharfes Essen später am Tag lieben.
Mehr: Die besten Wasser-Workouts, die Sie diesen Sommer ausprobieren sollten
„Scharfes Essen und Koffein stimulieren die Neurotransmitter in Ihrem Gehirn, die manchmal die Drüsen beeinflussen können, die das Schwitzen verursachen“, erklärt er. „Wenn Sie weniger scharfes Essen essen und weniger Kaffee trinken, bleiben Sie in den wärmeren Monaten trockener.“
Alkohol kann ebenfalls ein Faktor sein, da er die Herzfrequenz erhöht und dazu führt, dass sich Ihr Körper warm anfühlt – was natürlich mehr Schweiß auslöst.
Es ist auch wichtig, sich dem Wetter anzupassen. Vermeiden Sie synthetische Stoffe (wie Nylon und Polyester), die an atmungsaktiver Baumwolle oder Bambus kleben. Und schließlich erwähnt Cruise, dass, wenn Sie an Entspannungs- oder Tiefenatmungstechniken arbeiten, dies Angst reduzieren und die Menge dieser lästigen Neurotransmitter verringern kann, die Schweißdrüsen auslösen.
Davon abgesehen schwitzen einige Leute viel mehr als andere, was ein medizinischer Zustand ist, der als bezeichnet wird Hyperhidrose. Die Behandlung kann Botox umfassen, das die Schweißdrüsen-auslösenden Neurotransmitter lähmt oder blockiert. Natürlich müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um diesen Zustand zu diagnostizieren und zu behandeln.
Oberschenkelscheuern
Dieses schöne Erlebnis, wenn du endlich ganztägig Kleider, kurze Shorts oder Röcke trägst und deine Oberschenkel dich verraten, indem sie sich aneinander reiben und zu Lasten und Schmerzen werden? Das ist Oberschenkelscheuern und in den Sommermonaten ein echtes Problem.
Um ein Scheuern der Oberschenkel zu vermeiden, empfiehlt Cruise, die Oberschenkel zunächst trocken zu halten. Er weist darauf hin, dass Sie Babypuder oder ein Sportpuder verwenden können, um zusätzlichen Schutz zu gewährleisten.
Es gibt auch mehrere Produkte, die das gefürchtete Wundscheuern an den Oberschenkeln loswerden, darunter Körpergleiten, Goldanleihe Reibungsabwehr kleben, schwitzenWELLth Reibungsfrei Anti-Scheuer-Spray oder Lush Seidige Unterwäsche Puder bestäuben. Eine andere Möglichkeit besteht darin, eine Art Stoffbarriere auf oder um Ihre Oberschenkel zu legen, wie zum Beispiel eine Fahrradhose, Bandeletten Anti-Scheuerbänder oder sogar a moderne Version von Pumphosen.
Wenn Ihre Oberschenkel bereits wütend auf Sie sind, machen Sie sich keine Sorgen – Sie können es auch behandeln. Cruise sagt, dass eine gute feuchtigkeitsspendende Lotion die beste Wahl ist (suchen Sie nach einer, die keine zusätzlichen Düfte oder Farben enthält, die die Haut weiter reizen können). Er schlägt auch vor, ein Roll-on-Deodorant über die Lotion aufzutragen, wodurch die Wirkung der Lotion länger anhalten kann.
Schwellung der Extremitäten
Ja, die Sommerzeit kann zu Schwellungen Ihrer Extremitäten führen, was eine enttäuschende Art ist, Ihre Sommertage zu verbringen. Dr. David Greuner, Chefchirurg und Mitbegründer von Chirurgische Mitarbeiter in NYC, erzählt Sie weiß dass sich im Sommer durch Hitze die Blutgefäße der Menschen ausdehnen, was wiederum dazu führt, dass die Körperflüssigkeiten dank der Schwerkraft nach unten sinken (aber wirklich, nein danke!). Die zusätzliche Flüssigkeit in Ihren Beinen, Knöcheln und Füßen wird dann diese Schwellung verursachen.
„Um dem entgegenzuwirken, kann man versuchen, die Körpertemperatur niedrig zu halten, aber das kann im Sommer sehr schwer sein“, erklärt Greuner. „Sie können flache Schuhe tragen, um Fußschwellungen zu lindern, oder Schuhe, die Fußgewölbe und Knöchel stützen, wenn Sie Schmerzen in Ihren Knöcheln verspüren. Darüber hinaus können Massagen und Pediküre helfen, die Durchblutung zu erhöhen, was die anhaltende Schwellung reduzieren kann.“
Sonnenbrand
Sie wissen wahrscheinlich inzwischen, wie Sie vorbeugen können Sonnenbrand. Es kann jedoch immer noch passieren, insbesondere wenn wir vergessen, es erneut anzuwenden oder Bereiche nicht abdecken, von denen wir nicht erwarten, dass sie verbrannt werden. Für den Anfang empfiehlt die American Academy of Dermatology die Verwendung eines Breitspektrum-Sonnenschutzes, der mindestens 30 SPF und das bietet auch Wasserbeständigkeit. Auch wenn Sie einen wasserfesten Sonnenschutz verwenden, ist es wichtig, dass Sie ihn alle zwei Stunden sowie nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut auftragen.
Cruise schlägt auch vor, breitkrempige Hüte zu tragen, Sonnenbrille mit UV-Schutz und hautbedeckender Kleidung (am besten helle Baumwollkleidung). Er sagt auch, dass es eine gute Idee ist, hydratisiert zu bleiben, während Sie in der Sonne sind.
Mehr: Warum das Tragen von billigen Sonnenbrillen tatsächlich gefährlich sein kann
Aber trotz aller Bemühungen kann es zu Sonnenbränden kommen. Wenn dies der Fall ist, können sie zur sofortigen Linderung mit einer kühlen Kompresse auf der Haut behandelt werden. Verwenden Sie auch Aloe Vera, um den Sonnenbrand zu beruhigen und zu befeuchten.
Insektenstiche
Insektenstiche (wie Mücken, ähm, warum sind sie überhaupt ein Ding?!) sind eines der nervigsten Dinge überhaupt. Cruise hat Vorschläge zu deren Vermeidung, darunter das Auftragen von Insektenschutzmitteln auf Ihre Haut. Sie können auch in Citronella-Kerzen investieren, um sie draußen auf Ihrer Terrasse zu brennen, oder um zu vermeiden, in der Abenddämmerung draußen zu bleiben, wenn diese kleinen Schädlinge gerne schwärmen und naschen.
Unweigerlich werden Sie jedoch mit ein oder zwei Bissen enden. „Widerstehen Sie dem Drang, Insektenstiche zu kratzen“, warnt Cruise. „Das Kratzen von Insektenstichen verschlimmert sie nur und verursacht Entzündungen und/oder Narben. Bei juckenden Bissen einen Eisbeutel auftragen oder eine Anti-Juckreiz-Creme wie Hydrocortison verwenden.“
Bleib nicht drinnen
Es ist zwar verlockend, diese Liste zu lesen und zu schwören, in den warmen Sommermonaten nie wieder das Haus zu verlassen, Ihr schönes Leben zu führen und die freie Natur zu genießen. Mit diesen Vorsichtstipps und einem Arsenal zu Hause, um alles zu bewältigen, was auftaucht, können Sie den Sommer immer noch genießen.
