Die Vorteile des Nein-Sagens – SheKnows

Wir werden den ganzen Tag um unsere Hilfe gebeten – Menschen, die nach Dingen, Ihrer Zeit, Ihrer Energie, Ihrer Aufmerksamkeit, Ihrem Lob, Ihrer Zustimmung, Ihrem Rat fragen. Du verlangst dasselbe von anderen. Es passiert überall – bei der Arbeit, zu Hause und sogar auf der Straße mit völlig Fremden. Und so geht es im Leben – du gibst und du nimmst. Aber jedes Mal, wenn jemand deine Hilfe braucht, ja zu sagen, kann dir Energie und sogar deine Glück. Nein zu sagen ist ein wesentliches Instrument für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Hier sind die Vorteile des Nein-Sagens und, weil es schwer ist, Tipps, wie man taktvoll und ohne Schuldgefühle Nein sagt.

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Bewusstlos ja, ja, ja

Da die Anforderungen unserer Umgebung meist unter unserem Radar bleiben, treffen wir keine bewussten Entscheidungen darüber, was wir geben oder nicht geben sollten. Wir tun einfach das, was sich in diesem Moment richtig anfühlt, und lassen es nicht über unsere großen Pläne hinaus, um zu sehen, ob „Ja“ überhaupt passt. Dies bedeutet nicht, dass Sie die ganze Zeit Nein zu allen sagen, sondern Ihnen mehr Kontrolle darüber geben, wie viel von Y-O-U Sie geben.

Folgendes wird Ihnen das Nein zurückgeben:

• Mehr Energie. Sie sparen nicht nur Energie, sondern die Tatsache, dass Sie jetzt die bewusste Kontrolle haben, wird zusätzliche Energie hinzufügen.
• Mehr Zeit. Der Tag hat nur 24 Stunden, aber von nun an sind mehr davon für Sie da.
• Mehr Vertrauen. „Nein“ zu anderen zu sagen kann oft darauf hinauslaufen, „Ja“ zu sich selbst zu sagen. Dies ist ein hinterhältiges „Ich liebe dich“ an die wichtigste Person in deinem Leben. Nimm es als Kompliment und fühle dich gut dabei.
• Mehr Kontrolle. „Nein“ zu sagen bedeutet, dass Sie hinter dem Lenkrad sitzen und fahren können, wohin Sie wollen.
• Mehr Respekt. Du wirst dich selbst mehr respektieren und andere auch. Sie mögen dich vielleicht nicht so sehr, aber wenn sie zuvor versucht haben, deine Grenzen zu überschreiten, mochten sie dich wahrscheinlich sowieso nicht besonders – nicht wirklich. Zumindest wirst du ihren Respekt haben, wenn du ihnen deine klaren, diskussionsfreien Grenzen zeigst.
• Mehr Spaß. Ja, das Leben ist hier, um es zu genießen. Wenn Sie aufhören, für andere zu arbeiten, beginnen Sie, für sich selbst zu arbeiten und sich dem Spaß anzupassen.

Wie man taktvoll und gezielt nein sagt

1. Beginnen Sie zu bemerken. Beachten Sie, dass Sie von fast jedem, mit dem Sie interagieren, ständig aufgefordert werden, Dinge zu tun.
2. Holen Sie sich einen Lebensplan. Es gibt keine Möglichkeit zu überprüfen, ob die Dinge zu Ihrem Lebensplan passen, wenn Sie keinen Lebensplan haben. Und wenn Sie keine Pläne und Ziele haben, werden andere gerne für Sie arbeiten. Um mehr zu erfahren, besuchen Sie 10 Gründe, warum Sie einen Lebensplan brauchen.
3. Sagen Sie zu allem Nein. Nun, nicht alles, aber 95 Prozent – ​​auf Anhieb. Sag den Leuten, dass du gerade zu beschäftigt bist.
4. Erwägen. Nehmen Sie sich dann die Zeit – etwa fünf Sekunden –, um die oberen 20 Prozent dieser Anfragen zu prüfen, um zu sehen, ob sie zu Ihrem Leben passen. Wenn ja, sagen Sie „Ja“. Indem Sie sich Zeit nehmen, reagieren Sie nicht mit einem menschenfreundlichen Affenhirn und können die Bedeutung von Anfragen aufrichtig berücksichtigen.

Sag ja zu den wichtigen Sachen

Klingt das Nein zu so vielen Anfragen hart? Es mag so erscheinen, aber warten Sie eine Sekunde. Hier ist der schöne Teil (du kannst jetzt ein paar Taschentücher holen): Du sagst nur "Nein" zum Dummkopf, unwichtige Dinge, um sich frei zu machen, „Ja“ zu den wichtigen, bedeutungsvollen Dingen zu sagen, wie z beitragen. Jeder Plan braucht eine gute Ausführung, und ein großer Teil davon ist der Fokus. Nein zu sagen bedeutet, sich zu konzentrieren.

Denken Sie daran, mehr von Ihnen bedeutet mehr zu geben – an die richtigen Menschen und für die richtigen Zwecke. Viel Glück und viel Kraft.

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