Die meisten von uns würden zugeben, dass wir etwas an unsere gebunden sind Handys, aber wann wird dieses Vertrauen zu einem vollen? Sucht? Für viele ist das schwer zu sagen, weil sie so tief in unserem Alltag verwurzelt sind und sich nicht so gefährlich anfühlen wie beispielsweise Alkohol oder harte Drogen. Allerdings ist keine Handyphobie oder „Nomophobie“ eine echte Sache, und reha Zentren nehmen immer mehr Patienten auf, die darunter leiden.
Eine solche Einrichtung ist das Morningside Recovery Center in Orange County, das jetzt etwa 10 von 70 Patienten mit Nomophobie beherbergt, die an anderen Süchten leiden.
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Die am häufigsten von Nomophobie betroffene Bevölkerungsgruppe ist laut a. Frauen im College-Alter studiere in der Zeitschrift für Verhaltenssucht. Eine durchschnittliche Studentin verbringt 600 Minuten (das ist 10 Stunden) pro Tag mit ihrem Telefon in irgendeiner Weise. Das ist ein Fünftel mehr als ihre männlichen Kollegen. Die Sucht ist am häufigsten in sozialen Ängsten und Depressionen verwurzelt, und der beängstigendste Teil daran Nur wenige erkennen jemals, dass sie ein Problem haben, weil die ganze Welt an einem gewissen Grad von leidet Abhängigkeit.
Laut Dr. David Greenfield, der Direktor des Zentrums für Internet und Technologie Sucht, 90 Prozent der Amerikaner missbrauchen ihre mobilen Geräte. Es gibt viele Möglichkeiten, selbst damit umzugehen, aber zuerst müssen Sie erkennen, dass Sie ein Problem haben, indem Sie diese verräterischen Anzeichen erkennen.
1. Wenn du dein Handy zu Hause lässt, hast du eine Kernschmelze
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Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie zu spät zur Arbeit kommen und ohne aus der Tür rennen, nur um zu merken, dass Sie zu weit von zu Hause entfernt sind? Wenn Ihr erster Gedanke ist: „Wie in Gottes Namen werde ich diesen Tag jetzt überstehen?“ du könntest ein Problem haben.
2. Es ist das Letzte, was du beim Einschlafen ansiehst und das Erste, was du aufwachst hoch
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Dieser Ort ist normalerweise für die Dinge reserviert, die Sie am meisten lieben, wie einen Ehepartner oder ein Haustier, nicht für ein technisches Gerät. Denken Sie daran, Sie können Siri beibringen, "Ich liebe dich" zu sagen, aber meint sie das wirklich so?
3. Oft wird dir gesagt, dass du dein Telefon beim Essen ausschalten sollst
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Ob von deinen Eltern, deinen Freunden oder deinem Lebensgefährten, deine Lieben werden von deiner Sucht negativ beeinflusst und sie lassen es dich wissen. Das Telefonieren am Esstisch ist so unhöflich wie das Kauen mit offenem Mund – denken Sie daran, wenn Sie es das nächste Mal tun.
4. Sie überprüfen Ihr Telefon sofort, wenn Sie es vibrieren oder einen Piepton hören
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Wenn es für Sie unmöglich ist, bis später zu warten, selbst wenn Sie bei etwas Wichtigem wie einem Abschluss sind, sind Sie ein Sklave Ihres Geräts.
5. Wenn du auf jemanden oder etwas wartest, benutzt du es, um beschäftigt auszusehen
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ich bin ein riesig Schuld daran, weil ich es hasse, müßig auszusehen, aber haben Sie jemals Leute angeschaut, die nur an ihren winzigen Bildschirmen kleben? Sieht ziemlich albern aus, oder?
6. Sie checken zwanghaft Ihre E-Mails, wenn Sie an roten Ampeln angehalten werden
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Selbst wenn Sie nicht fahren, führen Sie immer noch rücksichtslos ein großes Fahrzeug. Sei nicht dieser Typ.
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7. Wenn Sie Ihr Telefon fallen lassen, setzen Sie es gleich, wenn Sie Ihr Baby fallen lassen
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Wiederholen Sie nach mir: Mein Telefon ist ein lebloses Objekt ohne wirkliche Gedanken oder Gefühle. Es kann ersetzt werden. Ihr Baby kann das nicht.
8. Du hast große Lebensmomente verpasst, weil du auf dein Handy geschaut hast
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Die ersten Schritte Ihres Kindes sollten zuerst von Ihren Augen und dann von Ihrem Telefon erfasst werden.
9. Sie überprüfen das Wetter auf Ihrem Telefon, anstatt ein Fenster zu öffnen oder nach draußen zu gehen
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Solange wir in einer Welt leben, in der der Kontakt mit der Außenwelt sicher ist, sollten wir sie nutzen. Es kann nicht ewig so sein.
