Als ich zum ersten Mal merkte, dass ich es tun musste meine psychische Gesundheit ernsthaft überdenken und ansprechen, wusste ich, dass es eine sehr persönliche Reise werden würde. Es würde von mir verlangen, auf eine Weise verwundbar zu sein, die ich noch nie zuvor gewesen war. Ich wusste, dass es schwierig werden würde – vielleicht das Schwierigste, was ich seit meiner Geburt getan hatte. Trotzdem verstand ich, dass ich meinen Weg zurück zum Positiven transparent machen musste, um die Heilung zu bekommen, die ich brauchte Psychische Gesundheit. Das bedeutete für mich vor allem Ehrlich zu meinen Kindern sein darüber, warum ihre Mama manchmal so traurig, wütend und verängstigt war.
Als ich mit der Behandlung begann, hatte ich drei kleine Kinder, die alle unter sechs Jahre alt waren. Bevor ich Mutter wurde, hatte ich mir geschworen, immer ehrlich zu meinen Kindern zu sein. Ich wollte sie gleich behandeln; sie als Menschen mit eigenem Willen zu sehen, die ich zufällig durchs Leben führe. Also, die Entscheidung, meine Kinder in mein aufzunehmen
Natürlich waren meine Kinder nicht an meinen psychischen Problemen schuld. Aber sie waren immer noch sehr davon betroffen. Ich wollte meinen Kindern beibringen, dass ihre Mutter eine unvollkommene Person ist, aber dass Unvollkommenheit wiederum menschlich ist. Sie mussten wissen, dass es nichts war, wovor sie Angst haben mussten. Wachstum ist meiner Meinung nach das Größte Ziel in der Therapie. In diesem Sinne hoffte ich, dass zumindest meine Kinder Zeugen meines persönlichen Wachstums durch die Therapie werden.
Ehrlich gesagt war die Entscheidung, dass meine Kinder an meinen Therapiesitzungen teilnehmen würden, nicht nur zu meinem Vorteil. Als ich mit der Realität meiner schlechten psychischen Gesundheit konfrontiert wurde, wurde ich mit dem Stigma konfrontiert, das psychische Erkrankungen mit sich bringen. An meinem früheren Arbeitsplatz, bei meinen Freunden und sogar bei meinen Lieben war meine psychische Gesundheit für andere ein unangenehmes Thema. Viele wussten nicht, wie sie mich behandeln sollten oder wie sie mit meiner neu identifizierten Krankheit umgehen sollten. Einige wechselten direkt das Thema, wenn ich das Thema psychische Gesundheit ansprach. Während dieser frühen Tage der Behandlung verlor ich mehr als eine Beziehung.
Ich wollte nicht, dass es meinen Kindern genauso geht. Für sie wollte ich das Konzept von Therapie und Selbsthilfe normalisieren.
So habe ich es meinen Kindern erklärt:
„Mama ist in ihrem Herzen krank. Manchmal bin ich ohne Grund traurig und manchmal bin ich wütend, weiß aber nicht warum. Es ist in Ordnung, sich so zu fühlen, aber um mich besser zu fühlen, spreche ich darüber, was mich aufregt. Auf diese Weise kann ich besser werden und die beste Mama werden, die ich sein kann.“
Es war meine Hoffnung, dass ich das Mysterium und die Fremdheit dieser Begegnungen beseitigen und sie zu einem weiteren Teil ihres Lebens machen konnte. Genau wie Schul- oder Spieltermine oder Ausflüge in den Park gingen auch meine Kinder manchmal mit ihrer Mama zum Therapeuten. Na und, keine große Sache!
Wenn sie irgendwann in ihrem Leben das Bedürfnis verspüren, einen Therapeuten aufzusuchen, werden sie sich hoffentlich wohl fühlen. Vielleicht wird ihre eigene Reise zum mentalen Wohlbefinden eines Tages so vertraut und beruhigend sein wie jede Kindheitserinnerung. Wenn sie verletzlich oder gehört werden müssen, wissen sie bereits, dass ein Platz für sie bereit ist.
Natürlich war es nicht immer einfach, drei Kinder zu meinen Therapiesitzungen mitzunehmen. Es gab schmutzige Windeln, Kämpfe um Spielzeug, Tränen und Wutanfälle. Ich hatte alle drei, die gleichzeitig versuchten, meine Aufmerksamkeit zu erregen, während ich versuche, mit meinem Therapeuten zu sprechen. Tatsächlich gab es ein paar Therapeuten, die ich ausprobiert habe, denen es einfach nicht gefiel, dass meine Kinder dort waren.
Versteh mich nicht falsch; Die Gründe dafür verstehe ich total. In der Therapie spreche ich über lebenslange Traumata genauso wie über tägliche Frustrationen. Das führt natürlich manchmal zu schwierigen Gesprächen, die ich mit meinen Kindern führen muss, aber das geht Hand in Hand mit Transparenz. Insgesamt überwiegen für mich die Vor- und Nachteile.
Meine Angewohnheit, meine Kinder in meine Therapiesitzungen einzubeziehen, ist nicht jedermanns Sache. Sie müssen bereit sein, verletzlich zu sein. Du musst bereit sein zuzugeben, dass du nicht perfekt bist. Ich weiß, dass diese kleinen Leute uns oft schon als perfekt ansehen, aber diese Illusion zu zerstören, ist nicht so beängstigend, wie Sie denken. Wenn Sie bereit sind, ehrlich zu sein und offen für die Vorteile sind, kann die Therapie Ihrer Kinder Sie der Person näher bringen, die Sie sein möchten. Und Ihre Kinder werden Sie dafür umso mehr lieben.
In Neben der Therapie sind diese erschwingliche Apps für psychische Gesundheit kann sehr hilfreich sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben.
